Os tratamentos também podem incluir uma variedade de maneiras de ajudar a criança a se sentir menos stressada e ser mais saudável como alimentos nutritivos, atividade física, sono suficiente, rotinas previsíveis, e apoio social.
Obtenha ajuda para encontrar tratamento
Aqui estão Ferramentas para encontrar um prestador de cuidados de saúde familiarizado com as opções de tratamento:
- psicólogo ícone Local, um serviço da Associação Americana de Psicologia (APA) organização prática.,child and Adolescent Psychiatry Finder External icon, a research tool by the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP).
- encontrar um ícone Cognitivo Comportamental Therapist External, uma ferramenta de pesquisa da Associação para terapias comportamentais e cognitivas.se precisar de Ajuda para encontrar instalações de tratamento, visite a saúde mental.ícone externo do Gov.controlar os sintomas: manter-se saudável é importante para todas as crianças e pode ser especialmente importante para crianças com depressão ou ansiedade., Além de obter o tratamento certo, levando um estilo de vida saudável pode desempenhar um papel na gestão dos sintomas de depressão ou ansiedade., Aqui estão alguns comportamentos saudáveis que podem ajudar:
- Ter um plano de alimentação saudável centrado em frutas, verduras, legumes, grãos integrais, leguminosas (por exemplo, em feijões, ervilhas e lentilhas), proteína magra fontes, as nozes e sementes
- Participação em atividade física por pelo menos 60 minutos por dia
- Obter a quantidade recomendada de sono a cada noite, com base na idade
- Praticar a consciência ou técnicas de relaxamento
Prevenção da ansiedade e da depressão
não se sabe exatamente por que algumas crianças desenvolvem ansiedade ou depressão., Muitos fatores podem desempenhar um papel, incluindo biologia e temperamento. Mas também é sabido que algumas crianças são mais susceptíveis de desenvolver ansiedade ou depressão, quando experimentam o trauma ou estresse, quando eles são maltratados, quando eles são intimidados ou rejeitada pelas outras crianças, ou quando os próprios pais têm a ansiedade ou a depressão.embora estes factores pareçam aumentar o risco de ansiedade ou depressão, existem formas de diminuir a possibilidade de as crianças as experimentarem., Aprender sobre as abordagens de saúde pública para prevenir estes riscos:
- prevenção do assédio moral