a sua pressão arterial é um dos marcadores de saúde mais importantes — especialmente como uma pessoa com qualquer tipo de diabetes.
pressão arterial elevada (também conhecida como “hipertensão”) é muito comum em pessoas com diabetes. Na verdade, as duas condições muitas vezes andam de mãos dadas, porque ambos podem resultar dos mesmos fatores de estilo de vida.,neste artigo, discutiremos o que é a pressão arterial elevada e o que a causa, o que é uma medição saudável da pressão arterial, a ligação entre diabetes e pressão arterial elevada, e o que pode fazer para prevenir ou baixar os níveis de pressão arterial elevada.
Índice
o Que é pressão arterial elevada ou “hipertensão”?, a pressão arterial elevada é uma condição baseada na força do seu sangue a empurrar contra as paredes dos seus vasos sanguíneos enquanto o sangue está a ser bombeado e circulado pelo seu coração por todo o corpo.quando a força do seu sangue é demasiado elevada — e se qualifica como “pressão arterial elevada” — pode colocar todo o seu bem-estar em perigo., risco de:
- ataque cardíaco
- insuficiência cardíaca
- perda de visão
- curso
- doença renal
- insuficiência renal
- disfunção sexual
Como medir sua pressão arterial
Medido de forma indolor com um punho anexado a uma pequena bomba de mão operados por um profissional de saúde usando um estetoscópio, a pressão arterial deve ser medida em cada check-up como uma pessoa com diabetes.,
também pode obter um botão de pressão arterial barato em casa-o que é fundamental para aqueles já diagnosticados com pressão arterial elevada. E você pode ter a sua pressão arterial medida em cabines livres muitas vezes localizado perto da área de pick-up prescrição de sua farmácia ou mercearia.Qual é o nível de pressão arterial saudável?
a sua leitura da pressão arterial é notificada com dois números diferentes: as suas leituras sistólica e diastólica.,
de acordo com a American Heart Association, esta é a diferença entre os dois números:
- “Pressão Arterial Sistólica (o primeiro número) – indica a pressão que o seu sangue está a exercer contra as paredes da artéria quando o coração bate.”
- ” pressão arterial diastólica (o segundo número) – indica a pressão que o seu sangue está a exercer contra as paredes da artéria enquanto o coração está a descansar entre batimentos.,ssure: um número menor de 90/60 mmhg
- pressão arterial Normal: em ou abaixo de 120/80 mm Hg
- Hipertensão estágio 1: pelo menos duas leituras entre 130/80 e 139/89 mm Hg
- Hipertensão estágio 2: pelo menos duas leituras acima de 140/90 mm Hg
- crise Hipertensiva: leituras acima 180/120 mmhg
- “bata Branca” hipertensão: Para alguns, indo para o consultório médico é tão estressante pode causar pressão arterial alta, não apenas durante o compromisso real., Se suspeitar que este é o caso para si, pode pedir para ser enviado para casa com um botão de pressão arterial em casa para determinar como é a sua pressão arterial normal no dia-a-dia. se suspeitar que a sua pressão arterial está próxima ou acima de 180 / 120 mm Hg, visite imediatamente as urgências mais próximas.
o que causa a pressão arterial elevada?
há muitas coisas que podem causar ou aumentar o risco de uma pessoa de pressão arterial elevada. Também é importante ter em mente que às vezes a pressão arterial alta pode ser o efeito colateral de outra condição., isso significa que é fundamental que você seja completamente examinado e faça análises sanguíneas adequadas após a hipertensão ser identificada.
Aqui estão os riscos mais comuns e as causas potenciais:
- idade: para aqueles com mais de 60 anos, os seus vasos sanguíneos e artérias tornam-se simplesmente mais estreitos e mais rígidos devido ao valor de uma vida de acumulação de placas. peso: o excesso de peso ou a obesidade contribuem significativamente para problemas de pressão arterial devido ao stress que o seu peso provoca em todo o corpo, incluindo o coração e os vasos sanguíneos.,
- falta de exercício: o exercício mantém o coração saudável! Zero exercício significa um coração mais fraco ao longo do tempo, aumento do peso corporal e aumento dos níveis de açúcar no sangue.
- dieta: uma dieta rica em alimentos ricos em sal, fortemente processados e alimentos gordos irá inevitavelmente prejudicar muitas partes da sua saúde-incluindo a sua pressão arterial. Não comer potássio suficiente também pode contribuir para problemas de pressão arterial.,
- hábitos de consumo de álcool e tabaco: beber álcool diariamente e fumar ou mascar tabaco causará estragos em todo o seu corpo, incluindo a sua pressão arterial.
- Género: os homens tendem a lutar mais contra a pressão arterial elevada do que as mulheres.
