specifiek biedt de traumatoloog deze tips:
- het oude gezegde dat je in vorm moet zijn en niet andersom, kan ook op de schouder worden toegepast. Fysieke voorbereiding en een geleidelijke aanpassing aan de inspanningen wordt sterk aanbevolen., Bij werpsporten zoals Honkbal, softbal, voetbal (quarterback) en sommige atletiekdisciplines moet het aantal plaatsen per seizoen worden beperkt, vooral voor kinderen, om het risico op chronische schouder-of elleboogletsel te minimaliseren.bovendien moet worden gezorgd voor een techniek die geschikt is voor elk type sport, of het nu gaat om werpen of andere sporten zoals zwemmen, waarbij de beweging van de armen en schouders een bepalende rol speelt.,voor die mensen, sporters of niet, die door uw werk, zoals gewoonlijk met de armen moeten werken, kunt u dezelfde filosofie toepassen om een goede lichamelijke conditie te behouden en dat u gezond verstand gebruikt om te zoeken naar maatregelen die niet leiden tot overbelasting en letsel, zoals kan zijn: verandering van reguliere activiteit die niet altijd hetzelfde gebaar is als wij maken, worden geselecteerd in de inspanning om hulpmiddelen te vinden die de werkplek verbeteren en, ten slotte, gebruik maken van de vakantieperiodes van het jaar om rust te geven aan de schouder.