eu não gosto de ser doente, mas eu amo as primeiras horas da suspeita de que eu poderia ficar doentes: o período em que eu ainda me sinto bem o suficiente para fazer tudo o que eu faria normalmente, mas com o prazer de um enorme auto-piedade., É durante esta janela de tempo que vou me concentrar no controle de danos, tentando minimizar a real doença parte, tanto quanto possível, na esperança de que eu vou sentir apenas ruim o suficiente para ficar em casa e assistir TV o dia todo, mas não é tão ruim, que eu não sou melhor dentro de 24 horas. Além de quase me afogar de dentro para fora com litros de água, minha tática principal na minimização fria é tomar Emergen-C duas a quatro vezes por dia.,
Não é algo tão deliciosamente retro sobre o consumo de medicamentos e de suplementos em forma de pó misturado ao líquido, que é apenas parte da razão pela qual eu amo Emergen-C. eu também adoro o radioativos sabor laranja e cor, e o sentimento de superioridade que eu sinto de beber — a sensação de que eu estou tomando o controle do meu destino, determinado músculo através de minha rotina doença com pouca ou nenhuma reclamação. Sou de opinião que, caso contrário, as pessoas saudáveis com constipações recebem exactamente duas horas de simpatia externa, e nada mais., Você pode espalhá-los, ou gastá-los todos de uma vez, mas o que você não pode fazer é ser um adulto que age como o mundo está terminando porque você tem os fungões.
I don’t get sick often, and when I do, it doesn’t last very long, and though I like to give full credit to my natural imune system, i’ve long assumed that my Emergen-C consumption has something to do with it. Eu sei que suplementos de vitamina C – como todos os suplementos nutricionais-são em grande parte inúteis. Mas Emergen-C sente-se diferente de tomar um simples comprimido de vitamina C., São 1000 miligramas de vitamina C, o equivalente, dizem eles, a dez laranjas! Dez!a boa notícia Albert Ahn, instrutor clínico de Medicina Interna da NYU Langone Health, tem para mim é que o meu consumo de Emergen-C (provavelmente) não está me machucando, e pode de fato fazer algum bem — se não da maneira que eu há muito acreditava. “A vitamina C pode ser útil para aumentar a imunidade, e há antioxidantes em Emergen-C que podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico também”, diz Ahn. “Não há muitas provas que sugiram que isto vai ajudar a tratar uma constipação, mas também não faz mal., Pode não lhe dar muito benefício, mas não vai doer se tomar a dose apropriada.”
tem sido meu entendimento de anos-longo que Emergen-C é destinado a ser tomado no “primeiro sinal” de um frio, a fim de encurtar a duração (e diminuir a gravidade) de uma doença, mas Ahn me diz que isso não é realmente uma coisa. “Uma vez que você já está doente, seu sistema imunológico já está comprometido”, diz ele. “Nesse ponto, a única coisa que resta é cuidar do frio. Não há nada que o faça desaparecer por magia.,”Isso significa beber muitos líquidos, comer bem (e comer o suficiente), e descansar, diz Ahn — todos os hábitos normais, chatos, regulares e saudáveis que devemos fazer o tempo todo de qualquer maneira.eu poderia jurar que “tomar ao primeiro sinal de uma constipação” fazia parte da Diretiva Emergen-C declarada, mas parece que era uma alegação problemática feita pelo produto comparável aerotransportado, pelo qual eles foram processados. As alegações no site da Emergen-C são modestas, e a página para a minha variedade preferida-Super Laranja-afirma apenas que consumi-lo pode ajudar a tornar o seu dia … “super.,”
Ahn me diz que suplementos de zinco, por outro lado, pode ser capaz de limitar a potência de um frio, mas não é uma aposta segura. “Há algumas evidências muito limitadas para dizer que tomar altas doses de zinco nas primeiras 24 horas do frio comum pode ajudar a diminuir a gravidade e a duração dos sintomas”, diz ele. Ele aconselha a não tomar formas intranasais de zinco, porém, como se sabe alterar os sentidos do olfato, possivelmente irreversivelmente.
Emergen-C, too, can be overdone., “Muitas pessoas dizem, bem, se 1.000 miligramas é bom, 2.000 é melhor, e 5.000 pode ser melhor”, diz Ahn. “Mas tomar doses demasiado elevadas de vitamina C pode definitivamente causar alguns problemas — como diarreia e cãibras.”Quando usado como um suplemento diário em cima de uma dieta bem equilibrada, e sono adequado, Emergen-C pode ser uma ferramenta fina no arsenal de prevenção fria, diz Ahn-mesmo que o benefício é principalmente mental., “Eu não posso prometer que você não vai ficar doente, e eu não posso prometer que vai fazer a diferença, mas para um monte de gente, se isso os faz sentir um pouco melhor, eu lhes digo, vá em frente,” ele diz. E, abençoada com esse encorajamento médico tépido, fá-lo-ei.