Vetverlies-effecten van Calcium, Magnesium, vitamine D.

Calcium wordt over het algemeen beschouwd als een belangrijk element voor het behoud van de botdichtheid en-sterkte, maar heeft ook andere gezondheidsvoordelen, waaronder verlaging van de bloeddruk, en nog belangrijker voor zowel mannen als vrouwen die afvallen, de preventie van eventuele nadelige effecten van een dieet op de botmassa en een preventief effect op osteoporose.

Calcium & Cholesterol

bijvoorbeeld, calcium kan ook helpen uw cholesterol te verlagen., In een recente studie bleek dat mensen met cholesterolniveaus in de hoge waaier van 240 tot 260 hun totale cholesterol met 6 percenten verminderden toen zij in een extra 1800 milligram calcium per dag namen.

het beste deel is dat LDL (low-density lipoproteïne) cholesterol-de slechte cholesterol die betrokken is bij coronaire hartziekte, daalde met 11 procent. Ook, is calcium onlangs omgekeerd geassocieerd met de weerslag van colorectal adenomas.,

But there”s more…,

Calcium & gewichtsverlies

Calcium bleek ook de ontstekingsreactie te moduleren en het gewichtsverlies te verhogen. Een recente studie toonde aan dat een verhoging van de calciumopname via de voeding, samen met een normale eiwitinname, fecale vet en energie-excretie met ongeveer 350 calorieën per dag verhoogde.

deze observatie kan helpen verklaren waarom een dieet met een hoog calciumgehalte gewichtsverlies veroorzaakt, en het suggereert dat een interactie met het eiwitgehalte in de voeding belangrijk kan zijn.,

verschillende studies hebben aangetoond dat calcium een sleutelrol speelt bij de regulering van het lichaamsgewicht en in het bijzonder bij het vetmetabolisme (met mogelijke effecten op de lipolyse, vetoxidatie, lipogenese, energieverbruik en eetlustonderdrukking) en dus een nuttige aanvulling is voor diegenen die gewicht en lichaamsvet willen verminderen.

bijvoorbeeld, Zemel et al. (2002) keek naar de effecten van calciumsupplementen op zwaarlijvige volwassenen die op dieet waren. Zij vonden dat een hoog-calciumdieet (1200-1300 mg/dag) in groter gewicht en vetverlies bij mensen in vergelijking met een laag-calciumdieet (400-500 mg/dag) resulteerde.,

een andere studie gepubliceerd in November 2004 bleek dat een hoge inname van calcium kan belemmeren gewicht en vet herwinnen. De studie vond dat na het zetten van muizen op een laag caloriedieet en het produceren van gewicht en Lichaamsvetverlies, dat die op een laag calciumdieet hun gewicht na 6 weken herwonnen.

voor mensen met een hoog calciumdieet was het echter een ander verhaal. Zij vonden dat de hoge calciumdiëten significante verhogingen van lipolyse, dalingen van vetzuursynthase uitdrukking en activiteit veroorzaakten, en verminderde vetherwinnen., Zij vonden ook dat het verhogen van calcium door het gebruik van zuivelproducten aanzienlijk grotere effecten had op het terugwinnen van vet.

De bottom line is dat het verhogen van de calciuminname een zegen is voor degenen die niet alleen gewicht willen verliezen, maar ook vet willen verliezen, de lichaamssamenstelling willen verbeteren en ervoor willen zorgen dat dat vet en gewicht niet terugkomen.

Magnesium vult niet alleen de effecten van calcium op obesitas en andere functies aan, maar heeft ook belangrijke effecten op zichzelf. Lage niveaus van magnesium bevorderen ontsteking en impact op het vermogen van het lichaam om stress te behandelen., Deze functies zijn nuttig bij het verlichten van de versie van pro-inflammatoire cytokines, en het verminderen van zowel insulineweerstand als ongepaste cortisolsecretie.

Calcium & vitamine D

vitamine D is belangrijk voor het vergroten van de calciumdynamiek. Het heeft echter ook andere belangrijke effecten, bijvoorbeeld op:

• insulineresistentie
• ontsteking
• obesitas

hoewel het verkrijgen van voldoende hoeveelheden vitamine D cruciaal is voor de gezondheid, komt vitamine D-deficiëntie relatief vaak voor., Als zodanig is het aanvullen met vitamine D belangrijk om alle voordelen te realiseren die het te bieden heeft.

een van mijn producten bevat aanzienlijke hoeveelheden calcium, magnesium en vitamine D, die ook synergetisch werken met de meer dan 50 andere ingrediënten in dat product met als eindresultaat een ongekend gewicht-en vetverlies.

