A pessoa média classifica o medo de falar em público (também conhecido como glossophobia) maior do que o medo da morte. A verdade é que este medo pode estar a prejudicar a tua vida profissional e pessoal.pode ter estado lá antes.sente-se nervoso, as palmas das mãos suam, o estômago enrola-se em nós. Não queres fazê-lo. Mas você pode superar esse medo de apresentações orais com essas dicas simples de falar em público!,
no negócio, é essencialmente importante para você ser capaz de obter o seu ponto através. É provável que todos nós, um dia, tenhamos de falar em público. Quer estejamos a fazer uma apresentação formal a uma audiência, ou simplesmente a pedir ao nosso chefe uma promoção, as capacidades de expressão são essenciais para avançarmos num ambiente profissional.o medo de falar em público é muito real. No entanto, existem técnicas para ajudá-lo a superar seus medos. Há até maneiras de ajudar a aproveitar a sua energia de uma forma positiva.continue a ler se quiser aprender a … .,
27 dicas de fala pública para o seu próximo discurso
1) Organize-se
quando organizar todos os seus pensamentos e Materiais, ajuda-o a ficar muito mais relaxado e calmo. Quando você tem pensamentos claros e organizados, isso pode reduzir muito a sua ansiedade de falar, porque você pode se concentrar melhor na única coisa em mãos, dando um grande discurso.
2) praticar e preparar extensivamente
nada toma o lugar de praticar e preparar para o seu discurso. Escreva um script dos seus pontos-chave, mas não leia do script palavra por palavra., Prepare-se para o seu discurso tão bem que possa responder a qualquer pergunta que lhe seja feita.
3) Eliminar o medo da rejeição
“e se o meu público odeia o meu discurso? E se me expulsarem do palco?”Tenta eliminar todos os teus medos de rejeição. O público está lá para te ouvir por uma razão.
4) Foque nos padrões
quando você fala tente entrar em um ritmo ou um fluxo. Mantenha suas frases curtas e diretas e repita pontos-chave. Uma breve pausa entre pontos pode adicionar antecipação ao que você vai dizer a seguir.,
5) Veja – se ao espelho
pratique o seu discurso em frente ao espelho como se estivesse a falar directamente com alguém. Se você quer realmente aprender como melhorar as habilidades de falar em público então…
Preste atenção:
- as expressões faciais
- os Seus gestos
- os movimentos do Seu corpo
- Como boas-vindas aparecer
Quando você tiver suave expressões e um comportamento calmo quando você fala, você vai ser mais acolhedor para o seu público.
6) registe – se e aprenda a sua voz
registe o seu discurso no seu telemóvel ou na sua câmara de vídeo., Grava-te a dar a palestra do princípio ao fim. Então ouça-o ou assista-o, e tome notas de como você poderia torná-lo melhor. Algumas pessoas não gostam de ouvir o som de sua voz em fita, por isso é importante que você se acostumar com sua própria voz e estilo de falar.7) trabalhe na sua respiração quando se concentrar na sua respiração, a sua voz terá mais ressonância e irá relaxar. Respire calmamente e concentre-se em entrar no ritmo. Embora se trate de um exercício de expressão pública, o trabalho respiratório ajudará a reduzir o stress e a melhorar a clareza em todas as áreas da vida.,
8) praticar um pouco mais . . .
Quando alguém me pergunta como ele pode construir habilidades de comunicação eficazes e melhorar a sua oratória, vou citar-lhe as palavras de Elbert Hubbard, que disse, “A única maneira de aprender a falar, é falar e falar e falar e falar e falar e falar e falar.”
9) dê o seu discurso a outra pessoa
há muitas pessoas em que você pode praticar. Não te esqueças de dizer à pessoa para ser completamente honesta contigo na sua crítica.,exemplos de pessoas que pode praticar em:
- Uma outra pessoa significativa
- os seus amigos
os seus pais o seu cão
falar directamente com outra pessoa ajudará a relaxá-lo e a dar-lhe experiência com a obtenção de feedback de alguém. Se tiverem perguntas sobre o seu discurso, é provável que os membros de uma audiência tenham as mesmas perguntas.
