Títulos alternativos:
- É realmente possível encolher fibróides com dieta? Descobre!
- altera a sua dieta para diminuir os fibróides
fibróides, também conhecidos como fibróides uterinos, leiomiomas e miomas são crescimentos anormais no útero. Os fibróides não são particularmente ameaçadores de vida ou cancerosos, mas podem, por vezes, causar problemas de saúde e complicações.,
feito de músculos e tecidos, os fibróides formam-se dentro e em torno das paredes do útero (a parede uterina). Eles podem ser tão pequenos como uma semente ou crescer cada vez maior do que uma bola de tênis. Seu crescimento é imprevisível e em algumas mulheres, eles podem ficar muito grandes, muito rápido., Como médicos, recomendamos que as mulheres tratar os miomas quando eles são menores, de modo que a distorção do útero pode ser evitado, bem como, problemas com a gravidez, carregando uma criança a termo, ou um aumento do risco de exigir uma histerectomia, que é a remoção cirúrgica de algumas partes ou a todo o útero pode não ser a única solução para a esquerda.não sabemos a causa exata dos fibróides, mas sabemos que ser obeso ou excesso de peso aumenta os riscos, assim como ter níveis muito baixos de algum tipo específico de nutrientes.qual é a prevalência de fibróides?,
aproximadamente 80% (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/) das mulheres têm fibróides aos 50 anos de idade. A condição também pode ser genética, e você está em um risco muito maior do que outras mulheres se sua irmã ou mãe tem fibróides também. Se for esse o caso, deve consultar regularmente o seu ginecologista para que possa tratar os fibróides antes que se tornem gravemente problemáticos.os sintomas dos fibróides dependem da localização e do tamanho do tumor, bem como do seu número. Se está a passar pela menopausa ou o seu tumor é muito pequeno, pode não sentir quaisquer sintomas., Geralmente, após E mesmo durante a menopausa, os fibróides tendem a encolher, uma vez que há uma queda nos níveis de progesterona e estrogênio.,ms dos miomas são como segue:
- Dor na parte mais baixa de trás ou pélvis
- o sangramento durante ou entre os seus períodos que incluem coágulos de sangue
- Aumento da micção
- Aumento menstrual, cólicas
- a Menstruação que dura mais do que o normal
- a sentir dor durante a relação sexual
- Alargamento ou inchaço do abdômen
- Plenitude ou de pressão na parte inferior do abdômen
Enquanto a alimentos não pode realmente prevenir ou tratar miomas, sua dieta diária pode reduzir os riscos e até mesmo ajudar na encolhendo uterinos, de modo que você pode evitar a histerectomia., Uma dieta adequada pode ajudar a equilibrar as hormonas que desencadeiam o seu crescimento.Alimentos para incluir na sua dieta feijão e lentilhas: leguminosas como, lentilhas e feijões são as principais fontes de fibra, o que faz deles a principal escolha para a gestão do peso. Têm mesmo um baixo índice de glicemia ou um impacto muito ligeiro no açúcar no sangue. Uma vez que lentilhas e feijão são fontes proteicas de origem vegetal, eles fornecem uma alternativa nutritiva para carnes gordas que aumenta a inflamação., Os pratos à base de leguminosas que se podem consumir são feijão preto e burritos vegetais que servem tortilhas de grãos inteiros, chili vegetariano e sopa de lentilhas ou dal Indiana.frutas e produtos hortícolas: os legumes e frutas fornecem ricas quantidades de fibras e nutrientes que combatem a inflamação e a doença, juntamente com a promoção do peso e do controlo do apetite. Estes fatores são cruciais porque o excesso de libras e inflamação contribui fibróides.produtos lácteos de baixo teor de gordura: os fibróides uterinos podem ser reduzidos através do consumo de produtos lácteos., As propriedades protectoras da Dairy estão na capacidade do cálcio inibir o crescimento celular que resulta em tumores. Se você é capaz de tolerar produtos lácteos, você pode incorporar variedades de baixo teor de gordura, como iogurte, leite e queijo cottage em sua dieta diária. No caso de você não tolerar produtos lácteos, você pode optar por leite fortificado não-lácteo ou sem lactose, como amêndoas ou leite de soja. No entanto, pare de consumir itens ricos em gordura, como queijos gordos e leite inteiro, uma vez que eles aumentam o risco de inflamação.,grãos não transformados: alimentos brancos como, o pão branco estaladiço aumenta a produção de insulina no organismo e influencia a forma como o estrogénio é metabolizado. Isto aumenta o risco de fibróides. Então, corte amidos refinados de sua dieta e fique com grãos inteiros não processados para melhorar a proteção contra o crescimento de fibróides e melhorar a saúde uterina. Como já mencionamos anteriormente, grãos inteiros são baixos em glicémicos e mais ricos em antioxidantes, proteínas e fibras. Arroz castanho, pats, quinoa, arroz selvagem e cevada são alguns dos itens nutritivos para incluir em sua dieta.,Flaxseeds e soja: Flaxseeds e soja contêm fitoestrogénios, que são substâncias naturais que têm propriedades semelhantes ao estrogénio. Os fitoestrogénios ajudam a bloquear os receptores de estrogénio nas células dos fibróides uterinos e, potencialmente, minimizam os sintomas e diminuem o risco de crescimento. Flaxseeds até fornecem gorduras e fibras omega3, que protegem contra o crescimento do tumor e inflamação. Também rasga o teu corpo de estrogénio em excesso.,Alimentos para evitar açúcares adicionados e hidratos de carbono refinados, tais como maltose, sumo de fruta, xarope de Milho, Batatas fritas, pão branco, massas alimentícias e assim por diante, carne vermelha, álcool, chocolate e gorduras animais, pois imitam estrogénio no corpo, para resumir: Mas, você pode prevenir a inflamação e encolher o tamanho dos fibróides, alterando sua dieta. Manter uma dieta saudável é o primeiro passo para controlar os sintomas dos fibróides uterinos.,se tem fibróides ou alguém da sua família tem, deve visitar o agynaecologist para um exame completo. O seu médico dar-lhe-á um plano de dieta personalizado de acordo com as suas necessidades e necessidades corporais específicas. Além disso, o seu médico também irá recomendar outras formas de se manter saudável e evitar complicações de gravidez.