veroudering is een natuurlijk en mooi proces, maar het brengt enkele complicaties met zich mee. Als actief persoon wil je goed kunnen blijven presteren en energie behouden naarmate je ouder wordt, maar veroudering kan ervoor zorgen dat onze energie sneller vervaagt.
hoe bestrijdt u energieverlies? Zorg ervoor dat je genoeg stikstofmonoxide stimuleren van voedingsmiddelen in uw dieet., Tal van groenten en fruit zijn hoog in nitraten, die omzetten in stikstofmonoxide, en een geweldige manier om ze te consumeren, zodat u ervoor zorgen dat u”re krijgen genoeg is door middel van sap.
laten we eens kijken naar vier dranken die stikstofmonoxide in uw lichaam direct zullen stimuleren.
Vier dranken die direct stikstofmonoxide zullen stimuleren
stikstofmonoxide is een kleurloos gas en vrije radicalen dat uw algehele welzijn verbetert. Samen met het stimuleren van energie, het helpt pijnlijke spieren na het sporten of inspannende activiteiten..,
Er zijn verschillende tekenen van een tekort aan stikstofmonoxide, zoals hoge bloeddruk, ontsteking, chronische stress, lage energie en lage hersteltijden. Als u wilt houden van uw atletische vaardigheden, stikstofmonoxide zal u helpen sneller te voltooien en sneller te herstellen.
de beste manier om stikstofmonoxide te stimuleren is door voedsel met een hoog nitraatgehalte te consumeren. Als u meer stikstofmonoxide nodig hebt, probeer dan deze vier dranken uit nitraatrijke voedingsmiddelen:
bietensap
biet is een van de beste bronnen van nitraten in voedsel, dat in uw lichaam wordt omgezet in stikstofmonoxide., Je kunt je eigen bietensap maken of een bietpoeder gebruiken, zoals onze biet Boost.
rode spinaziesap
spinazie biedt veel voordelen voor de gezondheid, maar rode spinazie heeft een extra punch met een zeer hoog nitraatgehalte in de voeding. Deze superfood kan sportuithoudingsvermogen 100% natuurlijk verbeteren.
rode spinazie is geen veel voorkomend ingrediënt, dus raden we onze Spin Boost aan, die een hoog nitraatgehalte bevat — 400 mg per portie! — waardoor het de perfecte workout metgezel is.,
selderij en stikstofmonoxide
selderij en stikstofmonoxide gaan hand in hand bij het verhogen van het stikstofmonoxide-gehalte. Er zijn ook een aantal andere geweldige gezondheidsvoordelen. Het heeft ontgiftende krachten, samen met beloften van verbazingwekkende huid en gewichtsverlies.
Greens sap met rucola
veel bladgroenten, zoals spinazie en boerenkool, zijn rijk aan nitraten, maar rucola heeft hoge concentraties nitraten onder groene bladgroenten. Rucola is geweldig in salades of met gebakken groenten, maar je kunt ook een geweldig sap maken door het te combineren met citroen en andere bladgroenten.,
meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan stikstofmonoxide
Juicing is een krachtige manier om uw opname van stikstofmonoxide te stimuleren, maar overweeg om deze voedingsmiddelen ook aan uw dieet toe te voegen. Elk kan helpen bij het behoud van gezonde niveaus van stikstofmonoxide, dus het opnemen van hen in uw maaltijden zal u het gevoel meer evenwichtig en energiek als je ouder wordt.,
- knoflook
- kool
- tuinkers
- sla
- granaatappel
- rode wijn
extra manieren om stikstofmonoxide te verhogen
Het is altijd het beste om uw nutriënten voornamelijk uit voedsel te halen, maar er zijn enkele vitaminen en supplementen die u kunt gebruiken om ook de stikstofmonoxide-niveaus te handhaven of te verhogen. Hoewel ze zelf geen nitraat bevatten, helpen ze stikstofmonoxide in je lichaam te vormen en vertragen ze de uitputting, dus staan ze bekend als boosters.,
- vitamine C
- glutathion
- vitamine E
- L-arginine
- L-citrulline
de laatste twee zijn essentiële aminozuren die de bloedstroom en de bloeddruk kunnen verhogen.
stikstofmonoxide en lichaamsbeweging
een andere geweldige manier om stikstofmonoxide in uw lichaam te stimuleren is met regelmatige lichaamsbeweging. Het krijgen van uw bloed stroomt houdt uw endotheel cellen gezond, die stikstofmonoxide produceren.
daarom kan regelmatige lichaamsbeweging uw stikstofmonoxide niveau verhogen. Probeer drie keer per week minstens 30 minuten per dag uit te werken.,
Kies een vorm van oefening die je leuk vindt, zodat je er mee doorgaat en ernaar uitkijkt om het te doen. Combineer aërobe oefening met kracht-en weerstandstraining voor de beste resultaten.
andere manieren om lichaamsbeweging te vergroten is door lid te worden van een sportteam, een dansles te volgen of in het weekend wandelingen te plannen.
leeftijd prachtig met stikstofmonoxide
veroudering wordt vaak gezien als een bedreiging, maar het is echt het meest natuurlijke ding dat ons zal overkomen. Als je voor je lichaam zorgt en aandacht besteedt aan je gezondheid, kun je sierlijk en mooi ouder worden.,
Het opnemen van deze vier dranken die stikstofmonoxide direct zullen stimuleren, zal uw energie-en activiteitenniveau ondersteunen naarmate u ouder wordt. Het zal ook uw conditie, sportprestaties en snelle hersteltijd behouden.
maak trainen leuk en effectief om stikstofmonoxide te verhogen en uw atletiek voor de komende jaren te behouden. Als je extra hulp nodig hebt om genoeg nitraten in je dieet te krijgen, zijn we er voor je. Onze hoogwaardige functionele voedingsmiddelen pakken een krachtige punch zonder toegevoegde suiker en geen crash.,
maak het behoud van een gezond dieet eenvoudiger door ze dagelijks toe te voegen aan water of uw favoriete smoothie. Ze kunnen uw energieniveaus opladen en uw algehele gezondheid ten goede komen, zodat u zich de komende jaren geweldig zult voelen.
voor meer gezondheidstips en onderwijs, kijk op de rest van onze blog.