nous admettons que mettre une barre de savon sous la feuille inférieure près de vos pieds semble être une façon étrange de prévenir les crampes aux jambes. De nombreux professionnels de la santé insistent sur le fait qu’il s’agit d’un placebo pur. Mais nous pensons qu’il existe des explications plausibles pour expliquer pourquoi le savon apaise les crampes aux jambes., Voici comment tout a commencé:
une histoire de savon surprenante:
Il y a de nombreuses années, nous avons reçu un message d’un lecteur de notre journal syndiqué sur le fait de mettre du savon sous la feuille du bas pour éviter les crampes nocturnes dans les jambes:
« sous le couvert le lit. Pendant deux nuits, j’ai continué à avoir de légères crampes aux jambes, mais la troisième nuit, elles étaient parties. Je ne les ai pas eus depuis., »
Depuis cette première lettre, nous avons reçu des centaines de messages de personnes du monde entier concernant le traitement au savon pour les crampes musculaires et les jambes. Beaucoup de médecins (et pas mal de non-professionnels de la santé) sont absolument convaincus que c’est un non-sens total. Ils l’attribuent à la suggestibilité, en grande partie parce qu’ils ne peuvent pas imaginer comment cela pourrait fonctionner.
deux lecteurs réfléchis et curieux ont émis une hypothèse. Ils ont soumis l’explication suivante pour le bénéfice des sceptiques:
L’hypothèse suivante a été fournie par Derek H., Page et Hugh Smailes:
» Il y a plusieurs années, la chroniqueuse de conseils Ann Landers a soulevé une question provocante dans sa chronique: le savon au pied du lit guérit-il les crampes aux jambes nocturnes? Le consensus dans la communauté médicale est non: il n’y a pas de mécanisme concevable par lequel il pourrait, donc tout soulagement dérivé de cette procédure doit être dû à l’effet placebo. En d’autres termes, il est tout dans l’esprit.
« Mais si c’est un effet placebo, c’est remarquablement forte., De nombreuses personnes qui souffrent depuis des mois, voire des années, de crampes nocturnes douloureuses dans les jambes et les pieds ont trouvé un soulagement immédiat et durable simplement en glissant une fine barre de savon innocente sous les draps. Certains rapportent même un soulagement bien qu’ils ne savaient pas qu’une barre de savon avait été glissée dans le lit.
« de même, d’autres dont les crampes sont mystérieusement revenues ont été insensibles jusqu’à ce qu’ils découvrent plus tard que leurs barres de savon sont tombées du lit., Du point de vue de ceux qui, comme nous, tentent de résoudre ce mystère, il est heureux que plusieurs sites Web (dont celui-ci) aient maintenu des rapports sur ce traitement inhabituel et ses résultats.”
une explication potentielle:
« Nous avons décidé que bien que ces données soient anecdotiques, et donc suspectes, nous les traiterions comme si elles étaient scientifiquement valides, et les utiliserions pour essayer de développer une explication des effets apparemment utiles de soap., Mais dès que nous avons commencé à lire la littérature, nous avons réalisé à quel point nous avions entrepris une tâche énorme. La littérature anecdotique est vaste, et frustrant contradictoire.
« néanmoins, nous avons décidé de continuer, reconnaissant que toute explication que nous avons produite resterait une hypothèse non testée. Il faudrait tester par d’autres avant qu’il puisse être élevé au statut de théorie. Nous avons décidé de condenser la littérature pertinente en quelques points sur lesquels il existe un accord général., Voici les principales observations pertinentes tirées des preuves anecdotiques:
ce que les gens rapportent:
- cela semble fonctionner pour beaucoup de gens. Le savon dans le lit semble soulager les crampes nocturnes aux jambes.
- le Soulagement est immédiat et durable.
- certaines personnes signalent que soap ne fonctionne pas. Il semble fonctionner de manière cohérente et bien ou pas du tout. Il y a peu de cas de succès partiel.
- Après quelques mois, une barre de savon est plus efficace pour prévenir les crampes. Il doit être remplacé., Le vieux savon peut être rajeuni en le marquant ou en le rasant pour produire des surfaces fraîches.
- certains sujets ont placé le savon entre les feuilles, et d’autres l’ont placé sous la feuille inférieure. L’une ou les deux de ces méthodes de travail.
- certains sujets rapportent qu’un contact physique direct entre le sujet et le savon est souhaitable, mais peu prétendent qu’il est essentiel.
