dormir
ter 7 a 8 horas de sono todas as noites é importante, porque sem sono suficiente os seus olhos vão parecer avermelhados e cansados. Por isso, certifica-te que o teu corpo descansa o suficiente todas as noites. Reduzir a ingestão de açúcar refinado e hidratos de carbono irá garantir que o seu padrão de sono é bom. Mas se você ainda tem dificuldade em dormir, tente meditação ou música calmante antes de ir para a cama., tome suplementos (suplementos) se não estiver a receber vitaminas e minerais suficientes da sua dieta, tome suplementos vitamínicos todos os dias. Além disso, pode tomar cápsulas omega 3 ou suplementos de óleo de peixe para aumentar o seu nível de ácidos omega 3. (LEIA TAMBÉM Como se livrar de toupeiras: 9 remédios naturais para remover toupeiras do seu corpo). manter o corpo hidratado é a chave para olhos claros e claros. Certifique-se de que bebe água suficiente para manter o seu corpo hidratado. Isto irá reduzir o inchaço e a vermelhidão nos seus olhos., Beba cerca de 8 a 10 copos de água para manter o seu corpo hidratado e para ter olhos brancos brilhantes.
evitar irritantes como fumo, poeira e pólen
irritantes como fumo, poeira e pólen podem secar os olhos. Além disso, se você eliminar o fumo de seus hábitos diários, ele irá ajudá-lo a restaurar a cor natural e hidratação de seus olhos. Se o seu ambiente está poluído use um purificador de ar dentro de casa, irá reduzir estes irritantes.,
reduza o eyestrain
se passar a maior parte do tempo a trabalhar em frente a um ecrã de computador, deve tentar reduzir a quantidade de tempo gasto em frente ao ecrã. Além disso, certifique-se de usar a tela com uma sala devidamente iluminada, iluminação e o brilho da sua tela irá afetar seus olhos. Pisca mais vezes e exercita os olhos para reduzir o eyestrain. use óculos de sol, tal como o Protector solar protege a sua pele dos raios UV nocivos, o uso de óculos de sol quando está fora irá proteger os seus olhos., Os óculos de sol irão proteger os seus olhos dos raios UVA e UVB que podem causar danos nos seus olhos ao longo do tempo.
Publicado em:Quinta-feira, 19 de janeiro de 2017 9:28 pm
Notícias de estilo de Vida
Explorar mais
- Home
- Notícias
- Índia
- Entretenimento
- Fotos
- Esportes
- Viral
- Vida
- Business
- Tecnologia
- Educação
- Festas
- Alimentos
- Mundo
- Viagens
- Vídeos