conhecer os sinais de baixo nível de açúcar no sangue durante a noite
sintomas de hipoglicemia geralmente se desenvolvem quando os níveis de açúcar no sangue caem abaixo de 70 miligramas por decilitro (mg/dl). Eles incluem tremores, suores, confusão, comportamento errático, dor de cabeça e vertigens. Com hipoglicemia noturna, você pode acordar com estes sintomas ou com uma leitura mais alta de açúcar no sangue que resulta da resposta do corpo a um baixo durante a noite., No entanto, algumas pessoas experimentam o que é referido como “hipoglicemia sem conhecimento”, o que significa que eles não sentem os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue.fale com o seu médico sobre formas de reconhecer hipoglicemia noturna, especialmente se achar que pode ter dificuldade em detectá-la. “É uma condição perigosa porque as pessoas não sabem quando seu açúcar no sangue caiu, já que podem não ter sintomas”, diz O Dr. Rodbard. “O corpo pode ficar dessensibilizado.”As pessoas com hipoglicemia sem conhecimento também são menos propensas a acordar como resultado de mergulhos noturnos em seu açúcar no sangue.,não salte o jantar ou ter apenas uma ceia leve é uma das causas mais comuns de mergulhos noturnos em açúcar no sangue, diz Rodbard. Coma um jantar saudável e equilibrado todas as noites e preste atenção aos tamanhos das porções.recomenda-se exercício Regular, mas o exercício árduo antes do deitar não é porque pode fazer com que a glucose sanguínea caia durante a noite. Isto significa que deve evitar fazer exercício nas duas horas anteriores à hora de deitar., Se o seu nível de açúcar no sangue for inferior a 100 mg/dl à hora de deitar após o exercício, duplique o seu lanche habitual de deitar para evitar um mergulho indesejado enquanto dorme.
limite de álcool à noite
O consumo de álcool também pode aumentar o risco de hipoglicemia noturna, por isso evite o consumo regular de álcool. Em ocasiões especiais, beba apenas com moderação-não mais do que uma bebida por dia para as mulheres e duas bebidas por dia para os homens — e não espere para desfrutar de uma bebida antes da cama., Se tomar uma bebida à noite, desfrutá-la com alimentos pode minimizar a possibilidade de níveis baixos de açúcar no sangue enquanto dorme.
esteja preparado
se acordar frequentemente com sintomas de baixo nível de açúcar no sangue, tiver alguma coisa disponível ao seu lado da cama, tal como um refrigerante ou algum sumo, para que possa reagir imediatamente sem ter de sair da cama para o tratar.se o açúcar baixo no sangue à noite for um problema comum para si, fale com o seu médico sobre a alteração do seu plano de tratamento da diabetes para controlar melhor os seus níveis de glucose nocturna.