16 de setembro, 2018
a água perfaz 60% do corpo humano e é necessária para ajudar a manter um peso saudável, lavar toxinas do corpo, e produzir fluidos corporais como a saliva. A água também contribui para a função intestinal regular, desempenho muscular ideal,e pele clara e Jovem. No entanto, não beber água suficiente pode causar desidratação e sintomas adversos, incluindo fadiga, dor de cabeça, imunidade enfraquecida e pele seca.,é possível que os seus problemas de saúde estejam a ser causados por não beber água suficiente? Aqui estão sete sinais que indicam que você pode precisar começar a beber mais água para se beneficiar de uma saúde melhorada.a água é essencial para a produção de saliva e ajuda a enxaguar as bactérias para que possa manter os dentes e as gengivas saudáveis. A falta de água inibe a produção de saliva e faz com que as bactérias se acumulem na língua, dentes e gengivas, contribuindo para o mau hálito., Se você praticar boa higiene oral, mas continuar sofrendo de mau hálito crônico, é possível que você não esteja bebendo água suficiente. Marque uma consulta com o seu médico se o mau hálito persistir após o aumento da ingestão de água para excluir outras causas subjacentes, tais como a doença da gengiva, diabetes tipo 2, e problemas hepáticos ou renais.
fadiga
não beber água suficiente pode causar uma perda global de fluido no corpo. Esta perda de fluido pode levar a uma diminuição no volume de sangue que coloca a pressão excessiva sobre o coração para fornecer oxigênio e nutrientes para os órgãos, incluindo os músculos., A falta de água pode fazer com que você experimente períodos de fadiga e baixa energia como seu corpo tenta funcionar sem água suficiente. Se você está constantemente se sentindo lento e cansado, apesar de ter uma noite de sono de qualidade, você pode precisar aumentar a sua ingestão de água.
doença frequente
a água ajuda a eliminar toxinas, resíduos e bactérias do organismo para combater a doença e infecção, bem como fortalece o seu sistema imunitário para que fique doente menos frequentemente., Se parece que você está sempre ficando doente, você pode precisar começar a beber mais água para manter o seu corpo livre de toxinas e funcionando em um nível ideal. Uma vez que a falta de água também causa fadiga, você pode tender a ser menos fisicamente ativo—outro fator de risco para imunidade enfraquecida.
obstipação
a água promove uma boa digestão e movimentos intestinais regulares, mantendo as fezes moles e movendo-as facilmente através do tracto digestivo., Não beber água suficiente pode fazer com que o seu corpo para puxar a água das fezes para compensar a perda de fluido, levando a fezes mais duras e mais firmes que é mais difícil de passar. Se os seus movimentos intestinais são irregulares e pouco frequentes, tente beber mais água para soltar as fezes e aliviar a constipação e inchaço.
má saúde da pele
hidrata e pluma células da pele para fazer a sua pele parecer mais brilhante, vibrante e mais jovem. No entanto, a falta de água pode fazer com que a pele perca a sua robustez e elasticidade—levando à secura, flakiness, linhas finas, rugas e pele descaída., A água até ajuda a reduzir a acne e outros problemas de pele, através do rubor de toxinas nocivas do corpo. Se os produtos de beleza e os tratamentos da pele não estão melhorando a aparência da sua pele, beba mais água para alcançar uma aparência mais jovem e para reduzir ou melhorar os problemas de pele.a desidratação do açúcar interfere com a capacidade do organismo de chegar às reservas de glucose por energia e pode desencadear desejos por alimentos com elevado teor de açúcar e hidratos de carbono., Desejos incomuns e repentinos por alimentos açucarados como chocolate, donuts, Biscoitos e doces podem indicar que o seu corpo está em grande necessidade de água—não Comida. Se você está experimentando desejos de açúcar ou dores de fome, mesmo que você tenha comido recentemente, tente beber mais água para rehidratar o seu corpo e manter desejos à distância.
diminuição da micção
quando o seu corpo está desidratado, os rins retêm o máximo de líquido possível para manter a sua função. Isto pode levar à diminuição da micção—um dos sinais mais comuns de baixa ingestão de água., A falta de água pode fazer com que a sua urina se torne mais escura em cor, mais forte no odor, e mais nebulosa na aparência. Você também pode enfrentar um maior risco de infecção do trato urinário quando o seu corpo não tem água suficiente para eliminar toxinas e bactérias. Você vai saber que você está bebendo água suficiente quando você começa a urinar com mais frequência e a urina é mais clara, mais clara na cor, e muito menos odorous.está a beber água suficiente?