uma caixa pliométrica é uma grande adição a qualquer ginásio em casa. Esta caixa diy plyo tem três alturas diferentes (24 polegadas, 20 polegadas, 16 polegadas ) e é feita de uma folha de contraplacado. Eu decidi personalizar esta caixa diy plyo com Krylon SUPERMAXX All-In-One Black Hammered Finish e Krylon SUPERMAXX All-in-One Banner Red que eu peguei no Walmart. A pintura acabou bem e o acabamento martelado é super durável. Divirta-se a aprender a construir uma caixa de plyo para a sua rotina de exercício!, Faça o Download dos planos de Caixa pliométrica PDF grátis aqui!
Este projecto diy plyo box é patrocinado pelo Krylon e eu fui compensado para criar este projecto. Eu só promover produtos que eu realmente acredito e recomendaria para meus amigos e família. A caixa DIY plyo de Krylon é um desses produtos.,heet de 3/4 de polegada de espessura de madeira compensada ( eu usei gabinete Grau )
Cola de Madeira
DIY Plyo Caixa de Ferramentas:
Broca de 1/8 polegadas de brocas para furos piloto
Impacto da Broca (Opcional)
Mesa de serra ou Serra Circular
Quebra ou Roteador
Lixadeira Orbital com 120 a 220 lixa
Fita de pintor
Velocidade Quadrado
Grampos (opcional)
Fita métrica
Lápis
o Equipamento de Segurança
a Exposição de pintura
Proteção para os Olhos
Ouvido de Proteção
Audiência de Proteção
DIY Plyo Caixa de Custo:
os Preços para um diy plyo caixa irá variar dependendo de onde você mora e onde a madeira é comprada., Aqui está um olhar para o custo aproximado da caixa diy plyo.
Wood: $35.00
Screws: $7.00
Paint: 2-3 cans: $12.00
Wood Glue: $3.00
Total Cost: $57.00
Measure and start cutting!o primeiro passo para a nossa caixa DIY plyo é medir os painéis para a caixa pliométrica. Faça o Download dos planos de Caixa pliométrica grátis aqui para as medidas exatas. Coloque as marcas nas medidas fornecidas e, em seguida, use uma borda reta e lápis para conectar as marcas para que você tenha uma linha reta agradável para seguir com a sua serra circular.,
corte cada painel usando uma serra circular ou serra de mesa. Siga a linha o mais perto possível para que seus painéis se alinhem quando chegar a hora de colocar a caixa DIY plyo juntos.
Depois de fazer todos os cortes que eu tinha algumas sobras de madeira compensada que eu”ll ser capaz de usar em outro projeto.corte um total de nove peças. Seis dos painéis formarão a caixa e os outros três serão usados como reforço dentro da caixa diy plyo. Sande cada painel com uma lixadeira orbital e 220 papel de grão., Neste momento você também pode cortar as pegas para a caixa. Decida a que 2 Painéis você quer adicionar as pegas. Eles precisam estar fora do centro já que a re-execução vai ser centrada dentro da caixa DIY plyo. Esqueci-me de cortar as pegas, por isso cortei-as Uma vez que a caixa foi montada(mostrado mais tarde neste post).junta a cola de madeira em cada painel enquanto montas a caixa.
Use a drill with a 1/8 inch drill to drill pilot holes prior to adding screws. Isto evitará que a madeira se parta.,
Continue em torno de cada lado da caixa. Usei quatro dos parafusos de 2 polegadas de madeira em cada canto.
ligeiramente contraproducente cada parafuso.eu decidi adicionar re-enforcement dentro da caixa DIY plyo. Embora possa não ser inteiramente necessário, Eu recomendo adicioná-lo para a força extra. Desenha uma linha para baixo do centro da re-execução e, em seguida, compensar cada painel menor. Um painel menor vai para o lado esquerdo da linha, e o outro vai para o lado direito., Isso permitirá que você adicione parafusos de cada lado.
compensando os painéis mais pequenos, poderá adicionar parafusos para cada painel.
cola antes de fixar o painel inferior da caixa.junta o painel inferior com parafusos de madeira de 2 polegadas.
Add re-enforcement
Slide the re-enforcement into place. Colei cada ponta e deslizei-a para a caixa. Se for um ajuste snug você não precisará usar quaisquer parafusos.,
The re-enforcement is in place and has a snug fit. Uma vez que a cola cura, não se mexe.
Complete a caixa
Secure o painel final para fechar a caixa diy plyo.utilizar papel de areia de 220 Grid para suavizar as tábuas e remover as arestas rugosas.
furos (opcional)
Você poderia encher os furos de parafuso com massa, se quiser. Eu não, mas queria mostrar que você pode se quiser. Se você optar por preencher os buracos certifique-se de areia longe excesso uma vez que cura.,
I drew a 1/4 inch by 4 inch box as a reference for cutting out handles. Eu recomendaria cortar as pegas antes de montar a caixa. Esqueci-me de fazer isto mais cedo, por isso vou fazê-lo agora. Você pode cortar as pegas usando uma broca para criar um pequeno buraco grande o suficiente para a lâmina de seu Puzzle ou para um Router bit.
corte o orifício para o cabo usando um puzzle ou router.
aqui está um olhar para a caixa pliométrica completamente montada antes da pintura.está na hora de pintar!,
comece a personalizar a sua caixa pliométrica DIY com tinta. Revestir a caixa DIY plyo uniformemente. Comecei por pintar a caixa inteira com Krylon SUPERMAXX All-In-One Com Tinta De Spray vermelho Banner. Certifique-se de usar um respirador para este processo e para ventilar a área o melhor possível.
aqui está um olhar para o primeiro lado após 2 camadas.
a primeira cor está completa! Eu escolhi usar o Vermelho primeiro desde que o preto martelado tem textura e é mais opaco.,
mede 1 1/2 polegadas de cada lado que você”gostaria de adicionar a tinta martelada. Usa fita adesiva para disfarçar a fronteira. Certifique-se de que a tinta de spray está completamente curada antes de gravar sobre ela.
I decided to leave 2 panels completely red and so I Coled off those sides.
p > pinta os painéis usando Krilon SUPERMAXX All-In-One Black Hammered Finish. Usei dois casacos.
deixe a tinta preta começar a secar por cerca de 10 minutos e, em seguida, remover a fita., Descobri que as linhas saem super limpas quando se remove a fita antes da tinta secar completamente.
aqui está um olhar de perto para a textura do Krylon SUPERMAXX All-In-One Black Hammered Finish. É super durável e adiciona alguma aderência agradável à caixa.desfrute da sua nova Caixa pliométrica!
a caixa pliométrica tem 3 alturas. Aqui está um olhar para a altura de 24 polegadas.,
20 polegadas pliométricos altura da caixa
16 polegadas pliométricos altura da caixa
Agora é hora de começar a utilizar o novo pliométricos caixa para ficar em forma!treine com força e divirta-se!
do que estás à espera? Descarregue os planos de caixa de DIY Plyometric grátis hoje!
Muito obrigado por verificar este artigo sobre como fazer uma caixa pliométrica., Por favor, compartilhe com seus amigos e família e poste fotos de sua caixa DIY plyometric abaixo. Boa sorte para o projeto e saúde de Montana! – DIY Pete.