Conclusion:
« à Partir de ces observations, certaines conclusions peuvent être tirées. Pour nos besoins, le numéro 4 de la liste ci-dessus est le plus pertinent., Apparemment, le phénomène peut être éteint et allumé: éteint lorsque la barre de savon vieillit, et à nouveau en marquant le savon. Mais pourquoi? Qu’est-ce qui est éteint et allumé?
« nous émettons l’hypothèse qu’il s’agit d’une molécule encore non identifiée présente dans le savon. Cela peut sembler un étirement, mais en fait, ce mécanisme de « commutation” est cohérent avec ce que nous savons de la structure du savon.
« Le savon est un gel gonflé à l’eau. Lorsqu’il est acheté, sa teneur en humidité se situe généralement entre 5 et 15%., Le savon est très poreux et, lorsqu’il est gonflé d’eau, il laisse passer de petites molécules dispersées. Mais quand il a vieilli, sa surface se dessèche et sa surface est beaucoup moins poreuse, de sorte que les petites molécules ne peuvent plus la traverser. »
rafraîchir le savon:
» Nous pensons qu’une molécule inconnue qui diffuse hors du gel de savon est responsable de soulager les crampes. Tant que la barre émet cette molécule, les crampes sont supprimées., Une vieille barre de savon cesse d’émettre la molécule à mesure que la surface se dessèche et que sa résistance à la diffusion augmente. C’est quand les crampes retour. La barre peut émettre à nouveau–et encore une fois éliminer les crampes-après que de nouvelles surfaces plus humides et plus fraîches sont exposées en grattant la barre de savon.
« à partir des articles 5 et 6 de notre liste ci-dessus, nous savons que le contact direct entre le savon et la peau peut être utile, mais cela ne semble pas essentiel. Cela suggère que notre molécule inconnue est volatile, capable de diffuser dans l’air: c’est-à-dire,, qu’il peut passer d’une barre de savon à votre jambe crampes d’une manière similaire à la façon dont un médicament est transmis à travers un patch cutané. »
huile parfumée au savon (parfum): les molécules magiques?
« Après avoir généré cette hypothèse, nous avons examiné attentivement la liste des ingrédients sur un emballage de savon, et nous n’avons trouvé qu’une seule source possible de petites molécules d’un composé volatil: le parfum. Presque tous les savons contiennent des parfums ou des parfums. Certes, ceux mentionnés dans les preuves anecdotiques le font., Et quels parfums sont utilisés dans les savons? Il s’agit généralement d’informations top-secrètes, détenues à proximité du gilet par les fabricants de savon. Mais nous savons que la plupart des savons contiennent des esters et des huiles, telles que l’huile de carotte et l’huile de lavande (ou leurs doppelgangers synthétiques). Ces composés sont des vasodilatateurs. Comme l’ester nitroglycérine, qui est utilisé pour soulager la douleur causée par l’angine de poitrine, ils agrandissent les vaisseaux sanguins.
« la quantité de parfum transmise à la peau peut être faible, mais elle semble suffisante pour dilater les vaisseaux sanguins et prévenir les crampes., Nous savons, bien sûr, que les petites molécules mobiles dans les parfums du savon diffusent à travers son gel à la surface et s’évaporent. Nous savons parce que nous pouvons les sentir. Et quand vous marquez une vieille barre de savon, vous pouvez la sentir à nouveau, tout aussi fortement que lorsque vous l’avez prise pour la première fois dans son emballage en papier. »
qui va tester l’hypothèse?
« avant qu’elle puisse être acceptée, chaque nouvelle hypothèse doit être testée. Nous serions heureux de recevoir les conclusions de tous ceux qui pourraient vouloir tester notre hypothèse, et nous serions impatients de voir les résultats., À la communauté de recherche, qui est convaincue que le déséquilibre ionique est responsable de l’initiation des crampes, nous disons que cette suggestion ne remet pas cela en question.
« Il y a beaucoup de place ici pour la recherche par les communautés académiques et médicales. Notre mécanisme proposé sera certainement attaqué dans la semaine. Pourtant, il correspond si bien à une grande partie des données que nous soupçonnons que quels que soient les résultats futurs de la recherche, la conclusion finale dans cette affaire inclura une grande partie de ce qui est écrit ici.”
