Como conservar O Leite materno Fluindo
Existem algumas coisas que você deve saber antes de iniciar a amamentação dar-se uma chance de produzir leite suficiente, então você não terá que complementar com fórmula.,Verifique a sua dieta, mantenha-se hidratado e durma o suficiente.certifique-se que está a comer uma dieta saudável e equilibrada e a beber água suficiente.a manutenção da hidratação também é importante para a produção do leite materno. Enquanto a maioria das mulheres grávidas deve consumir cerca de 10 xícaras de fluidos por dia, amamentar ou bombear mães precisam de mais de 13 xícaras de líquidos (5).certifique-se que está a descansar o suficiente., Embora não haja um número mágico sobre quanto sono é necessário para uma mulher amamentando, você deve tentar chegar o mais perto possível de uma noite de sono completa. Se você descobrir que você está com o bebê constantemente durante as horas da noite, tente trabalhar em uma sesta durante o dia.
dormir o suficiente, foi uma luta constante para mim. Não consegui trabalhar na minha agenda. Fui privado do sono durante os primeiros seis meses da vida do meu bebé, mas tentei compensar essa tensão no meu corpo dormindo nos fins-de-semana sempre que pude.,a espontaneidade tem o seu lugar na sua vida. Mas se você está planejando bombear exclusivamente e quer bombear o máximo de leite que você pode, você precisa colocar um cronograma no lugar.
tome nota
rotineira, as sessões de bombeamento regulares irão ajudar o seu organismo a produzir a quantidade máxima de leite materno que pode e você terá uma melhor chance de evitar problemas como condutas de leite entupidas que podem prejudicar os seus esforços (6).quando tem um recém-nascido nas mãos, a sua rotina pode parecer que, por vezes, está a tomar conta da sua vida., Podes sentir que paraste de bombear e tens de começar de novo. Isso é normal no início. Vai bombear a cada duas horas, ou assim, nas primeiras semanas para aumentar a produção de leite.
Se você está planejando bombear exclusivamente, aqui estão alguns esquemas de exemplo que você pode usar para os primeiros 6 meses que realmente ajudará a maximizar a sua saída.
baixar o esquema de bombeamento
nas primeiras duas semanas, o esquema de bombeamento:
- bombeia de 2 em 2 horas durante o dia e a noite, até ir para a cama.,cada sessão de bombeamento deve durar cerca de 20 minutos.durante as horas em que deve estar a dormir, deve bombear sempre que o seu bebé acordar.
- passa cerca de 20 minutos bombeando neste momento também.
duas a seis semanas Programa de bombeamento:
- as suas sessões de bombeamento durante o seu período de vigília permanecerão as mesmas (cada 2 horas).à noite, o seu bebé vai acordar menos frequentemente, o que significa que vai bombear menos à noite.mas, mesmo que o seu bebé continue a dormir, não deve passar mais de 4 horas sem bombear., Isso vai ajudar a manter o fornecimento de leite.Programa de bombagem de seis a doze semanas: se o seu fornecimento de leite estiver a correr bem nesta altura, bombeie de 3 em 3 horas durante o período de vigília.Continue bombeando por 20 minutos para estas sessões.à noite, você vai querer bombear pelo menos uma vez a cada 4 a 6 horas durante 20 minutos cada vez.
Três A Quatro Meses de programação de bombagem:
- cabem pelo menos 6 sessões de bombagem nas horas de vigília.
- tente espaço cada um para fora em 2 e ½ a 3 e ½ horas. Então você pode querer bombear às 6: 00, 9: 00, 12: 00, 15: 00.,estas sessões só terão de durar cerca de 15 minutos.durante as horas de sono, pode sobreviver apenas com bombeamento uma vez.
