- By Aakash Jhaveri-March 15, 2019, 16: 05 p. m.
in slaap vallen is niet langer een gemakkelijke taak. Je komt thuis na een lange dag, klaar met eten en zelfzorg, ontspannen met wat PUBG, plan je volgende dag, dan, eindelijk naar bed, en in slagen om wakker te blijven, voor wat lijkt op een paar uur. En net als je denkt dat je op het punt staat in slaap te vallen, schop je jezelf wakker vanwege een vallend gevoel. Relatable veel?,
het gevoel van vallen tijdens bijna slaap wordt een hypnische eikel genoemd. Het is een vrij algemeen fenomeen, en tot 70% van de mensen hebben het op een bepaald moment ervaren. Dit zijn onvrijwillige spiertrekkingen die kunnen variëren van nauwelijks merkbaar, tot spasmen die je wakker zal maken. Andere symptomen die gepaard gaan met een hypnische eikel kan een snelle hartslag, verhoogde ademhaling, zweten, of een droom over vallen.
MASHABLE
maar wat veroorzaakt dit gevoel precies?, De exacte reden is niet bekend, maar hier zijn een paar waarschijnlijke theorieën die kunnen verklaren waarom je valt in je slaap.
een van de meest algemeen aanvaarde redenen is het natuurlijke terugschakelen van het zenuwstelsel. Wanneer u in slaap valt, beginnen uw hartslag en ademhaling te vertragen, en uw lichaam begint te vertragen. Op een dergelijk moment, uw spierspanning begint te verschuiven en trekkingen kunnen worden waargenomen tijdens deze spiervorm overgang. Dit kan worden verergerd als gevolg van de spieren meer gestrest of moe, zoals na een training.,
een andere theorie suggereert dat de hersenen de geleidelijke vertraging en ontspanning van de spieren interpreteren alsof je echt naar beneden valt, en dus probeert het lichaam snel te verstijven, om zich voor impact te schrapen.
bovendien is het bekend dat lichte dwarsliggers dit vaker ervaren. Dus stimulerende middelen zoals koffie, nicotine, of zelfs stress en angst kan de frequentie van hypnische jerks verhogen.
hoewel er geen echte oplossingen zijn om volledig van deze kicks af te komen, wijzen de schijnbare oorzaken wel op maatregelen die hypnische schokken kunnen helpen voorkomen., Als je laat op de dag traint, zorg er dan voor dat je de juiste afkoelingsoefeningen doet, zodat je lichaam makkelijker kan ontspannen. Vermijd consumptie van stimulerende middelen rond uw bedtijd. Andere activiteiten die worden beschouwd als goede praktijken voor een betere slaap moet ook nuttig zijn, zoals een donkere omgeving, lage temperaturen, minder blootstelling aan het scherm licht moeten allemaal maken uw overgang naar een slapende toestand, gemakkelijker.
over het algemeen zijn hypnische jerks niet iets om bang voor te zijn en kun je ze ook niet controleren. Het is nog steeds erg interessant om te weten, gezien hoe wijdverbreid het is., Er bestaat misschien een veel complexere reden waarom het gebeurt, maar dat is misschien buiten ons begrip. Ik hoop dat dit verhaal een van de mysteries van je leven oplost en je een betere nachtrust geeft, op deze wereld slaapdag.
MASHABLE