Stress eating can ruin your weight loss goals – the key is to find manieren to relieve stress without overeating
Er zit veel waarheid achter de uitdrukking “stress eating.”Stress, de hormonen die het ontketent, en de effecten van vetrijke, suikerhoudende “comfortfoods” duwen mensen in de richting van overeten., Onderzoekers hebben gewichtstoename gekoppeld aan stress, en volgens een American Psychological Association survey, ongeveer een vierde van de Amerikanen beoordelen hun stressniveau als 8 of meer op een 10-puntsschaal.
Op korte termijn kan stress de eetlust stilleggen. Het zenuwstelsel stuurt berichten naar de bijnieren bovenop de nieren om het hormoon epinefrine (ook bekend als adrenaline) te pompen. Epinefrine helpt leiden tot de strijd-of-vlucht reactie van het lichaam, een revved-up fysiologische staat die tijdelijk zet eten op de wacht.
abonneer u op Harvard Health Online voor onmiddellijke toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van de Harvard Medical School.
- onderzoek gezondheidscondities
- Controleer uw symptomen
- bereid u voor op een bezoek of test van een arts
- vind de beste behandelingen en procedures voor u
- ontdek opties voor betere voeding en lichaamsbeweging
leer meer over de vele voordelen en kenmerken van deelname aan Harvard Health Online”