Programa de Bombeamento De quatro a seis meses:
- Pode começar a bombear a cada 4 horas, durante 15 minutos de cada vez.durante a noite, deve tentar levantar-se uma vez para bombear.
seis meses no esquema de bombeamento:
- só pode bombear a cada 4 a 5 horas se ainda estiver a receber leite suficiente para sobreviver com esse esquema reduzido.,durante a noite, poderá adormecer o tempo todo, se o seu bebé o fizer.se o seu bebé não acordar e não precisar de leite extra, interrompa a sessão de bombeamento e durma um pouco.
não desista das sessões de bombeamento
Se um amigo parar para o ver e ao seu bebé, poderá perder a noção do tempo. Algumas horas depois, apercebeste-te que faltaste à sessão de bombeamento das 14h que planeaste fazer naquele dia. Não é assim tão mau, pois não?,enquanto que uma sessão falhada não fará com que o seu fornecimento de leite se torne tão seco como um deserto, ter o hábito de faltar às sessões de bombeamento pode prejudicar dramaticamente o seu fornecimento de leite, além de que você ficará sobrecarregado. E isso não é nenhum piquenique.a primeira vez que os meus seios ficaram inchados, só conseguia concentrar-me em aliviar a dor e a pressão.devo bombear mais ou mais frequentemente?as mulheres que estão a bombear exclusivamente devem bombear entre 8 a 10 vezes de 24 em 24 horas.,bombear frequentemente é uma das chaves para produzir o máximo de leite materno possível. Mas garantir que você bombeia tempo suficiente também é crucial.
pode achar que vai precisar de bombear até 20 minutos de cada sessão para drenar completamente os seios, mas uma vez atingido um nível elevado de produção de leite, pode baixar esse número para 10 a 15 minutos (7).se você ainda está lutando com a produção de Leite, no entanto, você deve tentar bombear mais frequentemente, como muitas vezes 12 vezes a cada 24 horas.,você também deve bombear um par de minutos Mais cada sessão — o que irá garantir que você obter todo o leite que está lá. Quando você está lutando para aumentar o seu suprimento, cada gota conta.
Use o seu bebé para ajudar a estimular o seu reflexo de desapontamento
o seu fluxo de leite é controlado pelo seu reflexo de desapontamento. Para ajudar-se a deixar o seu leite para baixo e começar a armazená-lo para um dia chuvoso, há várias coisas que você pode fazer. Algumas bombas de mama têm deixado para baixo os modos, mas há maneiras não-mecânicas de alcançar o desapontamento também.pode massajar os seios.,Use calor fresco de uma toalha.Olhe para o seu bebé ou até uma fotografia do seu bebé.toque ou cheire o seu bebé.às vezes, mesmo antes de bombear antes de dormir, ia para o quarto da minha filha e ficava a olhar para ela durante alguns minutos. Outras vezes, pegava num pedaço da roupa dela e inalava aquele cheiro maravilhoso de bebé. Pareceu-me funcionar.não é nenhuma mãe secreta tentar dormir o máximo possível durante a noite., Uma vez que eles estão descansando mais se seus bebês estão cooperando, quando eles acordam de manhã bem cedo, eles tendem a ter mais leite porque suas lojas de leite tiveram tempo para construir de novo (8).bombear pelo menos uma vez entre as 1 e as 5 horas irá colocá-lo nesse precioso período de prolactina de pico (9).
execute Basic Pump Maintenance
o ensure it is in good working order, you need to keep your pump in tiptop operating condition. Aqui estão alguns passos básicos que você pode tomar para garantir que sua bomba está funcionando com o máximo desempenho.,
lista de controlo de manutenção da bomba de mama
- eve certificar-se de que é mantida limpa e esterilizada entre as utilizações.se for um sistema aberto, essa esterilização é especialmente importante, uma vez que as partículas de leite podem atingir o motor da bomba e possivelmente contaminar o próximo lote (10).se notar que a bomba não está a expressar tanto leite materno como antes, deve verificar todas as partes da bomba, incluindo as membranas, sucção e flanges.,os produtos que podem ajudá-lo a bombear mais leite não são fáceis, e é um facto reconhecido pelas empresas. As mães têm as suas escolhas de produtos que se destinam a ajudá-los a aumentar o abastecimento de leite ou a aumentar o seu nível de conforto para que continuem a bombear.estes são alguns dos produtos mais populares para ajudá-lo a continuar a ser soldado em todas as lutas de bombeamento que possa ter.almofadas de idosos podem ajudá-lo a encontrar a melhor e mais confortável posição durante o bombeamento.,os kits de Limpeza permitem-lhe limpar cuidadosamente a bomba o mais rapidamente possível.creme para os mamilos pode ajudá-lo a lidar com a pior das dores que vai ter com os seus escudos do peito.bombas sem mãos (adoro o estilo livre da Medela) e soutiens que lhe permitem fazer várias tarefas ao bombear.embalagens quentes / frias especificamente concebidas para a amamentação são úteis se encontrar calor ajuda a aumentar a quantidade de leite que consegue obter ao bombear.,Com todas estas ferramentas ao seu lado, as mães em todo o lado devem passar um tempo mais fácil do que nunca quando se trata de bombear leite.