10) classes de fala pública
encontre um grande treinador ou mentor. Há muitos grupos que você pode se juntar para aprender a arte de falar em público., Um grupo como Toastmasters é sem fins lucrativos e ajuda as pessoas a superar seus medos, fazendo-os praticar falar sobre assuntos vezes sem conta.exercício ligeiro antes de falar exercício ligeiro antes de uma apresentação fazer circular o sangue e enviar oxigénio para o cérebro. Vai dar uma volta antes do discurso ou faz umas flexões no joelho.este pequeno truque é uma das minhas dicas favoritas para falar. Vais ficar espantado com o que um pouco de sangue pode fazer.
12) PowerPoint pode ser realmente grande, ou Muito Ruim
às vezes, ter um powerpoint pode ser o seu melhor amigo., Ele pode ajudá-lo se você perder o seu trem de pensamento, manter o seu público engajado, e dar às pessoas um bom lugar para pegar notas e pontos principais.no entanto, não coloque parágrafos e 1.670.987 outras coisas numa única lâmina. Para aprender como criar uma apresentação impactante aqui: 16 dicas para criar uma grande apresentação PowerPoint.
13) mesmo Warren Buffett tinha ansiedade de falar em público no início
Buffett superou seus medos, ensinando princípios de investimento para pessoas com o dobro de sua idade. Ele obrigou-se a falar com as pessoas. Ele praticava essas habilidades vezes sem conta., Avança para o dia de hoje e as pessoas agarram-se a cada palavra dele. Na verdade, as citações de Warren Buffett tornaram-se algumas das mais famosas e procuradas mordidas de investir sabedoria no mundo.
14) beba água quente ou à temperatura ambiente
por vezes espremendo algum limão na sua água também ajuda. Ajuda a lubrificar a garganta. Tente evitar bebidas açucaradas antes de falar. Isto pode secar a boca e dificultar a conversa.
15) read Eloquence in Public Speaking by Dr., Kenneth McFarland
McFarland, que faleceu em 1985, também é conhecido como o “Dean of American Public Speakers”, e em seu livro, ele não falou sobre metodologia ou técnica em tudo.sua mensagem central, que me influenciou muito fortemente quando comecei a falar publicamente, era que a chave para a eloquência é o componente emocional que o orador traz ao assunto.para colocar de outra forma, o ponto de partida de ser um excelente orador é que você realmente se importe com o seu assunto. Então, aqui estão algumas citações inspiradoras para ajudar a injetar alguma paixão em seus discursos.,
16) escolha um assunto que realmente lhe interessa
como escolher um assunto que realmente lhe interessa:
- o assunto deveria ter tido um impacto excessivo sobre si
- você quer partilhá-lo com outros
- apaixonadamente cuidar de você será mais confortável e se sentirá mais confiante em seu elemento.,
17) sabe 100 palavras por cada palavra que você fala
Ernest Hemingway escreveu que ” para escrever bem, você deve saber 10 palavras sobre o assunto por cada palavra que você escreve. Caso contrário, o leitor saberá que isso não é verdade.eu pessoalmente sinto que, ao falar, você deve conhecer 100 palavras por cada palavra que fala. Caso contrário, o seu público terá a sensação de que não sabe realmente do que está a falar.
18) foco no Material, não no público
foco em entregar o seu material da melhor maneira possível., Não te preocupes com as reacções do público.Descontraia-se e esqueça o medo de falar em público quando largar o stress e relaxar, alivia o seu corpo e deixa-o menos tenso. Olhe para o número 24 para uma maneira interessante que pode ajudá-lo a relaxar . . .
20) Não pense demais nas reações do público
sempre haverá alguém na audiência em seu telefone ou bocejando. Lembre-se que sempre haverá pessoas que estão entediadas ou cansadas. Nenhuma destas reacções do público tem nada a ver contigo pessoalmente.,
21) evite falar muito rápido
falar rápido durante um discurso interfere com os seus padrões respiratórios. Se você falar muito rápido você vai respirar menos. Sentir falta de ar vai fazer-te entrar em pânico e mais susceptível ao medo. Pratique desacelerar quando você falar, e você estará mais calmo e relaxado.
22) faça a sua energia nervosa funcionar para si
Aprenda a canalizar a sua energia nervosa para a energia positiva. Estar nervoso é uma forma de adrenalina. Você pode usá-lo de uma forma positiva para ajudar a dar uma apresentação apaixonada durante eventos de fala pública.,
23) pagar qualquer preço e gastar qualquer quantidade de tempo para falar bem
tomar uma decisão agora que você quer aprender a falar e aprender a falar bem. Estar disposto a pagar qualquer preço e ir a todo o comprimento para alcançar o seu objetivo.vi pessoas saltarem sobre os outros nas suas carreiras, superando a sua ansiedade de falar. No longo prazo, quanto melhor você é e melhor você chegar a ele, mais e mais longe você vai em sua carreira de negócios.
