gebrek aan zink in uw dieet en uw lichaam speelt een rol bij het verlangen naar voedsel, vruchtbaarheid en vele andere gezondheidsproblemen, Lees meer.
wilt u uw zoetekauw op afstand houden?
uw onbevredigde zoetekauw kan te wijten zijn aan een laag gehalte van deze voedingsstof in uw bloed en speeksel. Adequate niveaus van zink kan helpen bij het verbeteren van uw smaakperceptie. Dan word je gevoeliger voor zoetheid en heb je minder suiker nodig om dezelfde smaak te bereiken.,
voordelen voor de Gezondheid van zink zijn:
- hulp bij nachtzicht
- prostaat functie
- wondgenezing
- vermindering van ontsteking
- verbeterde immuniteit
- betere huid,
- afgezwakt lichaam geur
- vruchtbaarheid
- een goede groei en ontwikkeling,
- is cruciaal voor het vermogen van het lichaam om gebruik te maken van meer dan 100 enzymen die helpen reguleren tientallen lichamelijke processen elke dag.
hoeveel zink heeft u nodig?,
aanbevolen innameniveaus worden vermeld in de referentie-inname via de voeding (Dri ‘ s) die is ontwikkeld door de Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine. Dagelijkse aanbevelingen zijn afhankelijk van uw leeftijd, geslacht en levensfase.
- gemiddelde dagelijkse inname voor
- volwassenen van 19 jaar en ouder is 9 mg/dag voor vrouwen
- 11 mg/dag voor mannen.
- zwangere vrouwen en kinderen moeten zich vooral bewust zijn van voldoende concentraties.
hoe kunt u het beste aan uw aanbevolen behoeften voldoen?,
U kunt aan uw dagelijkse behoeften voldoen met voedselbronnen zoals zeevruchten, gevogelte, rundvlees, noten, zaden en sommige verrijkte granen. U kunt echter supplementen nodig hebben als u een tekort heeft. Een tekort kan het immuunsysteem en de cognitieve functie negatief beïnvloeden, diarree, haaruitval, slechte eetlust, huidaandoeningen en veranderingen in smaak veroorzaken.
How to do a zinc challenge
wilt u een eenvoudige manier om te bepalen of u deficiënt bent?
u kunt een zinktest* online kopen en snel ontdekken of uw zinkgehalte laag is.
de smaaktest gebruikt zink zelf als graadmeter voor het nutriëntengehalte in het lichaam.
De eenvoudige smaaktest onthult uw status in een kwestie van 30 seconden.
- om de test uit te voeren, doe je gewoon twee eetlepels van de zinc challenge liquid in een beker.
- Drink uit het kopje en houd de oplossing in uw mond totdat er een smaak ontstaat.,
- resultaten in smaak zullen variëren en geven waardevolle informatie over uw niveaus in het lichaam.
Wat betekenen de resultaten?
- deficiëntie: als u het zink niet proeft, heeft u een deficiëntie. Of als de oplossing na een paar seconden “droog”, “mineraal”, “Harig” of “zoet” wordt; dit is een indicator van ernstige deficiëntie.
- BORDERLINE: als u een licht onaangename smaak ervaart, duidt dit op een licht laag niveau.
- adequaat: een onmiddellijke, sterke, metaalachtige smaak duidt op adequate niveaus.
kan een eetstoornis een deficiëntie veroorzaken?,
Ja, nutriëntendeficiënties worden vaak aangetroffen bij cliënten met eetstoornissen. In de onderstaande studie was meer dan 54% van de mensen die worstelen met anorexia nervosa ‘ s tekort aan zink.
wat wordt voorgesteld als u lage waarden hebt?
een uitgebalanceerd dieet volgen dat voldoende zink bevat en met uw voedingsdeskundige samenwerken om de juiste suppletie te bepalen. Neem een supplement voor acht weken en opnieuw te testen.
welke voedingsmiddelen bevatten veel zink?
Hoe ga je aan boord van de uitdaging?,
Bel 301-474-2499 om met uw geregistreerde diëtist te spreken of mail ons op [email protected] .
nog steeds niet zeker hoe gemakkelijk het is om de zink uitdaging aan te gaan? Bekijk twee van onze diëtisten nemen de uitdaging aan in deze video.