P: Quais são os tipos ou níveis de vegetarianismo?
A: há vários “níveis” de vegetarianismo, ou tipos de dieta vegetariana, que dependem de que alimentos você escolhe não comer. A partir do mais restritivo e trabalhando para baixo, os tipos de vegetarianos são os seguintes:
- Vegan
- Lacto vegetariano
- Lacto-ovo vegetarianos
- Pescatarian (Pescetarian)
Vegans não consomem quaisquer produtos animais ou subprodutos. Portanto, os veganos não consomem carne vermelha ou branca, peixe ou galinha. Eles também não consomem ovos e laticínios., Os Vegans não usam mel ou cera de abelhas, gelatina e quaisquer outros ingredientes ou produtos derivados de animais. Os veganos normalmente não usam produtos animais como seda, couro e lã, bem como.
Lacto-vegetarianos não comem carne vermelha ou branca, peixe, galinha ou ovos. No entanto, os lacto-vegetarianos consomem produtos lácteos como queijo, leite e iogurte.os vegetarianos não comem carne vermelha ou branca, peixe, aves ou produtos lácteos. No entanto, os ovocetarianos consomem ovoprodutos.,
Lacto-ovo vegetarianos não consomem carne vermelha, carne branca, peixe ou galinha. No entanto, os vegetarianos do lacto-ovo consomem produtos lácteos e ovoprodutos. Este é o tipo mais comum de vegetariano.
embora tecnicamente não seja um tipo de vegetariano, estes indivíduos restringem o seu consumo de carne apenas aos peixes e frutos do mar. Os pescadores não consomem carne vermelha, carne branca ou galinha. Esta é considerada uma dieta “semi-vegetariana” ou “flexitariana”.,tal como o pescatariano, esta dieta “semi-vegetariana” restringe o consumo de carne apenas para aves de capoeira e aves, e não é oficialmente considerada vegetariana. Os pollotarianos não consomem carne vermelha ou peixe e frutos do mar. Estas pessoas fazem o seu melhor para limitar a ingestão de carne tanto quanto possível e têm uma dieta quase inteiramente à base de plantas. Esta não é tecnicamente considerada uma dieta “vegetariana”, mas louvamos o esforço!,
Que tipo de vegetariano é você?
Existem muitas maneiras diferentes de abordar o vegetarianismo, e cabe a você fazer escolhas dietéticas que melhor se encaixam no seu estilo de vida. Considere suas metas ou necessidades de saúde e fitness ao escolher. Se você está se tornando um vegetariano você mesmo, ou simplesmente tentando apoiar melhor seus amigos e família vegetarianos, esperamos que esta lista e gráfico tenham sido úteis!