Estratégias Avançadas Para o Máximo de Saída
Então, você está exausto de todo o trabalho de bombear todo o dia, mas ainda acabar decepcionado com a sua deixa para baixo.está na hora de trazer as armas grandes e experimentar estes piratas.,
refrigerar a sua bomba entre as utilizações
está cansado de bombear, mas tem de garantir que a bomba está pronta para recomeçar apenas algumas horas depois, por isso tem de fazer uma limpeza extensiva.em vez de limpar a bomba de cada vez que as utiliza, pode colocá-la num saco de Fecho gigante e armazená-la no frigorífico assim que terminar de bombear. Se tiver um sistema fechado, pode simplesmente retirar as partes que entram em contacto com o leite e colocá-las no frigorífico., Vai poupar-lhe tanto tempo de limpeza todos os dias, que você será capaz de espremer mais tempo de bebê ou sono extra.
Esta foi uma das minhas dicas favoritas para usar. Todos os dias, eu refrigerava as partes da minha bomba que entravam em contacto com o meu leite. Ao fim e ao cabo, lavava-as. Isso poupou-me tanto tempo.esta pequena invasão é considerada segura para bebés saudáveis; no entanto, aqueles que têm prematuros ou bebés com sistemas imunológicos fracos devem tomar a precaução extra de lavar peças todas as vezes., Como alternativa, há sempre a opção de comprar um conjunto de peças de bomba de reserva.
ajude a estimular o seu modo de descida
o seu modo de descida pode ser afectado por uma série de factores, incluindo stress e exaustão. Ambos são difíceis de evitar quando se é uma nova mãe.,
Felizmente, você pode melhorar a sua deixa para baixo, usando alguns dos métodos a seguir
- Usando uma massagem no peito
- Usando o bico de estimulação
- Ver, cheirar ou tocar em seu bebê
- Manter um emocional positivo saldo
- Estimular mecanicamente por uma alternância entre o modo de expressão e a massagem do que no modo high-end de mama bombas.,
Você não está Limitado A Um Deixar para Baixo Por Mama
Enquanto o mais leite você vai entrar em uma sessão de extração virá com o primeiro, deixe para baixo, é possível obter mais do que um deixe para baixo em uma sessão (que é o que normalmente acontece quando o bebê está se alimentando no peito).você vai ter que bombear mais tempo para fazer isso acontecer porque você vai ter que esperar até que o leite começa a abrandar a partir da primeira rodada. Em seguida, você usa a bomba de peito no modo de massagem, mais uma vez por alguns minutos, até que a sua segunda queda acontece.,
também pode usar massagem nas mãos e estimulação dos mamilos para encorajar outra decepção a ocorrer. Um método popular é o “Jiggle, roll & stroke” como demonstrado neste vídeo.bombear enquanto amamentar pode parecer muito difícil de fazer no início, como se precisasse de tantos braços como um polvo para o fazer acontecer. Mas quando se apanha o jeito, não é difícil.é ainda mais fácil de fazer se tiver um soutien sem mãos como arma secreta., É uma coisa a menos que você será obrigado a segurar no lugar e usando o soutien mãos-livres vai deixá-lo passar mais tempo focado em seu bebê e menos tempo preocupado com a bomba.para ser honesto, isto assustou-me a primeira vez que vi alguém a fazê-lo. Pensei em largar o meu bebé! Não foi fácil, mas consegui fazer isto depois de algum treino.esteja disposto a ajustar o seu horário de bombagem quando notar uma subida na quantidade de leite que está a produzir, pode ser altura de ajustar o seu horário.,
