comment se fait-il que vous transpirez des seaux sur votre tapis de yoga alors que la personne à côté de vous semble ne pas avoir transpiré une goutte?
la quantité de sueur que vous transpirez pendant une séance d’entraînement ou une activité physique dépend de nombreux facteurs, explique Lindsay Bordone, MD, dermatologue au Columbia University Medical Center de New York. Comment humide est-il? Comment chaud est-il? Comment dur vous pousser vous-même? Comment rapidement vous déménagez? Comment êtes-vous hydraté?, Qu’avez-vous mangé à l’avance?
peu pratique que cela puisse parfois être (paumes moites alors que vous vous dirigez vers un entretien d’embauche?), la transpiration est normale-et une fonction corporelle absolument cruciale.
connexes: 6 faits fascinants que vous N’avez probablement jamais connus sur votre peau
« l’une des principales fonctions de la transpiration est d’aider le corps à maintenir l’homéostasie, ou l’équilibre, dans le corps”, explique Grayson Wickham, CSCS, Physiothérapeute basé à New York et fondateur de Movement Vault, une entreprise de mobilité et de mouvement., Si votre température corporelle devient trop élevée, cela peut être nocif pour vos cellules. La transpiration aide le corps à éviter d’atteindre ce point, dit – il: « c’est l’un de nos principaux mécanismes de refroidissement. »
que se passe-t-il exactement quand vous transpirez? Lorsque votre température corporelle devient trop élevée, vous produisez de l’humidité à la surface de la peau. L’évaporation de cette humidité refroidit la peau.,
connexe: Tout ce que vous devez savoir sur la forme physique (et pourquoi c’est si Important pour la santé)
il y a beaucoup de raisons très saines pour lesquelles vous pouvez transpirer autant que Quelqu’un d’autre
encore une fois, combien vous transpirez dépend de beaucoup de facteurs — et il est intéressant de noter qu’il y a un assez large éventail de ce qui est considéré comme normal et sain en matière de transpiration.
dès le départ, la génétique détermine combien (ou peu) vous transpirez dans une certaine mesure, explique Wickham., Certaines personnes naissent avec des gènes qui les rendent grands; certaines personnes naissent avec des gènes qui les font transpirer plus que d’autres (plusieurs de ces variables supplémentaires étant cohérentes).
Au-delà de cela, des choses comme l’anxiété, un État de santé sous-jacent (comme le diabète de type 2 et certaines affections thyroïdiennes) et certains médicaments, entre autres, peuvent tous augmenter la production de sueur.
L’État D’hydratation a également un impact sur votre transpiration. « Quelqu’un qui est bien hydratée transpire plus que quelqu’un qui est moins hydraté,” Wickham dit., Il en va de même pour les personnes ayant un niveau de forme physique plus élevé, ajoute-t-il. Plus votre corps est conditionné à l’exercice, plus tôt il peut augmenter la production de sueur pour vous garder au frais pendant que vous vous entraînez.
l’essentiel: dans la plupart des cas, il est tout à fait normal d’être plus drippier (ou plus sec) que votre copain de hot-yoga un jour donné.
Mais dans certains cas, transpirer trop ou trop peu peut indiquer que vous avez un problème médical non diagnostiqué. L’hyperhidrose est une affection médicale chronique caractérisée par une transpiration excessive qui est fréquente, difficile à contrôler et qui n’est pas nécessairement déclenchée par la chaleur ou l’exercice., L’hypohidrose, également appelée anhidrose, est une affection médicale chronique caractérisée par une transpiration insuffisante.
connexes: 9 façons d’aider à maîtriser la transpiration Excessive (hyperhidrose)
tout sur L’hypohidrose (anhidrose)
selon la Mayo Clinic, l’hypohidrose survient lorsque vos glandes sudoripares ne fonctionnent pas correctement et, par conséquent, bloquent votre capacité à transpirer.
