Este artigo foi escrito por Jenny Açúcar e reaproveitado, com a permissão de BISPOMACEDO de Fitness.comecei a correr depois da faculdade para perder aquele caloiro a quem me agarrava. Aprendi muito no caminho, como o que as meias evitam bolhas e como comprar um soutien desportivo para não ter de usar duas. Mas o que me custou foi perder peso, especificamente gordura na barriga., E depois de 15 anos a fugir, não consegui fugir daquele cão ainda gordo.por isso inscrevi-me numa meia maratona. Eu estava convencido de que todas essas corridas de treinamento iria certamente diminuir o meu meio, mas quando eu pisei na escala, eu estava completamente errado. Estava a ganhar peso porque a fome que vinha com aqueles longos exercícios me fazia querer comer o tempo todo. Depois da corrida, apesar de ter feito algumas alterações no meu horário de comer para perder o peso que ganhava durante o treino, a minha barriga mole não se mexia, e isso irritou-me. Não era como se eu fosse correr mais vezes ou por longas distâncias., Foi por acaso que descobri como fugir pode ajudar-me a livrar-me da barriga da mamã.
uma manhã, saltei a estrada plana de uma hora e virei-me para a floresta perto da minha casa. Deixei o meu cão, o Reuben, sem trela, e começámos a correr. O meu ritmo era muito mais lento porque o terreno era tão imprevisível. A chuva tinha corroído o caminho, criando buracos, mais as pontes de madeira escorregadias, as rochas e troncos para saltar, e os montes — homem, estavam lá colinas!, Eu estava a soprar e a soprar muito mais do que nas minhas corridas anteriores, e os meus quadris, bezerros e rabo estavam a arder. Tive de balançar mais os braços para subir aquelas inclinações íngremes, e tentar alcançar o meu cão, adicionou um pouco de fogo ao meu degrau. No final da minha corrida de 20 minutos, senti-me como depois de correr duas horas.depois de apenas duas semanas a correr aquelas trilhas e aquelas colinas loucas, senti uma incrível sensação de força nas pernas que não tinha experimentado antes nas 12 semanas em que estava a treinar para a metade., Na pista de obstáculos que é a floresta, meus músculos estavam constantemente adivinhando, já que correr na floresta é completamente diferente de correr em uma calçada ou uma passadeira. É como uma dança porque não há monotonia de movimento. Cada passo é um pouco diferente, uma pequena mudança para um lado ou outro, um pouco mais curto ou mais longo do que o anterior.,
o treinamento do Intervalo, tinha sempre parecia tão forçado quando executado através do meu bairro: me senti um pouco estranho correndo, do passado do meu vizinho”s de casa, então eu saltei-los e apenas preso aos meus 9:40 minutos por quilômetro ritmo. Mas as colinas forçaram-me a mudar de ritmo, e eu sabia que este tipo de treino seria a chave para me livrar da barriga. Correr por aqui também foi um grande desafio para mim., Eu senti uma completa sensação de calma depois que eu não era capaz de chegar a menos que eu fiz uma longa corrida de treinamento. O corredor instantâneo está alto em apenas 20 minutos? Fiquei arrasado.e a vantagem adicionada? A minha barriga parecia mais magra. Eu podia ver definição nos meus oblíquos-eu tinha oblíquos! De modo algum estou a dizer que tenho um pack de seis depois de um mês a correr na floresta, mas agora vejo que estava a empurrar-me para o lado errado. Estava a trabalhar mais, não mais inteligente. Se você está lutando com um patamar de perda de peso de correr, a resposta para você, também, pode ser encontrada na floresta.,