Le Lupus est un mode de vie. Afin d’avoir le contrôle sur ma maladie, je dois être complètement en phase avec mon corps à tout moment. Pour ce faire, je m’impose un régime alimentaire strict et des régimes d’exercice, et ces changements de mode de vie m’ont aidé à vivre une vie relativement normale.,
l’Exercice est la meilleure chose que je peux faire pour que mon corps et mon esprit, surtout quand je suis au milieu d’une poussée. Je m’efforce généralement de m’entraîner quatre fois par semaine … mais je me rends généralement au gymnase deux à trois fois à la place. Je me concentre sur la réalisation d’au moins 30 minutes d’exercice cardio: je marche sur le tapis roulant en pente (pas plus haut que le niveau 5) et fais parfois de l’entraînement par intervalles, où je marche brièvement, cours brièvement, puis répète le motif., J’alterne l’utilisation du tapis roulant avec le stepper d’escalier et la machine elliptique. Lorsque j’utilise des poids, je m’en tiens à des exercices de faible poids et de forte répétition. J » évite de faire tout levage lourd parce que personnellement, je ne serais pas en mesure de lever mes bras le lendemain si je frappe le développé couché, puisque les articulations de mes épaules sont si sensibles. Et je s »assure toujours de m » étirer avant et après chaque entraînement, donc je ne ressens aucune douleur inutile en plus de mes douleurs et douleurs quotidiennes au lupus.,
Mon alimentation est également adaptée spécifiquement, de sorte que je suis en contrôle de mon lupus. Je ne mange pas de viande rouge ou de porc-seulement du poulet, de la dinde et du poisson. Je me Sevre actuellement du gluten, ce qui est difficile, parce que j’aime le pain … mais malheureusement, il ne m » aime pas en arrière. Je mange habituellement le déjeuner et le dîner, avec quelques collations entre les deux, avec une moyenne d’environ 1 250 calories par jour. Vivre avec le lupus est restrictif, mais mes habitudes saines me gardent en contrôle.,
Meredith Rich Emery vit avec le lupus, travaille dans la gestion immobilière et essaie désespérément de se sevrer de pain. Elle vit à Atlanta avec son mari et son chien, Coco.