Você pode bombear um par de minutos mais por sessão e focar mais em quantas vezes você bombeia por dia em geral, em vez de se preocupar com se eles são espaçados para fora a cada duas horas.se você voltar para o escritório, você provavelmente também terá que ajustar seu horário mais uma vez enquanto você começa a bombear no trabalho.o bombeamento de potência é quando tenta incitar o seu corpo a produzir mais leite, drenando completamente e frequentemente os seios. Pode estimular a produção adicional de leite porque imita a forma como o seu bebé se alimentará durante os seus impulsos de crescimento.,ela vai sugar mais tempo, mais força e mais frequentemente numa tentativa de alimentar o seu corpo em crescimento. Isso, por sua vez, deixa o seu corpo saber para aumentar a produção de leite.deve bombear durante cerca de 20 minutos, descansar durante 10 a 15 minutos, depois bombear novamente durante mais 10 minutos, dar-se uma pausa durante 10 minutos e depois bombear mais 10 minutos antes de terminar.
adicione estes alimentos à sua dieta
embora possa parecer estranho, a adição de farinha de aveia à sua dieta pode ajudar o seu organismo a aumentar a oferta de leite (11)., Tente adicionar uma prestação algumas vezes por semana.outros alimentos que você pode adicionar que parecem ajudar as mulheres em sua busca para bombear mais leite incluem espinafres, cenouras, Funcho, Sementes de feno, manjericão, alho, cevada, espargos, arroz marrom, damascos, amêndoas, levedura de cerveja, sementes de linho e batatas doces.outro grande favorito entre as mães é um produto chamado “Mothers Milk Tea”. Ele usa uma mistura de ervas de coisas como Funcho, Sementes de feno-grego e coentros que todos conhecem por suas propriedades lactogênicas. Eu sei, parece nojento, mas não é assim tão mau com um sabor de alcaçuz suado.,
Você também pode encontrar um monte de receitas de “lactation smoothie” online. Um dos meus favoritos era usar bananas, sementes de linho, aveia, leite de amêndoa e morangos.
“a Lactação cookies” usar muitos dos mesmos ingredientes – apenas certifique-se de que você não está comendo muitos e a adição de excesso de calorias em sua dieta.,
Editor de”s Nota:
Michelle Roth, BA, IBCLC
Bomba Com as Mãos Depois de Usar Sua Bomba de leite
Se você usar uma bomba eléctrica, tente de bombeamento com a mão quando você terminar de ver se você pode obter o leite extra.para o leite expresso à mão, massajam os seios e dão-lhes todas as manchas que sintam atenção extra com a massagem.após a massagem, comprimir cada mama à mão várias vezes até deixar de notar qualquer fluxo de leite.,por bombeamento manual, poderá garantir que cada mama é completamente drenada (13).as mães têm medo que, se bombearem, não tenham leite suficiente para alimentar os seus bebés directamente. No entanto, não é esse o caso, porque o leite materno está sempre a ser produzido, por isso não deve haver medo de bombear e fazer com que o seu bebé passe fome.,a razão pela qual bombear uma hora após a amamentação é a altura perfeita é porque o seu bebé já teve o apetite satisfeito e provavelmente não drenou cada gota dos seus seios. Além disso, ao esperar uma hora depois do seu bebé amamentar, os seus seios terão começado a encher-se de leite.se bombear agora, terá uma boa quantidade de leite, e não terá de se preocupar em mudar o seu bebé na próxima refeição. Quando isso acontecer, os teus seios já terão tido tempo suficiente para reabastecer.,fazer massagens e compressões mamárias uma parte regular da sua rotina diária ajudará a drenar o excesso de leite dos seios que a bomba possa ter perdido.
