Als u uw tanden lang wilt bewaren, moet u een goede mondhygiëne toepassen. U moet er ook voor zorgen dat uw dieet rijk is aan voedingsstoffen zoals vitamines.
bijna 4 miljard mensen over de hele wereld worden getroffen door orale ziekte. Degenen die het hebben kan niet vermoeden dat de ongewenste verschijning heeft een sterke relatie met hun dieet ook.
welke vitaminen zijn goed voor tanden? In de komende minuten leer je welke vitamines je nodig hebt en waarom.,
welke vitaminen zijn goed voor de gezondheid van tanden?
elke vitamine is op de een of andere manier gunstig voor de tanden. Vitaminen werken samen om je tanden sterk en gezond te houden. Ze helpen tand-en tandvleesproblemen te voorkomen. Het handhaven van de mondgezondheid met voedsel is net zo belangrijk als borstelen.
Als u een vitaminetekort heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken. Gelukkig is het te behandelen zolang je het corrigeert.
hoewel u op elk moment van de dag vitaminen kunt consumeren, zult u de opname verhogen wanneer u water scheidt van in vet oplosbare vitamines., U kunt uw vitamine niveaus terug te brengen naar onderhoud veel sneller op deze manier.
vitamine A
vitamine A staat bekend om zijn belang voor een goede gezondheid van de ogen, maar het is ook even vitaal of de tanden. Het lichaam gebruikt het om overal weefsels te vormen en te reguleren, inclusief weefsels die de tanden en slijmvliezen omringen.
wanneer deze gebieden gezond zijn, kan de mond speeksel produceren. We waarderen speeksel omdat het onze mondholte vochtig houdt. Het dient ook als een manier om bacteriën en puin uit de mond te reinigen.
speeksel is de eerste verdedigingslinie voor de mond., Door ziektekiemen op afstand te houden, worden problemen zoals holtes en tandbederf voorkomen. De mond kan ook sneller genezen en de vitamine is een belangrijke voedingsstof voor het opbouwen van sterk glazuur.
vitamine A is een veel voorkomende bron in voedingsmiddelen zoals rood vlees en fruit en groenten zoals zoete aardappelen en boerenkool.
B-vitamines
Er zijn verschillende B-vitamines die uw lichaam nodig heeft om zichzelf te reguleren. Voor gezonde gom moet u vitamines B2 (Riboflavine), B3 (Niacine) en B12 (cobalamine) consumeren.
het trio helpt de algehele mondgezondheid te verbeteren., De juiste niveaus kunnen ook halitosis, of slechte adem, en het uiterlijk van mond of kanker zweren voorkomen. Deze zweren worden voorkomen omdat B-vitamines helpen orale ontsteking te verminderen.
Deze vitaminen komen voor in levensmiddelen zoals peulvruchten, zuivel, amandelen en donkergroen zoals spinazie.
vitamine C
vroeger hadden piraten last van ziekte en tandverlies door scheurbuik. In de moderne tijd, het is een aandoening die meer kans om de daklozen te beïnvloeden. Toch kan iedereen scheurbuik of andere tandheelkundige problemen krijgen als ze niet genoeg vitamine C nemen.,
vitamine C is geladen met antioxidanten die essentieel zijn voor de aanmaak en het behoud van gezond tandvlees. Het bloed gebruikt de vitamine om bloedvaten en bindweefsel in je mond te stimuleren die je tanden ondersteunen. Als vitamine C laag is, kunt u gingivitis, tandvleesaandoeningen of het loskomen van de tanden ervaren.
als u problemen heeft met uw tandvlees, kan het ook naar uw tanden groeien. Fruit zoals kiwi en citrusvruchten zoals sinaasappels zijn rijk aan vitamine C. donkere groenten zoals broccoli zijn ook.,
vitamine D
De meeste mensen zijn zich bewust van de voordelen van vitamine D voor sterke botten en tanden. Het speelt een grote rol in het helpen van het lichaam te absorberen calcium. Bij afwezigheid is de absorptie van calcium uit voedsel verminderd.
langdurige deficiëntie kan leiden tot tandvleesproblemen, tandbederf en osteoporose. U kunt uw dagelijkse dosis vitamine krijgen door minimaal 15-20 minuten in het zonlicht te weken. De meeste mensen doen dit niet vaak of lang genoeg om therapeutische niveaus te bereiken.
voldoende vitamine D via uw voedsel krijgen is de beste optie., Voedingsmiddelen zoals eigeel, vette vis, zuivel, paddenstoelen, en verrijkte voedingsmiddelen hebben een voedselbron van de vitamine.
vitamine E
vitamine E is ook verbonden met de gezondheid van het tandvlees en voorkomt parodontale ziekten vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan zwelling in de mond ontspannen. Omdat het ook rijk is aan antioxidanten, kan het de oxidatie van het tandvlees bestrijden.
als het tandvlees sterk geoxideerd is, kan een groot aantal problemen optreden, zowel acuut als chronisch. Zorg ervoor dat uw tandvlees gezondheid te onderhouden door het eten van vitamine E rijke voedingsmiddelen zoals noten, zaden, oliën, vet, vis en avocado ‘ s.,
vitamine K
vitamine K kan gezien worden als het schild van het lichaam vanwege zijn vermogen om botten te beschermen. Het heeft twee drie vormen, K1, K2 en K3.
K2 speelt in het bijzonder een kleine rol in de mondholte. Het kan osteocalcine activeren, een noodzakelijk eiwit voor het botmetabolisme. K2 kan ook helpen met de vorming van nieuwe dentine voor je tanden.
K2 kan mogelijk de snelheid vertragen waarmee we tanden verliezen naarmate we ouder worden. Het werkt met K3 om calcium naar de tanden te sturen voor gebruik.
vitamine K is ook een stolselvormende vitamine om te helpen bij de genezing., U kunt meer kans om te bloeden wanneer de niveaus laag zijn, zoals wanneer u flossen. Vitamine K wordt meestal gevonden in donkere greens zoals boerenkool, broccoli en spruitjes.
wees zeker bij uw tandheelkundige bezoeken
een reis doe de tandarts hoeft geen nachtmerrie te zijn. Tandartsen hebben de kennis en ervaring om u te helpen wanneer u een probleem en bieden oplossingen. Natuurlijk, het is het beste om regelmatig check-ups met een tandarts om te voorkomen dat er problemen gebeuren in de eerste plaats.,
u kunt uw gezonde mond laten zien wanneer u voor uw tanden zorgt door uw vitamines te poetsen en te flossen en te eten. Als u wilt weten welke vitamines goed zijn voor tanden, is het antwoord allemaal. Het eten van een beetje van alles zorgt ervoor dat u alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft ontvangen.
Als u op zoek bent naar een comfortabele en zorgzame benadering van tandheelkundige zorg van een medewerker die u als familie zal behandelen, neem dan contact met ons op.
we hebben 5 branches en bieden geen druk of oordeel aan onze patiënten. We geven je zelfs een gratis Sonicare tandenborstel., Wat is een betere manier om voor je mond te zorgen tussen de bezoeken door?