truques Simples que ajuda você a se sentir menos inchada e achatar a barriga rápido
Por Leta Tímido para BISPOMACEDO de Fitness
emagrecer para o verão, leva tempo e dedicação, mas alguns truques podem ajudar você a se sentir um pouco mais leve em apenas um dia. Leia para obter nossas dicas sobre como se sentir menos inchado e inchado—e ter uma barriga mais liso—até o final de hoje!
1. Manhã: beba água quente e limão uma caneca de água de limão quente de manhã acorda o seu sistema digestivo e ajuda a pôr as coisas em movimento., Você pode beber chá verde com limão se você não gosta do sabor da água de limão quente por si só.
2. Manhã: vá sem laticínios muitas pessoas sentem desconforto na barriga depois de comer laticínios. Se és tu, deixa de fora o creme e o iogurte do pequeno-almoço da manhã. Estas ideias de receita de café da manhã sem lacticínios vão ajudá-lo a cortar o iogurte, queijo e leite para ver se se sente melhor.
3. A desintoxicação com as reviravoltas do Yoga ajuda a livrar o corpo de toxinas, ajudando a sua digestão. Esta sequência de desintoxicação de ioga inclui muitas reviravoltas e alongamentos para ajudá-lo a acordar e sentir o seu melhor.
4., Midmorning: ter um lanche Tropical tanto ananás e papaia contém enzimas—bromelain e papaína, respectivamente—que ajudam a banir o inchaço, quebrando proteínas e facilitando a digestão. Lanche numa tigela de fruta cortada ou Faça esta papaia, ananás e batido de água de coco para um lanche.
5. Todo o dia: abrandar a ingestão de alimentos demasiado rapidamente pode fazer com que o ar fique preso no seu sistema, por isso mastigue lentamente para minimizar o inchaço causado por ficar demasiado ar preso no seu sistema.Clique aqui para ler o resto das dicas sobre o POPSUGAR Fitness!,
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