elk deel van uw lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven.
dagelijkse functies van het lichaam, zoals het verteren van uw voedsel, het bewegen van uw spieren of zelfs denken, hebben zuurstof nodig. Wanneer deze processen plaatsvinden, wordt kooldioxide geproduceerd als afvalproduct. De taak van je longen in dit systeem is om deze processen te voorzien van zuurstof en om zich te ontdoen van het afvalgas, kooldioxide.
uw hersenen krijgen voortdurend signalen van uw lichaam die de hoeveelheid zuurstof en kooldioxide in uw bloed detecteren.,
uw hersenen sturen signalen naar de spieren die betrokken zijn bij de ademhaling en passen uw ademhalingssnelheid aan, afhankelijk van hoe actief u bent.
wanneer u actief bent, kan uw ademhaling tot ongeveer 40-60 keer per minuut toenemen om aan de extra vraag te voldoen. De levering van zuurstof aan je spieren versnelt ook, zodat ze hun werk efficiënt kunnen doen. De toename van je ademhaling zorgt er ook voor dat er geen ophoping van kooldioxide in je bloedbaan is.
hoe ademt u?,
gezond longweefsel is veerkrachtig en elastisch, zodat uw spieren moeten werken om uw borst uit te breiden en lucht in uw longen te zuigen.
signalen vanuit het ademhalingscentrum in uw hersenen reizen via de zenuwen naar uw middenrif en andere spieren. Het middenrif wordt plat getrokken en duwt de onderste ribbenkast en buik naar buiten. Tegelijkertijd trekken de spieren tussen je ribben je ribbenkast omhoog en eruit. Dit breidt de borst uit en trekt lucht in de longen.
lucht wordt in uw neus of mond en in uw luchtpijp getrokken., Dit verdeelt zich in luchtwegen die de linker en rechter longen voeden.
de lucht stroomt langs de luchtwegen, die nog eens 15 tot 25 keer verdelen, en uiteindelijk in duizenden kleinere luchtwegen totdat de lucht de luchtzakken bereikt.
in rust is uitademen meestal een passief proces. De spieren die je gebruikt om in te ademen ontspannen nu en je elastische longen duwen lucht uit. Wanneer u traint en uw lichaam lucht sneller moet bewegen, bieden uw buikspieren de belangrijkste aandrijving voor het uitademen. Intercostale spieren helpen ook.,
het systeem werkt zo dat u comfortabel in – en uitademt in rust, waar de minste inspanning nodig is om lucht te verplaatsen-en u bent zich waarschijnlijk niet bewust van uw ademhaling. Als je traint, moet je meer lucht bewegen. Om dit te doen kunt u grotere ademhalingen nemen of sneller ademen – meestal beide.
hoewel ademhaling meestal automatisch is, kunt u het controleren als u wilt – wanneer u bijvoorbeeld praat of zingt.
volgende: zuurstof en bloed>