- a terapêutica física pode incluir exercícios para reforçar as costas, o estômago e os músculos das pernas. Aprender a fazer atividades com segurança, usando aparelho para apoiar as costas, alongamento e massagem também pode ser útil.os medicamentos
- podem incluir medicamentos anti-inflamatórios não esteróides que aliviam a dor e o inchaço, e injecções de esteróides que reduzem o inchaço.os tratamentos cirúrgicos incluem a remoção das esporas ósseas e o alargamento do espaço entre as vértebras., As costas inferiores também podem ser estabilizadas fundindo algumas vértebras.a acupunctura e os cuidados quiropráticos também podem ser úteis para algumas pessoas.o que posso fazer para prevenir a estenose da coluna lombar?porque quase toda a gente tem osteoartrite da coluna aos 50 anos, não se pode prevenir a estenose da coluna lombar. Mas pode ser capaz de baixar o risco. Aqui estão algumas maneiras de manter sua coluna saudável:
- faça exercício regular. O exercício fortalece os músculos que suportam a parte inferior das costas e ajuda a manter a espinha flexível., Exercícios aeróbicos como caminhada, natação, ciclismo e treinamento de peso são todos bons para suas costas.manter uma boa postura. Aprenda a levantar com segurança objetos pesados. Além disso, dormir em um colchão firme e sentar-se em uma cadeira que suporta as curvas naturais de suas costas.manter um peso saudável. Excesso de peso coloca mais estresse em suas costas e pode contribuir para o desenvolvimento de sintomas de estenose lombar espinal.,
viver com estenose da coluna lombar
a melhor maneira de gerir a estenose da coluna lombar é aprender o máximo que puder sobre a sua doença, trabalhar em estreita colaboração com a sua equipa médica e desempenhar um papel activo no seu tratamento.mantenha a parte inferior das costas o mais saudável possível, mantendo um peso saudável, praticando uma boa mecânica corporal e fazendo exercício regular.remédios caseiros simples como um saco de gelo, calefação, massagem ou um longo chuveiro quente podem ajudar., Os suplementos nutricionais glucosamina e condroitina foram recomendados como suplementos nutricionais para osteoartrite, mas estudos recentes têm sido decepcionantes. Pergunte ao seu profissional de saúde se você deve tentar quaisquer suplementos nutricionais e discutir quaisquer tratamentos alternativos ou medicamentos que você está pensando em tentar.quando devo ligar ao meu prestador de cuidados de saúde?a estenose da coluna lombar pode causar a síndrome equina da cauda, que necessita imediatamente de cuidados médicos., Ligue ao seu médico se você tem:
- Perda de controle intestinal ou da bexiga
- Grave ou aumento de dormência entre as suas pernas, parte interna das coxas, ou de trás de suas pernas
- a dor e a fraqueza que se espalha em uma ou ambas as pernas, o que torna difícil a pé ou sair de uma cadeira
os pontos-Chave sobre lombar estenose espinal
- espinhal Lombar estenose é o estreitamento da coluna vertebral que ocorre gradualmente ao longo do tempo.não há cura para a estenose lombar da coluna, mas o seu médico pode ajudá-lo a gerir a doença.,
próximas etapas
dicas para ajudá-lo a tirar o máximo partido de uma visita ao seu prestador de cuidados de saúde:
- saiba a razão da sua visita e o que você quer que aconteça.antes da sua visita, escreva as perguntas que deseja que sejam respondidas.Traga alguém consigo para o ajudar a fazer perguntas e lembre-se do que o seu fornecedor lhe diz.na visita, escreva o nome de um novo diagnóstico e quaisquer novos medicamentos, tratamentos ou testes. Escreva também quaisquer novas instruções que o seu fornecedor lhe dê.
- sabe por que é prescrito um novo medicamento ou tratamento, e como ele o ajudará., Também sei quais são os efeitos secundários.pergunte se a sua condição pode ser tratada de outras formas.
- sabe por que um teste ou procedimento é recomendado e o que os resultados podem significar.
- saiba o que esperar se não tomar o medicamento ou não fizer o teste ou procedimento.
- Se você tem um compromisso de acompanhamento, escreva a data, hora e propósito para essa visita.
- Saiba como contactar o seu fornecedor se tiver dúvidas.