uw lichaam produceert vitamine D wanneer UV-stralen van de zon de productie via uw huid activeren. Vitamine D is van nature aanwezig in zeer weinig voedingsmiddelen en het is algemeen beschikbaar als een voedingssupplement.
om vitamine D actief te laten worden, moet het door uw lever en nieren worden verwerkt., Zodra vitamine D actief wordt, staat het bekend als calcitriol (1).
vitamine D handhaaft een evenwicht van mineralen—waaronder calcium, ijzer, magnesium, fosfaat en zink. Tot voor kort werd gedacht dat vitamine D ‘ s belangrijkste rol was het behoud van de gezondheid van de botten. Maar recent onderzoek heeft aangetoond dat het een rol speelt bij veel hormonale ziekten, auto-immuunziekten en kanker (2).
Waarom hebben mensen een tekort aan vitamine D?
uw vitamine D-gehalte is afhankelijk van uw genen, dieet, suppletie en omgeving.,
in de VS worden vitamine D-supplementen meestal alleen aanbevolen voor de behandeling van aandoeningen veroorzaakt door het gebrek aan vitamine D (2, 3).
De Amerikaanse endocriene samenleving definieert lage vitamine D-spiegels als (2, 4):
-
deficiëntie: minder dan 20 ng/ml
-
insufficiëntie: tussen 21 en 29 ng/ml
Als u een laag gehalte heeft, kunt u aanvullen met vitamine D2 of vitamine D3. Het kan ongeveer acht weken duren voordat de aanbevolen bloedspiegels zijn bereikt (4).,
hoeveel vitamine D heeft u nodig?
volwassenen hebben volgens de Amerikaanse endocriene samenleving een dagelijkse inname van vitamine D nodig van 600-800 IE (15-20 µg).,
De aanbevolen dagelijkse vergoedingen voor vitamine D zijn:
-
0-12 maanden oud → 400 IE (10 mcg)
-
1-70 jaar oud → 600 IU (15 mcg)
-
>70 jaar oud → 800 IE (20 mcg)
Vitamine D, hypothyreoïdie, en Hashimoto ‘ s
Vitamine D is verantwoordelijk voor de anti-inflammatoire reactie van het immuunsysteem (5-7)., Sommige veelbelovende onderzoek heeft erop gewezen dat vitamine D kan helpen bepaalde auto-immuunziekten wanneer genomen als een aanvullende behandeling.
hypothyreoïdie is een van de weinige aandoeningen waarbij de vitamine D-spiegels doorgaans lager zijn in vergelijking met de algemene populatie (8). Vitamine D-deficiëntie bij mensen met een onderactieve schildklier kan leiden tot geheugen-en focusproblemen, wat het risico op depressie bij mensen met Hashimoto ‘ s verhoogt.
kleine eiwitten, cytokines genoemd, worden verondersteld de link te zijn tussen vitamine D-spiegels en Hashimoto ‘ s., Cytokines worden geproduceerd door uw immuuncellen en helpen bij het communiceren tussen verschillende celtypen. Velen van hen zijn zeer actief tijdens ontstekingen (bijvoorbeeld wanneer een virus aanvalt of tijdens een blessure).
vitamine D blokkeert cytokines en voorkomt daarmee ontstekingen. Dus een gebrek aan vitamine D zal ontstekingen niet voorkomen—dus kan hypothyreoïdie en uiteindelijk Hashimoto ‘ s veroorzaken (9).,
hogere blootstelling aan de zon voor vrouwen tijdens hun derde trimester van de zwangerschap blijkt te correleren met lagere percentages van Hashimoto ‘ s diagnoses voor hun respectievelijke Nakomelingen.
op het noordelijk halfrond hebben juni tot September het hoogste aantal zonuren. Mensen geboren vanaf drie maanden later-van oktober tot februari-hebben het laagste percentage van Hashimoto ‘ s diagnoses.,
Hypotheses over hoe het is een vitamine D deficiëntie is aangesloten op de Hashimoto en hypothyreoïdie (9-11):
-
Vitamine D-tekort is een milieu-trigger
-
Lage bloedspiegels van vitamine D draagt bij tot de verslechtering van de gezondheid
-
Toediening van hoge doses vitamine D kan het voorkomen dat auto-immuunziekten
Echter, de link tussen de Hashimoto en vitamine D-niveaus is niet voldoende onderzocht., Studies hebben tegenstrijdige resultaten – Dit is waarschijnlijk te wijten aan een veelheid van bijdragende factoren, waaronder roken, alcohol, selenium, jodium, stress, infectie, medicatie, en meer (12-14).
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat variaties in vier genen verantwoordelijk zijn voor de kans op het ontwikkelen van een auto-immune schildklieraandoening, en ze zijn ook verbonden met de vitamine D-functie (15-17). Er is echter meer onderzoek nodig en er moet rekening worden gehouden met de impact van verschillende regio ‘ s, seizoenen, weersomstandigheden, dagelijkse blootstelling aan de zon, BMI, voeding en heterogeniteit.,het is waarschijnlijk dat vitamine D therapie beter werkt voor een subgroep van Hashimoto ‘ s patiënten meer dan anderen.Volg uw vitamine D-spiegels, supplementen,labtesten en meer in BOOST schildklier.