o Desejo pecaminoso lanche, como um punhado de batatas fritas ou uma daquelas
gostoso cookies deixados de seu Super Bowl party? Em vez de lutar com a sua força de vontade e pesar as calorias contra o seu objectivo de perda de peso, diga a si mesmo que o pode ter! Tarde.,
de Acordo com uma nova pesquisa apresentada na reunião anual da Sociedade para a Personalidade e a Psicologia Social, a melhor maneira de impedir-se de se envolverem em um junk-food desejo não é a tentativa de resistência total, mas, em vez de adiar a sua indulgência. Assim, não Cedes nem tentas negar. E o mais provável é não acabares por comer essas batatas fritas mais tarde.
Então, como isso funciona? Quando as pessoas são confrontadas com uma tentação (E.,G., bolo de chocolate) experimentam uma luta de guerra entre comê-lo (prazer) e não comê-lo (restrição e privação), disse à própria saúde a pesquisadora Nicole Mead, psicóloga da Escola de negócios e economia Catolica-Lisboa em Portugal. Parece-te familiar? “Isso é porque comer é a tendência humana natural, enquanto que a contenção é antinatural para os seres humanos e, portanto, eficaz”, diz Mead.
na verdade, a contenção muitas vezes leva ao consumo excessivo no futuro, porque aumenta o seu desejo e reduz a sua força de vontade, de acordo com Mead., “Em contraste, o adiamento cede à tendência natural de querer e ter o prazer, mas não no momento”, diz ela. “Engana a mente e o corpo a pensar que terá o prazer, que permite que as pessoas mantenham a tentação à distância do braço no momento do desejo máximo para a tentação, permitindo que a mente e o corpo para esfriar!mas não vais acabar por comer o doce, bem, mais tarde? Improvável, diz Mead. “Quando as pessoas não se entregam à tentação, a tentação parece cada vez menos desejável no futuro, permitindo que as pessoas continuem adiando o prazer.,”
para chegar a esta conclusão, pesquisadores deram a estudantes voluntários tigelas de MMs. alguns foram instruídos a comer quantos quisessem, outros foram instruídos a não comer qualquer e um terceiro grupo foi dito que poderiam comer alguns mais tarde. Os pesquisadores então disseram aos alunos que a experiência tinha acabado, e ofereceram o mMs mais uma vez. Adivinha quem comeu mais? O grupo que foi inicialmente privado. E o mínimo? O grupo que tinha sido dito para esperar e ter algum … tarde.,
tenha em mente, no entanto, se você definir um tempo ou dia específico para satisfazer a sua tentação, a sua mente e o seu corpo tornam-se programados para realmente comê-lo naquele momento. “Quando chegar a hora das 15: 00, digamos, um alarme vai soar lembrando-te de comer”, diz Mead. Mas se adiares para um tempo vago (mais tarde!), esse objetivo de comer não é reativado.,”movendo até mesmo o pensamento do consumo para o futuro, o objetivo de comer e satisfazer não é mais relevante para a mente e o corpo, então eles simplesmente não se importam e o desejo se dissipa naturalmente”, diz Mead.
Na verdade, Mead teoriza que o emprego desta estratégia pode realmente construir sua força de vontade e ajudar a conter seus desejos em primeiro lugar. “Quando o desejo pelo prazer não é reforçado pelo consumo do prazer, o corpo aprende que a tentação não é tão agradável e excitante”, diz ela. Então vá em frente, tenha algum m &Ms!, Mas não agora.
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