Savon pour d’Autres Problèmes de Douleur?,
« enfin, il n’a pas échappé à notre avis que si cette explication est correcte, elle peut avoir des applications au–delà de la réduction des crampes aux jambes-en particulier, mais pas seulement, dans la gestion de la douleur d’autres conditions. Nous espérons que le fait d’avoir proposé cette explication scientifiquement viable du phénomène du savon soulageant les crampes aux jambes validera les expériences de ceux qui ont bénéficié de ce « traitement » et ouvrira ce domaine d’investigation à de nouvelles recherches médicales et universitaires. Nous ne revendiquons pas l’originalité pour chaque élément de cette proposition., Mais nous revendiquons l’originalité pour assembler les pièces de ce puzzle.
« à ceux qui n’ont pas pu obtenir de soulagement avec le traitement au savon (c.-à-d. ceux mentionnés au point 3 ci-dessus), nous vous suggérons de persévérer et d’essayer un savon différent avec un parfum plus fort, ce qui pourrait le marquer. Vous pouvez essayer de chercher sur internet, ou sur ce site web, pour voir s’il y a une marque avec laquelle d’autres ont eu de la chance. La barre de savon fraîche et non emballée doit ensuite être placée entre les feuilles, de préférence à un endroit où la plante de vos pieds peut la toucher., Et veuillez nous signaler si cela fonctionne ou non-nous serions très intéressés de l’entendre. »
Dr Derek H. Page, (Baie d’urfe, Québec, Canada) et Hugh Smailes (Apollo Bay, Victoria, Australie) en conclusion: nous ne sommes pas des médecins et n’avons aucune expertise en santé, comme nos critiques seront sans doute heureux de l’affirmer.
une mise à jour sur L’hypothèse de Derek et Hugh:
Il y a plusieurs années, un anesthésiste du nom du Dr Ough a fait des recherches sur le savon pour soulager les crampes. À cette époque, il travaillait au Beloit Memorial Hospital à Beloit, Wisconsin., Il a rapporté ses résultats dans le Journal of Multidisciplinary Healthcare (Sept. 2, 2008):
« I j’ai assemblé un patch de peau fait de savon en barre écrasée, et j’ai obtenu de bons résultats en ce qui concerne le soulagement des crampes musculaires et de la douleur. J’ai encore expérimenté l’utilisation de ce patch de savon pour diverses autres conditions médicales douloureuses.
« Il a été noté que le timbre de savon a réussi à soulager la douleur causée par les crampes musculaires, les nœuds et même la douleur au point de déclenchement associée au syndrome de douleur myofasciale chronique., Le patch de savon est également efficace pour les spasmes musculaires lisses, soulageant la douleur des crampes menstruelles, des crampes intestinales et des calculs rénaux.
« en supposant que l’odeur du savon était l’ingrédient actif responsable du soulagement de la douleur, j’ai depuis assemblé les patchs cutanés avec une huile parfumée au savon (SSO), plutôt que du savon en barre lui-même, et j’espère continuer à étendre ses applications à d’autres états pathologiques
« I j’émet l’hypothèse que l’ingrédient actif du patch cutané SSO est l’odeur elle-même., Cela représenterait une méthode nouvelle et unique d’administration médicinale, car le parfum est apparemment absorbé par la peau et non par le système olfactif.
« de ces résultats, je conclus que le patch de peau SSO est un traitement topique sûr et efficace pour la douleur de la fibromyalgie. »
explication alternative de Joe pour le savon”Cure »
le monde a changé pour nous quand nous avons appris les recherches menées par un neurobiologiste de Harvard, Bruce Bean, PhD et son copain Rod McKinnon, MD (un prix Nobel)., Ils ont conclu que les crampes musculaires sont causées par une surstimulation des nerfs plutôt que par une déshydratation ou une déplétion électrolytique. Ils ont entendu parler du conte des vieilles femmes selon lequel manger une cuillerée de moutarde jaune ou boire une once de jus de cornichon pouvait interrompre les crampes musculaires en quelques minutes.