bien que la déshydratation puisse causer une hypohidrose à court terme, certaines personnes font face à un manque chronique de transpiration avec lequel elles sont nées ou développées plus tard dans la vie., Les cas d’hypohidrose purement génétiques (personnes nées avec la maladie) sont incroyablement rares. Plus souvent, les gens ont une hypohidrose en raison de conditions ou de blessures qui affectent les nerfs ou la peau, comme le diabète ou le psoriasis, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
certains médicaments — à savoir les antipsychotiques — peuvent également affecter la fonction des glandes sudoripares et contribuer à l’hypohidrose, selon la Cleveland Clinic.,
la communauté scientifique dispose de données limitées sur la prévalence réelle de l’hypohidrose, car les médecins soupçonnent que de nombreux cas bénins ne sont pas diagnostiqués, selon L’International Hyperhidrosis Society. Les lignes directrices de pratique 2016 publiées dans le Journal of Dermatology indiquent que les cas sont très rares et que de nombreux cas ne sont pas signalés.
les cas graves d’hypohidrose sont généralement diagnostiqués rapidement dans la petite enfance ou l’enfance, mais les cas moins graves ne sont souvent diagnostiqués que plus tard dans la vie, voire pas du tout.,
pourquoi transpirer trop peu peut être un problème
ne pas transpirer suffisamment peut entraîner des risques potentiellement graves pour la santé.
Si l’hypohidrose affecte une grande partie de votre corps et empêche un refroidissement approprié, un exercice vigoureux, un travail physique acharné ou un temps chaud peuvent provoquer des crampes de chaleur, un épuisement par la chaleur ou même un coup de chaleur. La maladie peut entraîner des complications plus graves chez les enfants, car la température corporelle augmente plus rapidement que celle des adultes — et les enfants libèrent moins efficacement la chaleur corporelle, selon la Clinique Mayo.,
CONNEXES: Comment éviter les coups de chaleur — et D’autres dangers pour la santé en été
« la condition est dangereuse parce que ces personnes peuvent surchauffer à l’intérieur, ce qui peut entraîner la mort dans les cas graves”, explique le Dr Bordone, ajoutant que même dans des circonstances plus douces, « les patients atteints d’hypohidrose auraient probablement »
en plus de leur manque de sueur, les personnes souffrant d’hypohidrose peuvent remarquer qu’elles se sentent étourdies, faibles ou excessivement chaudes incroyablement facilement. Ils peuvent également éprouver des rougeurs de la peau et des crampes musculaires.,
Comment savoir si votre manque de sueur est un problème
Si vous ne semblez pas transpirer autant que les autres autour de vous, cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez d’hypohidrose.
« certaines personnes ne transpirent pas beaucoup à la base alors que d’autres le font”, explique Bordone. « Différentes personnes ont un nombre différent de glandes sudoripares et une composition génétique différente.” Aussi longtemps que votre sueur (ou son absence) n’interfère pas avec votre routine quotidienne (exercice!), c’est probablement pas une préoccupation médicale.,
cependant, si vous présentez l’un des symptômes de l’hypohidrose (tels que des rougeurs de la peau et une fatigue facile), évitez la chaleur ou l’exercice intense en raison de préoccupations concernant votre manque de sueur, ou si vous avez eu plusieurs coups de chaleur, consultez votre médecin, recommande Bordone.
consultez également votre médecin s’il y a une diminution notable de la quantité de sueur que vous transpirez habituellement. L’hypohidrose peut indiquer des problèmes de santé tels que la maladie hypothyroïdienne, il est donc important de se faire contrôler, ajoute Bordone.,
Dans certains cas graves d’hypohidrose (en particulier chez les enfants), les médecins peuvent recommander des gilets de refroidissement afin que les gens puissent participer à diverses activités plus en toute sécurité, dit Bordone. Dans d’autres cas, ils peuvent prescrire des médicaments qui provoquent la transpiration, selon les National Institutes of Health.
bien que les traitements spécifiques pour l’hypohidrose dépendent de la raison de votre manque de sueur, votre fournisseur de soins de santé travaillera généralement avec vous pour gérer votre style de vie et se préparer aux situations dans lesquelles la chaleur pourrait mettre votre santé en danger., Une réalité malheureuse mais souvent nécessaire: de nombreuses personnes qui ne peuvent pas se rafraîchir correctement à cause d’un manque de sueur devraient éviter les exercices de haute intensité et la chaleur.