www.babygaga.com

zwangerschapswens is een echt iets, en veel vrouwen hebben een voorliefde voor zout, hartig voedsel wanneer ze verwachten. Niets bevredigt een zoute hunkering als een geladen Caesar salade! Bij de eerste inspectie lijkt een Caesar salade een onschadelijke keuze voor een zwangere vrouw, maar de aanwezigheid van ansjovis en rauw ei in de saladedressing kan een aantal risico ‘ s opleveren. Hoewel sporen van deze voedingsmiddelen zijn waarschijnlijk niet gevaarlijk voor veel vrouwen, is het altijd een veiliger inzet om te vergissen aan de kant van voorzichtigheid tijdens de zwangerschap., Als u uw eigen salade maakt, kunt u eenvoudig de dressing aanpassen en de ansjovis weglaten, maar u moet tijdens de zwangerschap een Caesar salade in een restaurant vermijden, voor het geval dat!

sla het traditionele recept over

een traditioneel Caesar salade recept vraagt om romaine sla, Parmezaanse kaas, knoflook vinaigrette en croutons. Het ei dat in de vinaigrette wordt gebruikt, wordt meestal verwend (licht gekookt) of rauw, wat een risico op salmonella oplevert., Terwijl de meeste gezonde volwassenen een zeer laag risico hebben om ziek te worden van een traditionele salade, zijn zwangere vrouwen aanzienlijk vatbaarder voor het oplopen van een door voedsel overgedragen ziekte. De risico ‘ s zijn simpelweg niet de moeite waard.

Sarah Schenker, een geregistreerde diëtist, merkt op dat de effecten van salmonella waarschijnlijk geen invloed zullen hebben op de zich ontwikkelende foetus, maar onaangename bijwerkingen kunnen veroorzaken bij de moeder. Opgeblazen gevoel, diarree, braken en koorts behoren tot de gerapporteerde effecten.,

zeer ziek zijn tijdens de zwangerschap is uiteraard niet ideaal, dus het is belangrijk om voorzorgsmaatregelen te nemen wanneer u uit eten gaat in restaurants. Veel restaurants bieden volledige ingrediëntenlijsten op hun websites voor populaire menu-items. Het is nooit een slecht idee om de website te controleren voordat je naar het restaurant om ervoor te zorgen dat u weet welke opties zijn zwangerschap-vriendelijk.,

Het Veiliger Alternatieven

Terwijl de traditionele Caesar salade het beste is overgeslagen tijdens de zwangerschap, er zijn verschillende alternatieven die net zo bevredigend!

u kunt ervoor kiezen om een gemengde slakom te maken met een bos gezonde ingrediënten. Denk aan het toevoegen van wat vezels of zetmeel om u langer te vullen. Bruine rijst, quinoa of linzen kunnen dienen als een gezonde basis., Voeg dan zoveel mogelijk groenten toe en maak het compleet met een gekookt vlees of kaas naar keuze. Bijna alle salade dressings zijn prima om te eten tijdens de zwangerschap, maar zorg ervoor dat ze don ‘ t bevatten rauw ei. Gekookte eieren zijn volkomen veilig om te eten tijdens de zwangerschap, en kunnen ook als topping aan uw salade worden toegevoegd.

als je echt in de stemming bent voor een Caesar salade, bieden veel merken ei-vrije Caesar dressing aan. Check out Trader Joe ‘s, Newman’ s eigen, en Sweetgreen, die allemaal bieden verbanden die veilig zijn voor zwangere vrouwen om te consumeren. Afwisselend kunt u uw eigen dressing maken zonder het ei!,

gezondheid en veiligheid tijdens de zwangerschap zijn super belangrijk, en het is beter om voorzorgsmaatregelen te nemen met wat je eet dan ziek te worden!

bronnen: zwangerschap voedselcontrole, Hallo Moederschap, Styles At Life

over de auteur