Après des années d’expérimentation, ils ont pu expliquer ce phénomène par la stimulation nerveuse de la bouche, de la gorge et de l’estomac. Les canaux TRP (transient receptor potential) dans ces organes ont été affectés par des saveurs fortes (cannelle, gingembre, extrait de piment fort)., En quelques minutes, la stimulation de ces nerfs sensoriels pourrait interrompre les crampes musculaires dans les jambes. Les détails de leurs efforts de recherche peuvent être trouvés à ce lien.
nerfs stimulants au savon:
maintenant que nous savons que les crampes musculaires ou dans les jambes sont déclenchées par des nerfs hyperactifs et peuvent être calmées en stimulant les neurones sensoriels dans la bouche, l’œsophage et l’estomac travaillant à travers la moelle épinière, nous pensons avoir une nouvelle explication pour le savon « cure. »L’huile parfumée au savon qui est la base du parfum que Derek et Hugh écrivent ci-dessus pourrait également stimuler les nerfs sensoriels dans les jambes.,
un chimiste spécialisé dans les ingrédients volatils nous a dit il y a plusieurs années que les savons les plus populaires pour les crampes aux jambes contenaient du limonène. Ce produit chimique est dérivé de la peau des citrons, des citrons verts et d’autres agrumes. Il est utilisé comme parfum et arôme dans les cosmétiques et autres produits. Il était convaincu que ce parfum affectait en quelque sorte le corps pour prévenir les crampes aux jambes.
Il s’avère qu’il existe à la fois des récepteurs olfactifs (odeur) et gustatifs dans la peau. Nous n’en sommes normalement pas conscients, mais ils existent., Il est tout à fait possible que le parfum dans le savon crée un faible niveau de stimulation sensorielle qui traverse la colonne vertébrale et calme les nerfs provoquant des crampes musculaires. Parce que c’est un processus beaucoup plus lent que d’avaler des saveurs fortes (comme la moutarde ou le vinaigre), il peut prendre un jour ou deux pour que l’effet se manifeste.
Nous pensons que le limonène pourrait être l’ingrédient clé. Certains savons ont beaucoup de limonène tandis que d’autres ont très peu. Cela pourrait expliquer pourquoi certaines personnes rapportent le succès et d’autres sont déçus par le savon qu’ils utilisent pour prévenir les crampes aux jambes.,
Savon pour les Crampes aux Mains:
Beaucoup de gens nous ont dit que, lorsqu’ils reçoivent des crampes aux mains, ils peuvent interrompre rapidement en tenant une barre de savon. Voici un lien qui décrit ce scénario exact.
Nous reconnaissons que tout cela est une hypothèse plutôt qu’une preuve positive. Mais nous pensons que la stimulation nerveuse représente une explication plausible et renforce la théorie que Derek et Hugh offrent en haut de cet article.
Qu’en pensez-vous? Avez-vous connu un soulagement rapide des crampes de la moutarde, du jus de cornichon ou de l’eau tonique (une autre saveur forte qui stimule probablement les nerfs)?, Si c’est le cas, nous sommes convaincus que vous activez les canaux TRP dans votre bouche, votre gorge et votre estomac qui affectent votre colonne vertébrale. Cela éteint les nerfs ratés à côté de vos muscles crampes.
l’astuce du savon a-t-elle fonctionné pour vous afin de prévenir les crampes musculaires ou dans les jambes? Partagez votre expérience ci-dessous dans la section des commentaires et faites-nous savoir ce que vous pensez de notre théorie révisée. Au moment de cette révision, il y a plus de 400 commentaires. Pourquoi ne pas prendre un moment pour lire certains d’entre eux et ajouter votre propre.
révisé: par Joe Graedon, 9/28/17
en passant, nous avons ajouté du limonène supplémentaire à notre savon de lit., Voici ce que les gens disent de ce produit:
Donna Jo dans les états de Caroline du Nord:
« cela a vraiment aidé mon RLS après que je me sois couché.”
Lucille dans le Texas actions:
« je l’aime et ne sorte de mon mari. Il l’utilise pour les jambes sans repos et moi pour les crampes. Jusqu’à présent, il semble fonctionner. Mieux que tout ce que j’ai essayé. »
Cheryl à Richmond, Virginie aime le savon de lit:
» j’adore ce savon et je l’utilise tous les soirs., Cela m’aide à prévenir les crampes nocturnes aux jambes et aux pieds. Aussi j’adore l’odeur! Donc, est-ce que mon 5 ans, petite-fille!”
bien sûr, tout le monde n’aime pas l’odeur de la lavande (qui aide certaines personnes à s’endormir la nuit). Un autre parfum se trouve dans notre savon pour les jambes. Vous pouvez mettre ces minuscules copeaux de savon dans vos chaussettes la nuit ou pendant la journée.
faites-nous savoir si le savon fonctionne pour vous pour soulager les crampes aux jambes, les crampes aux mains, le syndrome des jambes sans repos ou toute autre chose qui va se cogner la nuit. Voici un lien vers nos produits de soins du corps, y compris le savon de lit et le savon pour les jambes.