waarom zweet je emmers op je yogamat terwijl de persoon naast je geen druppel lijkt te hebben getransporteerd?
hoeveel je zweet tijdens een training of fysieke activiteit hangt af van een heleboel factoren, zegt Lindsay Bordone, MD, een dermatoloog aan het Columbia University Medical Center in New York City. Hoe vochtig is het? Hoe heet is het? Hoe hard zet je jezelf onder druk? Hoe snel beweeg je? Hoe gehydrateerd ben je?, Wat heb je vooraf gegeten?
lastig als het soms kan zijn (zweterige handpalmen als je het hoofd in een sollicitatiegesprek?), zweten is normaal-en een absoluut cruciale lichamelijke functie.
gerelateerd: 6 fascinerende feiten die u waarschijnlijk nooit wist over uw huid
“een van de belangrijkste functies van zweten is om het lichaam te helpen bij het handhaven van homeostase, of evenwicht, in het lichaam,” legt Grayson Wickham, CSCS, een in New York City gevestigde fysiotherapeut en de oprichter van Movement Vault, een mobility and movement company uit., Als uw lichaamstemperatuur te hoog wordt, kan dit schadelijk zijn voor uw cellen. Zweten helpt het lichaam om dat punt niet te bereiken, zegt hij: “het is een van onze belangrijkste mechanismen voor koeling.”
Wat gebeurt er precies als je zweet? Wanneer je lichaamstemperatuur te hoog wordt, maak je vocht aan op het huidoppervlak. Verdamping van dat vocht koelt de huid.,
gerelateerd: alles wat u moet weten over Fitness (en waarom het zo belangrijk is voor de gezondheid)
er zijn een heleboel zeer gezonde redenen dat u wel of niet zo veel zweet als iemand anders
nogmaals, hoeveel u zweet hangt af van een heleboel factoren — en het is vermeldenswaard dat er een vrij breed scala van wat normaal en gezond wordt beschouwd als het gaat om zweten.
vanaf het begin bepaalt genetica hoeveel (of weinig) je zweet, legt Wickham uit., Sommige mensen worden geboren met genen die hen lang maken; sommige mensen worden geboren met genen die hen meer laten zweten dan anderen (met een aantal van die extra variabelen die consistent zijn).
daarnaast kunnen zaken als angstgevoelens, een onderliggende gezondheidstoestand (zoals type 2 diabetes en bepaalde schildklieraandoeningen) en sommige medicijnen, onder andere, allemaal de zweetproductie verhogen.
hydratatiestatus heeft ook invloed op hoeveel u zweet. “Iemand die goed gehydrateerd is zal meer zweten dan iemand die minder gehydrateerd is,” zegt Wickham., Hetzelfde geldt voor mensen met een hogere conditie, voegt hij eraan toe. Hoe meer geconditioneerd je lichaam is om te oefenen, hoe eerder het kan verhogen zweetproductie om je koel te houden terwijl je traint.
De bottom line: in de meeste gevallen is het heel normaal om op een bepaalde dag druiper (of droger) te zijn dan je hot-yoga buddy.
maar in sommige gevallen kan te veel of te weinig zweten erop wijzen dat u een niet-gediagnosticeerd medisch probleem heeft. Hyperhidrose is een chronische medische aandoening die wordt gekenmerkt door overmatig zweten dat vaak voorkomt, moeilijk te controleren is en niet noodzakelijkerwijs wordt veroorzaakt door hitte of lichaamsbeweging., Hypohidrose, ook wel anhidrose genoemd, is een chronische medische aandoening die wordt gekenmerkt door niet genoeg zweten.
gerelateerd: 9 manieren om overmatig zweten (hyperhidrose) onder controle te krijgen
alles over Hypohidrose (anhidrose)
volgens de Mayo-Kliniek treedt hypohidrose op wanneer uw zweetklieren niet goed functioneren en blokkeert daardoor uw vermogen om te zweten.
hoewel dehydratie kortdurende hypohidrose kan veroorzaken, hebben sommige mensen te maken met een chronisch gebrek aan zweten waarmee ze geboren zijn of later in hun leven ontwikkeld zijn., Gevallen van hypohidrose die puur genetisch zijn (mensen geboren met de aandoening) zijn ongelooflijk zeldzaam. Vaker, mensen hebben hypohidrose als gevolg van aandoeningen of verwondingen die de zenuwen of de huid beïnvloeden, zoals diabetes of psoriasis, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine.