- condições de saúde pré-existentes: doença renal crónica, diabetes, doença cardíaca e colesterol elevado.,
- história familiar: se os seus pais têm pressão arterial elevada e não está directamente relacionado com nenhum dos factores de risco acima mencionados, deve antecipar que poderá enfrentar pressões sanguíneas elevadas em algum momento também. Gravidez: Mulheres com qualquer tipo de diabetes devem ser altamente conscientes e regularmente testadas para pré-eclampsia. A pré-eclampsia é definida pela pressão arterial elevada durante a gravidez e pode ser muito perigosa para a mãe e para o bebé se não for tratada.,
Agora, vamos dar uma olhada mais de perto na conexão entre a pressão arterial alta e diabetes.
pressão arterial elevada e diabetes
Ao contrário de muitos aspectos da diabetes e da sua ligação com outras condições, há muito pouco mistério em torno da sua relação com a hipertensão.
diferenças nos doentes com tipo 1 vs. tipo 2
no Relatório de 2010 da Associação Americana de Diabetes, “Controlo da pressão arterial em doentes com Diabetes”, enfatiza-se que a hipertensão é diferente nos doentes do tipo 1 vs. tipo 2.,
“indivíduos com diabetes tipo 1 geralmente desenvolvem hipertensão por causa de nefropatia diabética (doença renal)”, explica o relatório, ” com 30 por cento eventualmente sendo afetados.”
em contraste, os doentes com diabetes tipo 2 apresentam frequentemente hipertensão, quer após o diagnóstico da sua diabetes, quer muito antes dos seus níveis de açúcar no sangue serem mesmo elevados em primeiro lugar. E a hipertensão é encontrada em 50 a 80 por cento dos pacientes com tipo 2.,
Onde a diabetes tipo 1 e tipo 2 se sobrepõem em relação à pressão arterial elevada, no entanto, é como aumenta drasticamente o risco de um paciente para doença cardíaca ou “doença cardiovascular”.”
“com hipertensão não controlada, existe uma relação consistente entre a pressão arterial sistólica elevada e o risco aumentado de doenças micro e macrovasculares”, explica o relatório.mais de 65% das mortes em doentes diabéticos estão directamente relacionadas com doenças cardiovasculares.,
E para os que ainda não foram diagnosticados com diabetes, estima-se que os doentes não diabéticos com pressão arterial elevada tenham 2, 5 vezes mais probabilidades de vir a desenvolver diabetes tipo 2 do que os doentes com pressão arterial normal.
características sobrepostas da diabetes e pressão arterial elevada
um estudo de 2012 na China centrou a sua investigação em como a obesidade, a inflamação, o stress oxidativo e a resistência à insulina em doentes com diabetes tipo 2 podem influenciar os níveis de pressão arterial., o estudo sugere que ambas as situações — diabetes e hipertensão — resultam do início da inflamação de baixo grau e que ambas devem ser consideradas como doenças inflamatórias crónicas.
“agora se percebe que a resistência à insulina, que prediz a diabetes tipo 2, também tem um papel no desenvolvimento da hipertensão”, explica o estudo. “De fato, hipertensão e diabetes substancialmente compartilham vias comuns, tais como obesidade, inflamação, estresse oxidativo, resistência à insulina e estresse mental.,”
“na realidade, diabetes e hipertensão são encontrados no mesmo indivíduo mais frequentemente do que aconteceria por acaso”, acrescenta o estudo. Os pesquisadores concluíram que ambas as condições são muitas vezes o resultado de fatores genéticos ou ambientais: dieta, peso, Uso de tabaco, estresse e nível de atividade.o exercício pode desempenhar um papel importante no desenvolvimento e tratamento de ambas as condições.
“no estudo finlandês de prevenção da Diabetes, os indivíduos com uma alteração na actividade física de tempos livres moderados a vigorosos foram 49% a 65% menos propensos a desenvolver diabetes”, explica o relatório.,
depois, no estudo de desenvolvimento do risco arterial coronário em adultos jovens com mais de 15 anos de seguimento, os doentes que praticavam exercício regular viram uma redução de 17% no seu risco de pressão arterial elevada. no estudo da aterosclerose em comunidades, os participantes com os mais altos níveis de atividade (principalmente andar e biciclagem) reduziram seu risco de pressão arterial alta em 34% em comparação com o grupo com os mais baixos níveis de atividade.,os pesquisadores concluíram sem hesitação que o exercício regular tem um tremendo impacto no risco de um paciente de diabetes tipo 2 e hipertensão.
o Tratamento e prevenção da hipertensão arterial em pessoas com diabetes tipo 2
O tratamento recomendado e etapas para a prevenção da hipertensão não são muito diferentes do que o tratamento e prevenção da diabetes tipo 2.
