depressão afecta uma parte significativa da população. Estima-se que 7-12% dos homens e 20-25% das mulheres terão um episódio depressivo importante em algum momento de sua vida.as perturbações depressivas consistem numa variedade de sintomas nas áreas do humor, pensamento, comportamentos e reacções físicas. Os sintomas relacionados com o humor incluem tristeza, irritabilidade, depressão e raiva. Muitas pessoas deprimidas também estão ansiosas e nervosas., Quando estamos deprimidos nosso pensamento é caracterizado por pensamentos negativos Sobre nós mesmos (autocrítica), pensamentos negativos sobre o futuro e interpretações negativas/ pensamento sobre eventos em curso em nossas vidas. Quando estamos deprimidos nossas crenças são caracterizadas pela negatividade também. Por exemplo, podemos acreditar:
- “i’m a failure”
- “i’m no good”
“i’m unlovable”
os sintomas comportamentais da depressão incluem a abstinência, evitar outras pessoas, e não fazer atividades que no passado nos deram um senso de prazer ou domínio.,os sintomas físicos de depressão incluem cansaço, fadiga e insónia. Além disso, a depressão está associada a uma alteração na química cerebral.estas quatro áreas (humor, pensamento, comportamento e funcionamento físico) do nosso funcionamento interagem e afectam-se mutuamente. Quando há uma mudança ou alteração em qualquer uma dessas áreas, as outras três áreas mudam em resposta. Por exemplo, mudanças na química cerebral (medicação anti-depressiva) podem levar a mudanças no humor, pensamento e comportamento. Da mesma forma, mudanças duradouras no pensamento criam mudanças duradouras no humor e no comportamento., Finalmente, mudanças no comportamento resultam em mudanças no pensamento, química cerebral e humor.a terapia cognitiva é uma forma de psicoterapia que tem demonstrado ser muito eficaz no tratamento da depressão. Cognitivo é uma palavra extravagante que se refere a pensamentos ou crenças. A terapia cognitiva é uma forma ativa, estruturada e direcionada de terapia que se concentra nos pensamentos, crenças e comportamentos que acompanham as desordens depressivas. Na terapia cognitiva, os clientes aprendem a identificar, avaliar e mudar os pensamentos, crenças e comportamentos que acompanham a depressão., Isso geralmente leva a uma redução significativa nos sintomas de depressão – muitas vezes em um curto período de tempo.
aprender a pensar consistentemente em maneiras mais novas e mais adaptativas pode levar a sintomas menos frequentes e graves de depressão. Muitas pessoas relatam que este processo leva a maiores quantidades de significado, satisfação e felicidade em suas vidas.pesquisas consistentemente mostram que 70 a 80 por cento das pessoas com depressão melhoram com a terapia cognitiva., Adicionalmente, os doentes que recebem terapia cognitiva ou terapia cognitiva juntamente com medicamentos anti-depressivos têm uma menor taxa de recaída (recorrência da depressão) do que os doentes que são tratados apenas com medicamentos anti-depressivos.