de technische definitie
Zelfbeschikkingstheorie (SDT) is een raamwerk dat de motivatie conceptualiseert die ten grondslag ligt aan de keuzes die mensen maken. De theorie werd ontwikkeld door Edward L. Deci en Richard M. Ryan in het midden van de jaren 1980.
Huh? Wat betekent dat?
Zelfbeschikkingstheorie gaat over menselijke motivatie. SDT geeft aan dat er twee basistypen van motivatie zijn: intrinsiek en extrinsiek. Intrinsieke motivatie komt van binnenuit., Laten we zeggen dat je het lezen van een nieuw boek van uw favoriete auteur; het is waarschijnlijk niet moeilijk om jezelf te motiveren om het boek af te maken, want het is leuk! Je ervaart intrinsieke motivatie wanneer de taak bij de hand inherent interessant, plezierig, vervullend en absorberend is.
stel je nu voor dat je een boek leest voor een examen. Tuurlijk, je leest het boek omdat je weet dat het zal helpen u het examen te halen, maar het is niet inherent bevredigend (in feite, het is meer als het trekken van tanden)! Dit is extrinsieke motivatie; je voert activiteiten uit om positieve externe beloningen te oogsten of om straf te vermijden.,
Het is beter om vanuit een plaats van intrinsieke motivatie naar doelen te streven. Intrinsieke motivatie vergemakkelijkt meer concentratie, inspanning en taak voltooiing. Maar hoe koester je dit soort motivatie? Deci en Ryan identificeerden drie basisbehoeften die intrinsieke motivatie voeden.
- competentie-het vermogen om het resultaat van een activiteit te controleren en ervaring op te doen met het beheersen van die taak.
- relatie-de universele behoefte om verbonden te zijn met en ervaring te hebben met de zorg voor anderen.
- autonomie-de wens om een onafhankelijke agent te zijn in je eigen leven.,
Hoe kan ik dit in mijn leven gebruiken?
Als u al uw tijd besteedt aan het uitvoeren van saaie, fantasieloze of onaangename taken die extrinsieke motivatie vereisen, kan het tijd zijn om een verandering in uw leven aan te brengen. Kies bewust taken waarvoor je je autonoom moet gedragen, je met anderen moet verbinden en je competent moet voelen. Je zou bijvoorbeeld een studiegroep met vrienden kunnen maken in plaats van alleen een studieboek te lezen om te studeren voor je test. Dit houdt u bezig met de taak bij de hand, het verhogen van de intrinsieke motivatie.,
probeer bij het werken met uw kind activiteiten te cultiveren die hij of zij intrinsiek lonend vindt. Hoewel het geven van beloningen of het uitdelen van straffen je typische werkwijze kan zijn, zijn dit extrinsieke motivatoren. Als uw kind bijvoorbeeld aan een wetenschapsproject werkt, moet u zijn of haar prestaties niet micromanagementeren of een beloning voor zijn of haar werk uitreiken. Moedig in plaats daarvan uw kind aan om met ideeën te komen en lof te bieden die zijn of haar autonomie ondersteunt, zoals zeggen: “Wow! Ik ben onder de indruk dat je zo ‘ n uniek idee voor de wetenschapsbeurs hebt bedacht., Ik ben blij om te zien hoe je experiment afloopt.”Dit bevestigt autonomie en competentie, waardoor de taak zelf intrinsiek motiverend is.
Modelleer dit gedrag naar uw kind door activiteiten af te wijzen waardoor u zich uitgeput of ongeïnspireerd voelt. Zoek in plaats daarvan naar manieren om ze om te zetten in intrinsiek motiverende activiteiten die je gevoelens van competentie, verbondenheid met anderen en autonomie verhogen. Je vindt jezelf gelukkiger, meer tevreden met je leven, en succesvol bij de activiteiten die je liefde.