mas também pode ajudá-lo a evitar as condutas de leite entupidas ou a remover os tamancos que já se formaram. As condutas entupidas podem retardar o fluxo do leite materno ao colapsar as condutas de leite circundantes (14). Os tamancos podem ter mais impacto na produção de leite porque podem levar à mastite, uma infecção dolorosa da mama.,o calor húmido é o melhor amigo da mama quando se trata de fazer o leite fluir.tome nota de
para se certificar de que os seus seios estão prontos para libertar o seu ouro líquido, pode tomar um duche quente antes de bombear ou aplicar um pano quente e húmido a cada peito durante alguns minutos.
isto é especialmente útil se tiver saltado uma ou duas sessões de amamentação e estiver a sentir a dor do ingurgitamento.,um duche quente pode ser apenas o alívio que procura porque fará com que os seus seios comecem a libertar leite num instante. Sempre que tinha problemas com a desilusão, entrava no duche e funcionava sempre.certifique-se de que está inclinado para a frente enquanto bombeia.deixe a gravidade ser sua amiga, não sua inimiga. Inclinando-se para a frente, o leite não vai pool na bomba, e vai diretamente para o recipiente de armazenamento.,
Mantendo O Leite Armazenado Corretamente
não importa a quantidade de leite que você é capaz de bombear, se você acaba perdendo é porque você não está armazenando-os adequadamente.não há nada pior do que ver todo o teu leite materno suado pelo cano abaixo. Estas dicas irão ajudá-lo a garantir que o seu fornecimento será seguro quando o seu bebé precisa de bebê-lo.,se bombeou leite materno fresco e não o colocou no frigorífico ou congelador, a bebida à temperatura ambiente permanecerá boa durante 4 a 6 horas.o leite materno permanecerá seguro no frigorífico durante 4 dias e estará seguro no congelador durante 6 a 12 meses (15).deve sempre rotular o seu leite com a data em que o bombeou, para que não tenha dúvidas de que está estragado.,
para se certificar de que não desperdiça leite materno ao aquecê-lo depois de ter estado no congelador, deve embalá-lo apenas 2 a 4 onças numa embalagem. Assim, se descobrires que a tua bebé não está com tanta fome como pensavas, não vais deitar uma garrafa de leite materno recusado pela pia abaixo.
produtos para o ajudar a conservar o seu leite
sempre que estiver a armazenar leite materno, deve certificar-se de que os recipientes que está a utilizar são estéreis. Você pode armazenar leite em recipientes de vidro ou de plástico, desde que eles são livres BPA.,também podem ser utilizados sacos de plástico, mas correm o risco de rasgar o congelador e de se tornarem eventualmente contaminados (16). Então, se você decidir ir com sacos de armazenamento de leite materno, você vai fazer para se certificar de que você compra aqueles que são projetados especificamente para congelar leite materno.as técnicas necessárias para armazenar o leite não devem encher os recipientes até ao topo com leite materno.é importante deixar pelo menos uma polegada de espaço vazio no topo do recipiente porque os líquidos se expandem quando congelam.,ao congelar o leite materno, não o conserve em compartimentos da porta do congelador. Ele precisa ir para o centro do congelador porque isso oferece as temperaturas mais frias e constantes.se estiver a congelar Sacos de leite materno, deite-os de forma plana para congelar. Isso torna mais fácil empilhá-los ou colocá-los juntos em um recipiente com os mais antigos para a frente.,
juntando Tudo Isso
Apesar de que não é fácil e leva um pouco de tempo, vale a pena o esforço para bombear mais leite materno.
no início, nós nos perguntamos como poderíamos evitar a suplementação de fórmula porque é difícil obter o jeito de bombas de mama. Mas em pouco tempo, conseguimos muito mais onças diárias de leite materno usando todas essas dicas e começamos a armazenar leite materno no congelador. Tínhamos mais do que podíamos usar., Já não nos sentimos um fracasso nesta coisa da mamã.por isso, se está a ter problemas com o seu próprio abastecimento, deve a si e ao seu bebé experimentar estas dicas. Tente o máximo que puder e veja se isso ajuda. Se tiver alguma dica que não tenha visto nesta lista, adoraríamos ouvi-la.