“está bem documentado que as mudanças de estilo de vida podem baixar a pressão arterial tanto quanto os comprimidos podem, e às vezes ainda mais”, diz O Dr. Fisher da Harvard Medical School.,vamos dar uma vista de olhos.
alterações nutricionais
as “abordagens dietéticas para parar a hipertensão” também são conhecidas como a Dieta DASH., são ricos em gordura saturada, como carnes gordas, cheios de gordura produtos lácteos e óleos tropicais, como de coco, de palmiste, e óleos de palma
- Limitação de bebidas adoçadas com açúcar e doces
- Evitando fortemente processados alimentos salgados
- Uma meta de 1.500 a 2.300 mg de ingestão de sódio também é recomendado
Enquanto alguns deste conselho é ultrapassado em relação aos inferiores-carb abordagem para a gestão da diabetes tipo 2, hoje, em geral, a ponto de reduzir processados fontes de alimento e substituí-los com mais alimentos integrais., Sim, um abacate ou uma coxa de galinha ou um ovo contêm gordura, mas se preparados O mais naturalmente possível, são fontes maravilhosas de calorias de comida real.,
A Associação Americana do Coração também adverte pacientes com pressão arterial elevada, para evitar estes aparentemente inofensivo alimentos que, na verdade, contêm grandes quantidades de sódio:
- pão e pãezinhos
- frios e carnes curadas
- pizza
- produtos de aves
- sopa
- sanduíches
você Pode desfrutar de uma fatia ou duas de pizza, às vezes? Absolutamente, mas deve ser considerada uma escolha rara, Não uma escolha normal.,
Get moving every day
the research on the benefits of exercise for both high blood pressure and diabetes are easily conclusive. Arranja tempo para isso! Você pode aprender a desfrutar de exercício, mesmo se você atualmente acha que você odeia. Eventualmente, o teu corpo vai desejar, porque simplesmente vais sentir-te melhor. Mas primeiro tens de começar.
limite a sua ingestão de álcool e livre — se dos cigarros
Se estiver actualmente a beber mais de uma dose diária de álcool-ou mais de 7 bebidas por semana para mulheres e 14 bebidas por semana para um homem.,
A Associação Americana de Diabetes recomenda que as pessoas que vivem com diabetes siga as orientações gerais para o consumo de álcool:
- Homens: Não mais que 2 bebidas por dia, em média,
- Mulheres: Não mais que 1 dose por dia, em média,
Idealmente, se você estiver realmente motivado para melhorar sua saúde geral, o álcool seria considerada uma pequena indulgência no fim-de-semana versus algo que você consome diariamente., Tenha em mente que o álcool é tecnicamente um veneno para o corpo que o seu fígado tem de processar para se livrar do seu sistema. Ele vai usar em todos os aspectos da sua saúde se consumido com demasiada frequência, mesmo 1 bebida por dia.
evite o stress se possível
um dia stressante aqui e não é provável que contribua para a pressão arterial elevada. O estresse crônico, no entanto, pode levar a pressão arterial persistentemente alta.,se é um trabalho excessivamente exigente, uma relação pouco saudável, um transtorno de ansiedade, responsabilidades maternais avassaladoras, e as muitas outras formas que a vida pode assumir mais do que podemos lidar mentalmente são todos culpados razoáveis de pressão arterial elevada. embora muitas fontes de stress possam não estar totalmente sob o seu controlo, pode ser altura de considerar verdadeiramente o que pode mudar na sua vida para bem do seu bem-estar imediato e a longo prazo.,
considere a medicação
como diabetes tipo 2, os doentes que tomam medicamentos para a pressão arterial elevada terão provavelmente de utilizar pelo menos dois medicamentos diferentes para resultados significativos.
Há um grande número de medicamentos disponíveis hoje para tratar a pressão arterial questões, com cerca de uma dúzia de diferentes classes de drogas para escolher a partir de:
- Diuréticos: Estes ajudam o corpo a se livrar do excesso de sódio e água, essencialmente, por excretando mais através de micção mais freqüente.,
- beta-bloqueadores: estes funcionam diminuindo a frequência cardíaca, o que, por sua vez, reduz a carga de trabalho sobre o coração e os vasos sanguíneos. inibidores da ECA: estes funcionam ajudando os seus vasos sanguíneos a relaxar e a abrir mais para criar menos restrições.
- bloqueadores dos receptores da angiotensina II: estes fármacos bloqueiam um produto químico no organismo que leva a que os vasos sanguíneos se estreitem e se tornem mais restritivos.,
- bloqueadores dos canais de cálcio: este medicamento impede que o cálcio entre nas células musculares suaves do coração e das artérias, o que ajuda a suavizar e a relaxar a intensidade da contracção do coração.
- bloqueadores alfa: estes medicamentos relaxam o tónus muscular à volta dos vasos sanguíneos e do coração, o que cria menos pressão e lhes permite abrir-se.
- agonistas receptores alfa-2: estas drogas funcionam relaxando o seu sistema nervoso central-algo que pode estar a reviver devido a stress crónico na sua vida.,
- Alfa e beta-bloqueadores combinados: estes são utilizados apenas em doentes com crise hipertensiva durante uma visita às urgências.
- agonistas centrais: estes impedem que os seus vasos sanguíneos se formem e contraam tanto. Quanto mais relaxados estes vasos estiverem, menor será a sua pressão arterial. inibidores adrenérgicos Periféricos: raramente utilizados, estes funcionam bloqueando os neurotransmissores de e para o cérebro que dizem aos músculos para se contraírem.,
- vasodilatadores: estes ajudam os seus vasos sanguíneos a relaxar e a abrir, criando menos pressão. se estiver preocupado com os seus próprios níveis de pressão arterial, marque uma consulta com a sua equipa de cuidados de saúde imediatamente ou visite as urgências locais para casos mais extremos.