- Wetenschappers in Denemarken getest van de zaadcellen en testikels van jonge, gezonde mannen
- Bijlage-enquete had een grotere testikels en ejaculeerde meer sperma, gemiddeld
- Onderzoek alleen waargenomen op de link en kon niet bewijzen supplementen veroorzaakt dit
- Experts zeggen dat omega-3 kan een onderdeel van een algemene goede gezondheid, wat weer gunstig is
Vis olie supplementen kunnen maken mannen”s testikels groter en het vergroten van hun sperma, een studie beweert.,
mannen die de pillen innamen, die omega-3 vetzuren bevatten, bleken testikels te hebben die 1,5 ml groter waren en gemiddeld 0,64 ml meer sperma ejaculeerden.
de mannen met een gemiddelde leeftijd van 18 jaar werden opgenomen als regelmatige supplementen als zij ten minste 60 van de afgelopen 90 dagen visolie hadden geconsumeerd.
Grotere testikels en meer sperma creatie is gekoppeld aan hogere testosteronspiegels en een betere vruchtbaarheid, hoewel de studie niet testte hoe vruchtbaar de mannen waren.,
het experiment werd door wetenschappers beschreven als” goed uitgevoerd “en” inzichtelijk”, maar het was duidelijk dat het niet aantoonde dat visolie de mens vruchtbaarder maakt.
onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Denemarken hebben hun studie uitgevoerd met 1.679 jonge Deense mannen die een militaire fitness test ondergingen.,in Denemarken is militaire dienst verplicht voor alle gezonde mannen ouder dan 18 jaar, dus de mannen in het onderzoek waren nog geen soldaten.
elk van de mannen werd gescreend op soa ‘ s, had fysieke onderzoeken, gaf sperma monsters en vervolgens beantwoord vragen over hun dieet en levensstijl.
als iemand werd beschouwd als een regelmatige visolie supplement gebruiker, het onderzoek bleek, ze produceerde miljoenen meer sperma in een gemiddelde Ejaculatie.
Hoe kan het dieet van een MAN invloed hebben op zijn vruchtbaarheid?,
het lichaam moet alle chemicaliën uit het dieet halen, wat betekent dat wat u eet uw gezondheid controleert.
bepaalde voedingsmiddelen kunnen de vruchtbaarheid van de mens verbeteren of verergeren.
de algemene regel is dat een gezonde, evenwichtige voeding beter is voor de vruchtbaarheid dan een te veel suiker of vet.
groenten en fruit zijn goed
groenten en fruit zijn rijk aan voedingsstoffen zoals vitamine C en A, polyfenolen, magnesium, folaat en vezels, die als antioxidanten in het lichaam werken., uit onderzoek is gebleken dat er een direct verband bestaat tussen de productie van reactieve zuurstofsoorten in spermacellen en de inname van antioxidanten, die deze schade helpen verminderen door deze te neutraliseren.
eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink, selenium en vitamine C
zink kan worden gevonden in voedingsmiddelen zoals vlees, kaas, schelpdieren volkoren granen en noten.
ontoereikende inname van zink in het dieet is in verband gebracht met een laag aantal zaadcellen en een verlaagd testosterongehalte.
Selenium komt voor in levensmiddelen zoals paranoten, vis, gevogelte en eieren., Dit mineraal is nodig voor normale zaadproductie en ontwikkeling en mannen moeten streven naar 55mcg per dag te krijgen.
vitamine C wordt verondersteld te helpen voorkomen dat spermacellen samenklonteren (vaak met onvruchtbaarheid) en mannen moeten streven naar 80 mg per dag.
Limit dairy foods
inname van dairy foods in combinatie met spermaproductie is enigszins controversieel, maar de theorie gaat dat aangezien ongeveer 75 procent van de melk die we consumeren afkomstig is van drachtige koeien, er een hoog niveau van natuurlijk voorkomende oestrogenen kan zijn, wat de spermaproductie kan beïnvloeden.,
Limit meat intake
hoewel niet volledig bewezen, is gesuggereerd dat vlees en verwerkt vlees invloed kunnen hebben op de vruchtbaarheid bij mannen door middel van xenobiotica (voornamelijk xenestrogenen) gebruikt in het kweekproces. Over-blootstelling aan deze samenstellingen, die estrogenic gevolgen in het lichaam hebben, kan een rol in de daling van spermakwaliteit bij mannen spelen.