24) meditar 5 minutos por dia
Meditar pode ajudar a limpar a cabeça de pensamentos negativos., Em um artigo na Forbes, Dan Harris, co-âncora da Nightline e Good Morning America discutiu sua ansiedade de falar em público e como meditar por 5 minutos por dia o ajudou a erradicar pensamentos negativos de sua mente.se você está interessado em aprender a prática da meditação, Jack Canfield publicou um artigo muito útil para iniciantes. Certifique-se de verificar Como Meditar para clareza, intuição e orientação para instruções passo a passo e um guia livre.,
25) a compensação típica para um evento de fala pública é de $4.500 a $7.500
a fala pública pode ser uma grande fonte de renda. Aqui está um vídeo que fiz recentemente sobre falar em 69 países e como comecei a falar em público.
26) Tenha orgulho no seu trabalho& reconheça o seu sucesso
o seu crítico mais forte é você. Quando terminar um discurso ou fazer uma apresentação, dê uma palmadinha nas costas. Superaste os teus medos e conseguiste. Tem orgulho em ti.,
27) desenvolver um plano para melhorar o seu próximo discurso
a prática torna perfeito. Se houver um vídeo de seu discurso, assista-o e faça notas sobre como você pode melhorar sobre ele para a próxima vez.como achas que te saíste?existem áreas que você acha que poderia ter melhorado?parecias rígida ou fazias expressões faciais estranhas?usou um PowerPoint a seu favor? Ajudou?usaste ” um ” muitas vezes?como estava o teu ritmo?
escreva tudo, continue a praticar e a melhorar., Com o tempo você vai banir todos os seus medos de falar em público.
a propósito:
deve sempre guardar a versão final do seu discurso para uso posterior. A maioria dos discursos pode ser convertida em um livro que irá ajudá-lo a desenvolver mais sua carreira. Se você está interessado em fazê-lo, certifique-se de aprender a escrever um livro usando o meu processo comprovado.
28) bónus dica de fala pública: Utilize a pausa de fala poderosa
a pausa de fala poderosa pode ser a técnica de fala mais importante que alguma vez irá aprender., Não só vos ajudará a superar o vosso medo de falar em público, como vos ajudará a dominar o vosso controlo sobre o impacto emocional dos vossos discursos.este segredo é algo que uso há muitos anos. De facto, as pausas dramáticas são tão poderosas que deviam ser ilegais.na música, toda a beleza está contida nos silêncios entre as notas. Ao falar, o drama e o poder do discurso estão contidos nos silêncios que criais à medida que vos moveis de ponto para ponto.esta é uma arte que você pode aprender com a prática.,
29) Vídeo de formação: Os 4 tipos de pausas de fala
Existem 4 tipos de pausas de fala que você pode usar para colocar mais poder nas suas apresentações.neste vídeo de três minutos abaixo explico-te.
as chaves para si deste vídeo são:
- Use a pausa sensorial para permitir que as pessoas absorvam a nova informação e a alcancem consigo.Use a pausa dramática para fazer um ponto na mente do ouvinte.Use uma pausa enfática para enfatizar um ponto importante.,
- Use a pausa para completar a frase para fazer uma declaração ou citar uma linha em que todos estão familiarizados, em seguida, deixe o público responder por você.muitos oradores estão nervosos quando se levantam em frente a uma audiência. Como resultado, eles falam mais rápido, com um tom mais alto para suas vozes, e sem pausar. Quando você está mais relaxado, você fala mais devagar, faz uma pausa regularmente, e tem um tom de voz muito melhor.praticar pausas e permitir silêncios quando fala permitir-lhe-á falar com poder em qualquer situação.,
Você também pode encontrar alguns dos blogs, cursos e vídeos na minha página de recursos de fala pública útil também!já Superaste o teu medo de falar em público?com sorte, você achou essas dicas benéficas e agora você não é mais uma das pessoas que temem falar em público!como mencionado, um enorme componente de superar o medo de falar em público é garantir que você está preparado e confiante no material que está apresentando.,
para o ajudar a iniciar o processo de escrita do seu discurso, tente usar a minha fórmula de 5 minutos comprovada para que possa criar uma apresentação bem formatada e começar a praticar agora!