1. McCarron DA, Reusser ME. Consensus vinden in het debat over calcium-bloeddruk via de voeding. J Am Coll Nutr 1999; 18: 398S-405S.
2. Bowen J, Noakes M, Clifton PM., Een hoog zuiveleiwit, hoog-calcium dieet minimaliseert bot turnover bij volwassenen met overgewicht tijdens gewichtsverlies. J Nutr 2004; 134: 568-573.
3. Denke MA, Fox MM, Schulte MC. Calciumversterking op korte termijn verhoogt het gehalte aan verzadigde fecale vetten en vermindert serumlipiden bij mannen. J Nutr 1993; 123: 1047-1053.
4. Hartman TJ, Albert PS, Snyder K, et al. De associatie van calcium en vitamine d met risico op colorectale adenomen. J. Nutr. 2005 Feb;135 (2): 252-9.
5. Febbraio MA. Signaalwegen voor IL-6 binnen skeletspieren. Exerc Immunol Rev.2003;9:34-9.,
6. Jacobsen R, Lorenzen JK, Toubro S, Krog-Mikkelsen I, Astrup A. Effect of short-term high dietary calcium intake on 24-h energy expenditure, fat oxidation, and fecal fat excretion. Int J Obes Relat Metab Disord. 2005 Jan 18;
7. Davies KM, Heaney RP, Recker RR, Lappe JM, Barger-Lux MJ, Rafferty K, Hinders S. Calcium inname en lichaamsgewicht. J Clin Endocrinol Metab 2000; 85: 4635-4638.
8. Zemel MB, Shi H, Greer B, Dirienzo D, Zemel PC. Regulatie van adipositeit door calcium in de voeding. FASEB J 2000; 14: 1132-1138.
9. Zemel MB., Effecten van calcium-versterkte ontbijtgranen op adipositeit in een transgene muismodel van obesitas. FASEB J 2001; 15: A598.
10. Shi H, Dirienzo D, Zemel MB. Effecten van calcium in de voeding op het vetmetabolisme van adipocyten en de regulering van het lichaamsgewicht bij energiebeperkte aP2-agouti transgene muizen. FASEB J 2001; 15: 291-293.
11. Zemel MB, Thompson W, Zemel P, Nocton AM, Morris K, Campbell P. calcium en zuivelproducten versnellen gewichts-en vetverlies tijdens energiebeperking bij volwassenen met overgewicht. Am J Clin Nutr 2002; 75: 342S
12. Heaney RP., Normaliseren van calciuminname: verwachte populatieeffecten voor het lichaamsgewicht. J Nutr 2003; 133: 268S-270S.
13. Melanson EL, Sharp TA, Schneider J, Donahoo WT, Grunwald GK, Hill JO. Relatie tussen calciumopname en vetoxidatie bij volwassen mensen. Int J Obes Relat Metab Disord 2003; 27: 196-203
14. Papakonstantinou E, Flatt WP, Huth PJ, Harris RBS. Hoog dieet calcium vermindert lichaamsvetgehalte, verteerbaarheid van vet, en serum vitamine D bij ratten. Obes Res 2003; 11: 387-394.
15. Shapses SA, Heshka S, Heymsfield SB. Effect van calciumsuppletie op gewicht en vetverlies bij vrouwen., J Clin Endocrinol Metab. 2004 Feb;89 (2): 632-7.
16. Zemel MB, Thompson W, Milstead A, Morris K, Campbell P. Calcium en dairy versnelling van gewichts-en vetverlies tijdens energiebeperking bij volwassenen met overgewicht. Obes Res. 2004 Apr; 12 (4):582-90.
17. Sun X, Zemel MB. Calcium en zuivelproducten remmen het gewicht en de vetherwinning tijdens ad libitumconsumptie na energiebeperking bij Ap2-agouti transgene muizen. J. Nutr. 2004 Nov; 134 (11): 3054-60.
18. Lelovics Z. relatie tussen calcium – en magnesiuminname en obesitas. Asia Pac J Clin Nutr. 2004; 13 (Suppl): S144.,
19. Rayssiguier Y, Mazur A. R Clin Calcium. 2005;15(2):245-248.
20. Maier JA, Malpuech-Brugere C, Zimowska W, Rayssiguier Y, Mazur A. laag magnesium bevordert endotheelceldisfunctie: implicaties voor atherosclerose, ontsteking en trombose. Biochim Biophys Acta. 2004 mei 24; 1689 (1): 13-21.
21. gevolgen van magnesiumdeficiëntie voor de versterking van stressreacties; preventieve en therapeutische implicaties (een overzicht). J Am Coll Nutr. 1994 okt; 13 (5): 429-46.
22. Nagpal s, Na s, Rathnachalam R. niet-Calcemische werking van vitamine D Receptor liganden. Endocr Rev., 2005 mrt 29;
23. Chiu KC, Chu A, Go VL, Saad MF. Hypovitaminose D wordt geassocieerd met insulineresistentie en à … â celdisfunctie. Am J Clin Nutr 2004; 79: 820-5.
24. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D ” Agostino RB Sr, Wilson PW. C-reactief eiwit, het metabool syndroom en voorspelling van cardiovasculaire voorvallen in de Framingham Offspring studie. Oplage 2004; 110: 380-5.
25. Rutter MK, Meigs JB, Sullivan LM, D ” Agostino RB Sr, Wilson PW. C-reactief eiwit, het metabool syndroom en voorspelling van cardiovasculaire voorvallen in de Framingham Offspring studie., Oplage 2004; 110: 380-5.Parikh SJ, Edelman M ,Uwaifo GI, Freedman RJ, Semega-Janneh M, Reynolds J, Yanovski J 2004 The relationship between obesity and serum 1,25-dihydroxy vitamin D concentrations in healthy adults. J Clin Endocrinol Metab 89: 1196-1199.
26. Arunabh s, Pollack S, Yeh J, Aloia JF 2003 lichaamsvetgehalte en 25-hydroxyvitamine D niveaus bij gezonde vrouwen. J Clin Endocrinol Metab 88: 157-161.
27. Glerup H, Mikkelsen K, Poulsen L, et al. De vaak aanbevolen dagelijkse inname van vitamine D is niet voldoende als de blootstelling aan zonlicht beperkt is. J Intern Med 2000; 247: 260-8.,
28. Thomas MK, Lloyd-Jones DM, Thadhani RI, et al. Hypovitaminose D bij medische patiënten. N Engl J Med 1998; 338: 777-83
29. Weaver CM, Fleet JC. Vitamine D eisen: huidige en toekomstige. Am J Clin Nutr. 2004 Dec;80 (6 Suppl): 1735S-9S.