Q: eu tive alergias horríveis a maior parte da minha vida. O meu médico receitou-me anti-histamínicos, prescritos e sem receita. Há anos que os tomo, mas quero tentar uma abordagem mais natural, e tenho medo dos riscos a longo prazo do uso de anti-histamínicos. Ideias?- Jack B., Philadelphia
A: a histamina é um produto químico de ocorrência natural que é secretado pelo organismo quando as membranas mucosas são confrontadas com algum tipo de irritação., A histamina causa uma corrida de glóbulos brancos e fluido para a área afetada, e esta reação natural causa inchaço de curto prazo e congestão como ele tenta eliminar o irritante.se a exposição persistir – como no caso de alergias ou ambientes poeirentos/bolorentos-esta resposta histamina torna-se prolongada, fazendo com que a “cura” pareça pior do que a causa. É por isso que os anti-histamínicos são uma indústria de US $30 milhões por ano nos EUA estes medicamentos bloqueiam a histamina, impedindo assim as respostas imunitárias de engajar, e atrasando a capacidade do corpo para curar de uma exposição aguda a irritantes.,
fuga de cérebros
apesar das advertências no rótulo, muitas pessoas tomam anti-histamínicos de forma bastante liberal. E isso é um problema, porque quando usado a longo prazo (um estudo cita mais de 180 dias), os anti-histamínicos podem secar não só suas membranas mucosas, mas também seu cérebro. O cérebro é mais feliz quando alimentado com gorduras de alta qualidade, como abacate, óleo de coco e salmão selvagem, juntamente com uma dieta de baixa glicemia; abundância de água, sono e exercício; e Quantidades Mínimas de “tempo de tela”, especialmente tarde da noite.,por outras palavras, manter o cérebro feliz não é tão diferente de manter o resto do corpo feliz. Mas há uma característica especial do cérebro: ou seja, que ele é feito principalmente de gordura úmida. Uma razão pela qual os nossos cérebros começam a degradar-se à medida que envelhecemos é que os fatores de cura nervo/cérebro, como os hormônios esteróides (estrogênio, testosterona, progesterona, e as vitaminas pré-hormonais A, D, E E K) declinam. E secar o cérebro com anti-histamínicos só piora as coisas., Pensa-se que a exposição a longo prazo a anti-histamínicos reduz o neurotransmissor primário no cérebro, chamado acetilcolina, e tem sido associado a um risco elevado de doença de Alzheimer e outras formas de demência-e quanto mais longa a exposição, maior o risco.
alimentos anti-alérgicos& nutrientes
Se é um utilizador crónico de anti-histamínicos, saiba que existem opções mais saudáveis que podem ser igualmente eficazes. Os bioflavonóides são os meus Estabilizadores favoritos das mast-cell wall, e irão atrasar o efeito de “despejo histamínico” da exposição irritante.,a quercetina (geralmente derivada de pigmentos em cascas de maçã e das peles interiores de cebolas vermelhas) também é extremamente útil. A maneira ideal de tomar quercetina é com uma bebida de coco-a boa gordura no coco faz quercetina mais biodisponível. A curcuma é outro excelente remédio para reduzir a inflamação associada às alergias, e é sinérgico com a quercetina.maçã por dia!
mantenha o médico afastado e as alergias ao ar livre com quercetina, um nutriente derivado das peles de maçã.,a incorporação de alimentos amarelos e cor-de-laranja, tais como abóboras e cenouras na sua dieta, também pode ajudar a reduzir a sua resposta alérgica, assim como a ingestão regular de maçãs e cebolas vermelhas.outras boas escolhas alimentares (as ricas em bioflavonóides e/ou quercetina) incluem morangos e outras bagas, cerejas, pimentos vermelhos, espinafres, brócolos, manga, ananás e laranjas. Estes alimentos também são boas fontes de vitamina C, importante para o alívio da alergia.,reduzir ou eliminar farinha branca e açúcar da sua dieta também irá melhorar a sua “tolerância” a irritantes que são inevitavelmente parte do ambiente diário. O açúcar e a farinha branqueada deprimem o sistema imunitário. E se o seu sistema imunitário estiver deprimido, terá ainda menos capacidade para gerir irritantes mucosos da membrana.