a Sua necessidade frequente de fazer xixi pode ter se transformado em incontinência urinária, ou vazamento de urina, especialmente quando você espirrar, tossir, rir ou tensão. Não se preocupe, é muito comum e provavelmente não vai durar. Aqui está o que você pode fazer para minimizar o possível fator de embaraço.quando começa a incontinência urinária durante a gravidez?,você pode ter notado logo após saber que estava grávida que de repente precisava correr para a casa de banho mais vezes do que o habitual.gradualmente, uma necessidade frequente de urinar durante a gravidez pode ter-se tornado ainda mais frequente, especialmente durante o último trimestre, quando o seu bebé em crescimento exerce uma pressão extra na bexiga. Pode até tornar-se difícil com o controlo da bexiga. não se preocupe ou fique envergonhado! Urinar involuntariamente durante a gravidez pode ser irritante, confuso e ocasionalmente mortificante. Mas é comum e geralmente temporário.,o que causa incontinência urinária durante a gravidez?as alterações hormonais, especialmente os níveis flutuantes de relaxina e progesterona (que ajudam a controlar a bexiga), são as principais responsáveis.os riscos de incontinência durante a gravidez aumentam se tiver antecedentes de infecções do tracto urinário, tiver administrado vaginalmente, for mais velho ou pesar mais (o excesso de peso faz mais pressão na bexiga).se você foi incomodado por vazamentos antes de engravidar, você provavelmente experimentará mesmo estes dias., Fugas não intencionais podem acontecer a qualquer momento, mas especialmente quando você rir, espirrar ou tosse. (Se você vai para a casa de um amigo engraçado para o almoço, empacote um par extra de cuecas!)
o que posso fazer sobre a incontinência urinária quando estou grávida?
- faça os seus Kegels. Tente trabalhar até três conjuntos de exercícios de 10 Kegel por dia. Tente também fazer um exercício Kegel quando você sente a necessidade de tossir ou espirrar, ou quando você está prestes a rir ou levantar algo pesado. Isso pode ajudar a controlar os impulsos da bexiga e diminuir o seu vazamento.mantenha o aumento de peso moderado do seu peso durante a gravidez., Libras extra fazem pressão extra na bexiga durante a gravidez.tente minimizar a obstipação durante a gravidez. Os intestinos podem fazer pressão na bexiga.continue a beber pelo menos 8 a 10 copos de líquidos todos os dias. Cortar a água para controlar a urina só o torna vulnerável a desidratação e infecções do tracto urinário.evite café, refrigerantes e álcool. Podem irritar a bexiga e dificultar o controlo das fugas.
- Use pads como uma cópia de segurança para absorver vazamentos., Mas nada de tampões, por favor, eles não bloqueiam o fluxo de urina e estão fora dos limites durante a gravidez.posso prevenir incontinência urinária durante a gravidez?algumas pesquisas sugerem que mulheres com fortes músculos pélvicos do chão são menos propensas a vazar urina durante a gravidez. Mas não se Chute se não fizer seu Kegels; há muita coisa que você não pode controlar durante a gravidez, e sua bexiga pode ser apenas uma dessas coisas.,>