bepaalde geneesmiddelen – namelijk antipsychotica-kunnen volgens de Cleveland Clinic ook de zweetklierfunctie beïnvloeden en bijdragen aan hypohidrose.,de wetenschappelijke gemeenschap heeft beperkte gegevens over de werkelijke prevalentie van hypohidrose omdat artsen vermoeden dat veel milde gevallen niet gediagnosticeerd worden, volgens de International Hyperhidrosis Society. De 2016 praktijk richtlijnen gepubliceerd in het Journal of Dermatology staat dat gevallen zijn zeer zeldzaam, en het wordt vermoed dat veel gevallen gaan niet gerapporteerd.
ernstige gevallen van hypohidrose worden meestal snel gediagnosticeerd in de zuigelingentijd of de kindertijd, maar minder ernstige gevallen worden vaak pas later in het leven gediagnosticeerd — of helemaal niet.,
waarom te weinig zweten een probleem kan zijn
niet voldoende zweten kan een aantal potentieel ernstige gezondheidsrisico ‘ s met zich meebrengen.
als hypohidrose een groot deel van uw lichaam aantast en een goede afkoeling voorkomt, dan kunnen krachtige lichaamsbeweging, hard lichamelijk werk of warm weer hittek veroorzaken, warmte-uitputting of zelfs een hitteslag. De aandoening kan leiden tot meer ernstige complicaties bij kinderen omdat de kerntemperatuur van hun lichaam sneller stijgt dan de lichaamstemperatuur van volwassenen — en kinderen geven lichaamswarmte minder effectief af, volgens de Mayo Clinic.,
gerelateerd: Hoe kan een Hitteslag worden voorkomen-en andere zomerse gezondheidsrisico ‘ s
“de aandoening is gevaarlijk omdat deze mensen intern oververhit kunnen raken, wat kan leiden tot de dood in ernstige gevallen,” zegt Dr.Bordone, eraan toevoegend dat zelfs in mildere omstandigheden, “patiënten met hypohidrose waarschijnlijk niet in staat zouden zijn om lichaamsbeweging of hoge temperaturen te verdragen.”
naast hun gebrek aan zweet, kunnen mensen met hypohidrose merken dat ze zich ongelooflijk gemakkelijk duizelig, zwak of overmatig warm voelen. Ze kunnen ook last krijgen van blozen van de huid en spierkrampen.,
hoe te vertellen of uw gebrek aan zweet een probleem is
Als u niet zo veel zweet als anderen om u heen, betekent dit niet noodzakelijkerwijs dat u hypohidrose heeft.
“sommige mensen zweten niet veel bij baseline, terwijl sommige mensen dat doen,” zegt Bordone. “Verschillende mensen hebben verschillende aantallen zweetklieren en een andere genetische make-up.”Zolang uw zweet (of gebrek daaraan) niet interfereert met uw dagelijkse routine (oefening inbegrepen!), is het waarschijnlijk geen medische zorg.,
echter, als u een van de symptomen van hypohidrose ervaart (zoals blozen van de huid en snel vermoeid raken), vermijd dan hitte of inspannende inspanning vanwege bezorgdheid over uw gebrek aan zweet, of als u meerdere hitteaanvallen heeft gehad, neem dan contact op met uw arts, adviseert Bordone.
Raadpleeg ook uw arts als er een merkbare afname is in de hoeveelheid zweet die u gewoonlijk gebruikt. Hypohidrose kan wijzen op gezondheidsproblemen zoals hypothyreoïdeziekte, dus het is belangrijk om uitgecheckt, Bordone voegt.,
in sommige ernstige gevallen van hypohidrose (met name bij kinderen) kunnen artsen koelvesten aanbevelen, zodat mensen veiliger aan verschillende activiteiten kunnen deelnemen, zegt Bordone. In andere gevallen kunnen ze medicijnen voorschrijven die zweten veroorzaken, volgens de National Institutes of Health.
hoewel specifieke behandelingen voor hypohidrose afhankelijk zijn van de reden voor uw gebrek aan zweet, zal uw zorgverlener in het algemeen met u samenwerken om uw levensstijl te beheren en zich voor te bereiden op situaties waarin hitte uw gezondheid in gevaar kan brengen., Een ongelukkige maar vaak noodzakelijke realiteit: veel mensen die door een gebrek aan zweet niet goed kunnen afkoelen, moeten intensieve lichaamsbeweging en warmte vermijden.