mamas consistem em glândulas mamárias e nos tecidos gordurosos. A areola é a porção escura dos seios que cercam o mamilo. Genética, hormônios, gravidez e nutrição podem alterar o tamanho dos seios. Uma variedade de vitaminas pode proteger os seios de danos e aumentar o tamanho do peito e firmeza.,a vitamina A é uma das vitaminas lipossolúveis que melhora a função do sistema imunitário e protege os seios de danificar os radicais livres que podem atrasar o crescimento mamário. A vitamina C é um dos antioxidantes solúveis em água que fortalece o sistema imunitário e protege a mama contra radicais livres prejudiciais que podem interferir com o crescimento mamário. A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que ajuda na codificação genética, estimula o crescimento da mama, melhora o tom muscular, ajuda na absorção de cálcio, repara tecidos danificados e reduz o risco de câncer de mama.,
Aqui estão 11 alimentos que ajudarão seus seios a levantar e permanecer firme naturalmente:
1. Se se trata de sementes de abóbora, sementes de girassol, sementes de linho ou sementes de anis, as sementes são boas para você. Ele ajuda a aumentar os níveis naturais de estrogênio no corpo que, por sua vez, aumentar o tamanho da mama. Misture a semente com o seu lanche favorito ou espalhe-a em cima da salada. Seja qual for a sua escolha, as sementes são boas para o corpo e os seios.
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2. Nozes
os melhores alimentos para o crescimento mamário devem incluir frutos de casca rija., Caju, Nozes, amêndoas, amendoins, nozes – estas são todas grandes fontes quando se quer um busto maior. As nozes são um dos alimentos para aumentar o tamanho da mama normalmente, uma vez que é uma boa fonte de proteínas e gordura. Ao mesmo tempo, é também notável para o cérebro e coração, então você não tem nada a perder. Então, coma-o como um lanche ou espalhe-o na comida para maximizar os seus benefícios. Os peritos pensam que as propriedades anti-inflamatórias das nozes-que podem provir do ácido alfa-linolénico, fitoesteróis ou antioxidantes da gordura omega-3—podem dar-lhes o seu potencial de luta contra o tumor.3., Funcho
um alimento que se deve definitivamente comer mais para aumentar o tamanho da mama é funcho. Fennel é uma das ervas mais conhecidas para o aumento natural da mama, uma vez que retém uma grande quantidade de fitoestrógenos, como anetol, foto anetol, e di anetol. Quando consumidos o suficiente, os fitoestrógenos em funcho podem naturalmente melhorar os níveis de estrogênio, o que pode levar a mais desenvolvimento mamário.4., Ameixas & Pêssegos
Pesquisadores do Texas&M concluiu recentemente que as ameixas e pêssegos têm níveis de antioxidantes para o rival de “superalimento” mirtilos, e que eles contêm dois tipos de polifenóis (antioxidantes) que podem ajudar a matar células de câncer de mama deixando as células saudáveis intactas. Esta é uma boa notícia, como 180.000 novos casos de câncer de mama são diagnosticados a cada ano e tratamentos tradicionais muitas vezes prejudicar as células saudáveis.5., De acordo com pesquisas da Universidade de Michigan, os brócolos—um composto em brócolos—reduziram o número de células estaminais do câncer de mama (que causam propagação e recorrência do câncer) em ratinhos. Comer brócolos pode não fornecer sulforaphane suficiente para alcançar o mesmo efeito, mas para obter o máximo que você pode, comer seus brócolos cru ou brevemente vapor ou fritar os florões verdes. A fervura destrói alguns dos sulforafanos.)
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6. Curcumina
A especiaria que dá ao caril a sua bela cor amarela contém um produto químico chamado curcumina., Estudos de laboratório usando suplementos de curcumina mostraram que ele pode desempenhar um papel na luta contra tumores do câncer de mama quando combinado com certas terapias baseadas em drogas. Também pode ter um efeito anti-inflamatório que pode proteger a sua saúde geral.7. O salmão que toma suplementos de óleo de peixe durante pelo menos 10 anos pode diminuir o risco de carcinoma ductal, o tipo mais comum de cancro da mama, de acordo com um estudo de Epidemiologia do cancro, biomarcadores & prevenção., Pensa-se que as gorduras omega-3 no óleo de peixe reduzem a inflamação, o que pode contribuir para o cancro da mama. Mas você pode saltar o corredor do suplemento, dizer os pesquisadores do estudo, e comer cerca de 8 onças de peixe oleoso (salmão, sardinhas, atum) por semana.8. Azeite de oliva
Quando os pesquisadores em Barcelona deu ratos com câncer de mama uma dieta na qual a gordura se veio predominantemente de azeite extra-virgem (versus óleo de milho), eles descobriram que o azeite de antioxidantes e ácido oleico (mono-insaturada gordura) reprimiu o crescimento de células malignas., E é ótimo para a sua pele também para ajudar a livrar o peito de estrias profundas ao levantar o tecido do peito.9. Os cientistas da Universidade do Missouri descobriram que esta erva pode inibir o crescimento das células cancerígenas. Animais aos quais foi dada apigenina, um composto abundante em salsa (e em aipo), aumentou sua resistência ao desenvolvimento de tumores cancerosos. Os especialistas recomendam adicionar um par de pinças de salsa fresca picada aos seus pratos diariamente.10., Café
beber cerca de dois cafés de 12 onças por dia pode diminuir o risco de uma forma agressiva de câncer de mama, diz um estudo de Maio de 2011 na pesquisa sobre câncer de mama. Alguns especialistas concordam que os antioxidantes do café proteger as células de danos que podem levar ao câncer. Certifique-se de considerar a quantidade de creme e açúcar que você adicionar ao seu café. Se adicionar muito que pode ser prejudicial para a sua saúde.11., Feijões
de acordo com um novo relatório, publicado no American Journal of Clinical Nutrition, aumentar a ingestão de fibras pode ajudar a reduzir o risco de cancro da mama—e quanto mais você come, mais o risco diminui. Os pesquisadores descobriram que por cada 10 gramas de fibra que uma mulher adicionava à sua dieta diária, seu risco de câncer de mama diminuiu 7 por cento. Isso é cerca de 1/2 para um copo de feijão, dependendo da variedade. Outros alimentos embalados com fibra incluem cevada, bulgur, lentilhas, ervilhas, alcachofras, tâmaras e framboesas.