vermijd overmatige hoeveelheden suiker
overmatige inname van suikerhoudend voedsel kan leiden tot overgewicht en obesitas, waardoor insulineresistentie ontstaat, wat een negatieve invloed kan hebben op de kwaliteit van het sperma als gevolg van ontsteking en oxidatieve stress.,
diëten met een hoog suikergehalte kunnen ook leiden tot onevenwichtigheden in de bloedsuikerspiegel die de hypothalamus-hypofyse-testiculaire as kunnen verstoren die van invloed is op de spermaproductie.
de onderzoekers schreven in hun paper: “visolie supplementen werden geassocieerd … met een hoger sperma volume en het totale aantal zaadcellen, en grotere testiculaire grootte.”
achtennegentig mannen in de studie zeiden dat ze regelmatig visoliesupplementen namen, terwijl nog eens 95 mensen vitamine D-of C-supplementen namen.,
mannen in de visoliegroep hadden minder kans op vruchtbaarheidsproblemen, die werden beoordeeld aan de hand van de door de Wereldgezondheidsorganisatie vastgestelde limiet van 39 miljoen sperma per ml sperma.
de wetenschappers ontdekten dat 12,4 procent van de mannen die visoliesupplementen innamen (12 van de 98) een spermatelling had die lager lag dan de WHO-maat.
Dit vergeleken met 17,2 procent (192 van de 1.125) mannen die geen supplementen namen.
en hoe langer iemand supplementen had gebruikt, hoe meer sperma ze waarschijnlijk zouden produceren.,
de onderzoekers voegden toe dat, gebaseerd op een model fit en gezonde 19-jarige: “het totale aantal zaadcellen was 147miljoen voor mannen zonder supplementinname, 159miljoen voor mannen met andere supplementinname, 168miljoen voor mannen met visolie supplementinname op minder dan 60 dagen, en 184miljoen voor mannen met visolie supplementinname op 60 of meer dagen.”
De studie gaf geen exacte metingen voor het volume van de testikels of het volume van het sperma van mannen – ze vergeleken alleen de twee groepen.
en de wetenschappers konden niet verklaren waarom – als het waar was-de visolie de kwaliteit van het sperma verbeterde.,
Het was ook niet duidelijk of het toegenomen sperma – volume veroorzaakt werd door – of veroorzaakt werd-de verandering in testikelgrootte.
wetenschappers die niet betrokken waren bij het onderzoek zeiden dat de studie goed was uitgevoerd, maar het zei niet hoeveel visolie de mannen namen.
en het onthulde ook niet het dieet van de mannen, waaruit kan zijn gebleken dat ze omega-3 kregen uit andere bronnen, zoals verse vis.,Professor Sheena Lewis, expert op het gebied van reproductieve geneeskunde aan de Queen ‘ s University in Belfast, zei: “Dit is een grote, goed doordachte studie en het verband tussen de inname van visolie en een betere spermakwaliteit is overtuigend.
” De studie richt zich echter op gezonde jonge mannen; meestal met zaadcellen die al in de vruchtbare leeftijd zijn.
“Er is geen bewijs uit deze studie dat onvruchtbare mannen met een laag aantal zaadcellen baat hebben bij visolie.Dr. Frankie Phillips, van de British Dietetic Association, zei dat ontbrekende informatie over het dieet van de mannen de resultaten van de studie minder overtuigend maakte.,
zij voegde hieraan toe: “antioxidanten, waaronder vitamine C, selenium en vitamine A, evenals zink en omega-3 vetten spelen allemaal een rol bij de productie van gezond sperma.
“Er is veel aandacht voor de voeding van vrouwen die zwanger proberen te worden, om ervoor te zorgen dat ze in de best mogelijke positie zijn om een gezonde zwangerschap te bereiken, maar voeding kan ook een factor zijn die betrokken is bij de reproductieve gezondheid van mannen.,
“Omega-3 is aanwezig in zowel dierlijk als plantaardig voedsel, maar vette vis onderscheidt zich als een uitstekende bron van lange keten omega-3, en de Britse bevolking consumeert momenteel ver onder de aanbevolen “ten minste één portie vette vis per week”.
” Het opnemen van omega-3 maakt dus al deel uit van de huidige voedingsaanbevelingen – deze studie op zich kan niet bewijzen dat upping omega-3 zelf de testiculaire functie zal verbeteren.”
het onderzoek werd gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Network Open, door de American Medical Association.