infecções do trato Urinário, ou UTIs, são mais comumente visto como uma infecção da uretra e da bexiga, mas se não tratada pode evoluir para uma infecção mais grave dos rins. Eles são causados por germes, geralmente, a bactéria E. Coli do sistema digestivo, entrando no trato urinário através da uretra, e se espalhando para a bexiga. UTI são mais propensos a afetar alguém com uma vagina, em vez de alguém com um pênis, devido à proximidade da uretra.,os sintomas de uma ITU incluem micção frequente ou urgência em urinar, urina turva, que pode ter um odor desagradável, dor, pressão ou ardor com micção, e febre.
infecções do tracto urinário podem tornar-se um problema crónico, uma vez que bactérias de uma infecção anterior podem permanecer escondidas nas dobras da parede da bexiga e levar a futuras infecções.,
UTI’s também pode ser causada por atividade sexual, gravidez, pílulas anticoncepcionais, e uma falta de estrogênio, que pode permitir que as bactérias que causam UTI para crescer mais facilmente na vagina e uretra.beba muita água, quando necessário, não a segure!!,
Útil Alimentos:
- Estudos têm mostrado que, groselhas e mirtilos, em menor medida, pode ser bastante útil no tratamento e prevenção de infecções do trato urinário. Eles contêm um composto chamado proantocianidina, que impede E. Coli de aderir às paredes da bexiga., No entanto, o açúcar pode exacerbar a infecção, por isso, certifique-se de beber sumo de arando não adoçado e, se usar framboesas secas, certifique-se que também não são adoçadas ou adoçadas naturalmente com sumo de maçã.o iogurte é outro superalimento na luta contra a ITU. Contém probióticos, bactérias úteis, que reduzem as bactérias nocivas não só no trato urinário, mas também em todo o corpo, incluindo o sistema digestivo e vagina. Iogurte pode ser especialmente útil na prevenção de uma infecção de levedura que pode ocorrer a partir de antibióticos utilizados para tratar a ITU., Por favor, a ter em conta: nem todos os iogurtes têm probióticos activos, verifique o rótulo. Também evite iogurtes adoçados porque eles adicionaram açúcares, em vez disso, adoça-lo você mesmo.os alimentos ricos em fibras, como aveia, lentilhas, feijões e nozes, são úteis para o rubor natural do corpo de bactérias nocivas.os ácidos graxos ómega 3 ajudam a reduzir a inflamação, um sintoma desconfortável da ETI. estes podem ser encontrados em peixes de água fria, como salmão ou em suplementos de óleo de peixe.comam alimentos ricos em antioxidantes, incluindo tomates, abóbora e pimentos.,a vitamina A aumenta a imunidade e pode ser encontrada em verduras folhosas, legumes de raiz e ervilhas.
Aqui está o valor de um dia de receitas contendo alimentos úteis no tratamento e prevenção de Itu. como ter uma ITU é estressante o suficiente, estas receitas são asseguradas para ser rápido e fácil de preparar e pode ser facilmente ajustado para servir uma pessoa ou quatro. As receitas contêm uma lista curta e simples de ingredientes, tornando-os Orçamento-friendly também. Além disso, repeti os mesmos ingredientes em mais de uma receita para fazer uma viagem rápida ao Supermercado.,
veja a seguir Alguns Conselhos Sobre Comida durante Todo O Dia
Serve: 1, tempo de Preparação: 5 minutos
- ¼ c cranberries congeladas
- ¼ c congelada
- ½ c iogurte grego (eu prefiro a cheia de gordura, ou 2% versão porque ele contém mais proteína e menos açúcar)
- ½ c sem adição de açúcar suco de laranja
Misture em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Um smoothie proantocianidina e probiótico perfeito para ajudar a curar essa UTI irritante.,
Almoço: Lentilha Salada de Legumes
Serve para 2, tempo de Preparação: 15 minutos
- ½ c lentilhas
- ¼ c bulgar de trigo
- 1 cenoura grande ralada (grade 2 e coloque metade lado para o jantar receita)
- ½ pimentão vermelho, em cubos
- ¼ de xícara de tomates cereja, em cubos
- ½ limão, espremido
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- a Salsa
- Sal e pimenta a gosto
Em uma panela média trazer para ferver 1 xícara de água. Uma vez que a água está fervendo adicionar as lentilhas, cobrir, e reduzir a um simmer. Depois de 5 minutos, adicione o trigo bulgar., Protejam-se e acalmem-se por mais 10 minutos. Enquanto as lentilhas e o bulgar cozinham, cortam os vegetais e a salsa. Em uma tigela grande, misture o suco de limão e o azeite. Adicione salsa, vegetais, lentilhas e bulgar. Época de sal e pimenta. Porque esta salada não requer refrigeração constante pode facilmente ser trazido para trabalhar para o almoço e usado no final da semana como um prato ao jantar.,jantar: salada de repolho e salmão esmaltado de arando……………………………. tbsp azeite de oliva em uma tigela média misture o limão, iogurte, azeite, sal e pimenta. Junta a couve, cenoura e cebola e atira para o casaco. (Dica rápida: fazer o molho na mesma tigela que você planeja servir a salada, em seguida, lavar 1 tigela mais tarde em vez de 2.)
Voila!, Um prato lateral saudável e saboroso cheio de antioxidantes, vitamina A e probióticos!
de Cranberry-Laranja Vidro Salmão
- ½ c cranberries (frescos ou congelados)
- ½ laranja, espremido (ou use o suco da manhã smoothie)
- 1 colher de sopa de molho de soja
- 1 colher de sopa de água
- 1 colher de chá de azeite de oliva
- 4 (6-onça filés de salmão)
- Sal e pimenta a gosto
pré-Aqueça o de frangos de corte.em uma panela média combinam as airelas, suco de laranja, molho de soja e água. Levar a uma ebulição, reduzir o calor para o meio e deixar cozinhar descoberto por 10 minutos.,entretanto, coloque os filetes de salmão numa panela de frango. (Dica rápida: cobrir a panela com folha de alumínio para limpeza fácil mais tarde.) Brush both sides with olive oil and season with salt and pepper. Uma vez feita a mistura de arando, dividi-la uniformemente e espalhar-se sobre os 4 filetes de salmão. Broil 10 minutos ou até o peixe flocos facilmente com um garfo.para uma orientação mais personalizada sobre modificações dietéticas, marque uma consulta com qualquer um dos nossos talentosos praticantes Yinova.