Smoothies são uma bebida fria com uma consistência espessa feita com uma combinação de vegetais crus, frutas, leite, sorvete, you name it! Pode ser uma combinação de diferentes ingredientes à sua escolha.o que é melhor para o seu filho?
qualquer coisa caseira é sempre uma opção mais saudável e segura, uma vez que você sabe exatamente o que foi para o smoothie apenas preparado., Os batidos prontos para ir podem ser muito doces ou tendem a ter conservantes escondidos. É necessário ler o conteúdo nutricional do batido comprado para saber que ingredientes foram adicionados e suas proporções.
a melhor parte sobre a preparação de um batido caseiro é que ele pode ser personalizado e criativo. Você também pode envolver o seu filho no processo de produção de batidos, onde eles podem ajudar a decidir sobre a escolha de ingredientes saudáveis. Também é uma forma fantástica de vencer o calor.,
as dicas para preparar batidos saudáveis em casa
As crianças tendem a ficar irritadas com os alimentos. Mas quem pode recusar um batido? Para garantir que o seu filho recebe todos os nutrientes essenciais, esta bebida mágica é a sua solução. Aqui estão algumas dicas criativas para fazer o seu filho olhar para a frente para tê-los.ao introduzir batidos aos seus filhos, certifique-se de que adiciona todos os ingredientes favoritos, como chocolate ou gelado. Podes comer umas frutas.,em vez de adicionar adoçantes como o açúcar, deixe a combinação de frutas ser os adoçantes naturais como uma banana madura, é muito doce.preparar um batido pode ser um processo emocionante. Faça com que os seus filhos criem um smoothie, deixando-os Decidir sobre os ingredientes. Eles gostariam de beber o que prepararam.
10 deliciosas receitas de Smoothie para crianças
fazer uma interessante combinação de smoothies para crianças é fácil! As crianças podem ser responsáveis por pressionar os botões do misturador e escolher a sua própria combinação de ingredientes. Se seus filhos são muito mais velhos, dê-lhes a oportunidade de preparar seu próprio smoothie por si mesmos.
compilámos 10 ideias deliciosas sobre diferentes tipos de batidos nutritivos para crianças, juntamente com as receitas.,esta maravilhosa bebida verde está cheia de vegetais verdes folhosos e frutas frescas. Experimente estas receitas super simples.
1. De acordo com estudos, os espinafres crus contêm quantidades mais elevadas de vitamina C, protege contra doenças cardíacas, repara e regenera tecidos, suporta um sistema imunitário saudável.
ublicidade
maçãs verdes são carregadas com antioxidantes; isto pode prevenir várias formas de cancro.,
o Que você vai precisar
- 1 xícara de espinafre picado folhas
- 1 banana madura
- 1/2 maçã, descascada e picada
- 1 xícara de uvas (sem sementes)
- 1 copo de iogurte
Como fazer
- corte as bananas e maçãs em pedaços menores. Retirar as sementes das uvas, se as houver. transferir os frutos picados e as folhas de espinafres e o iogurte para um misturador. Misture a mistura até se transformar num líquido liso e espesso. Servir fresco.
2. O smoothie verde de morango de Banana
As Bananas servem de fonte de potássio, cálcio, magnésio, etc., Se o seu filho for anémico, esta é uma boa fonte de ferro. Uma vez que é uma comida de fibra alta, é muito bom para o coração.os morangos ajudam na função cerebral adequada, ricos em antioxidantes, melhoram o sistema imunitário e previnem vários tipos de cancro.
O verde é elemento de espinafre. Uma vez que é brando em sabor, os seus filhos nunca imaginariam que há espinafres adicionados ao batido. Este vegetal dá essa cor verde rica à bebida. As crianças precisam de ser enganadas às vezes.,
o Que você vai precisar
- 1 xícara de espinafre
- ½ xícara de morangos
- 1 banana
- 1 xícara de leite
Como fazer
- Pique os espinafres, os morangos e banana em pedaços pequenos.transferir os frutos picados, as folhas de espinafres e o leite para o misturador. Misture-o até se transformar num líquido liso e espesso. Servir fresco.Smoothies de pequeno-almoço no momento em que as crianças acordam, sabem exactamente o que querem para o pequeno-almoço., Começar o dia do seu filho com o seu batido solicitado pode ser gratificante como pai.
1. As cerejas de baga contêm beta-caroteno, que é uma excelente fonte de visão, imunidade e saúde geral. As Bananas são ricas em antioxidantes e potássio.,
PROPAGANDAo Que você vai precisar
- ¼ de xícara de Horlicks
- ½ xícara de cerejas (deseeded)
- 1 xícara de leite
- ½ banana
- cerejas Frescas para enfeitar
Como fazer
PROPAGANDA- Coloque tudo no liquidificador e bata até é de consistência suave. Serve gelado com cerejas frescas.
2. A canela é uma especiaria especial, uma vez que ajuda a combater a infecção por bactérias e fungos., Sabe-se que as maçãs verdes são ricas em antioxidantes, previne a diabetes e a asma, com elevado teor de fibras, etc.3 / 4th cup milk
½ a green apple chopped
1 teaspoon cinnamon powder
1 scoop of vanilla ice-cream
Como fazer
- ferver o pó de canela numa 3 / 4th cup water até a água descer para 1-4º copo.mistura nos rebuçados e ¼ de leite. Gradualmente adicionar as peças de maçã, sorvete de Baunilha, Mistura de canela e o leite restante e misturar bem. Serve gelado.,este tipo de batido é perfeito para crianças inquietas. Não fazem ideia de que há vegetais escondidos no batido.
ublicidade
1. O batido de cenoura laranja
As laranjas são uma rica fonte de vitamina C e a vitamina de cenoura uma deliciosa combinação que cuida da sua pele e dos seus olhos.4 laranjas frescas
- 2 chávenas de gelo.,1 colher de chá de baunilha como fazer a polpa e o sumo das laranjas.ferva e arrefece a cenoura. Ferver e amaciá-lo ajuda a misturar bem em uma mistura de smoothie.adicionar todos os ingredientes num misturador e servir refrigerado.
2. Este batido cor-de-rosa bebé está cheio de antioxidantes. As beterrabas aumentam a imunidade, ricas em vitamina C e fibra., Os antioxidantes na romã protegem as células dos danos, reduzem a inflamação, etc.2 figos secos ( podem ensopar os figos em água quente)
sementes de romã de 1/2 copo
Como fazer
- misturar tudo num misturador até obter uma mistura suave. Serve imediatamente.as proteínas são essenciais para qualquer grupo etário, uma vez que estão envolvidas na construção muscular, reparação de tecidos e Cuidados com o sistema imunitário., Este smoothie é um combustível ideal para uma criança que está em movimento A maior parte do tempo.
1. Os Ananases têm a capacidade de curar a tosse e as constipações, reduzir a inflamação, impulsionar o sistema imunológico e respiratório, a lista continua. Os cocos, por outro lado, são uma excelente fonte de hidratação. Melhora o colesterol no sangue, promove ossos saudáveis e dentes, etc.,1 chávena de chá de sementes de chá de abacaxi de 1 A 2 colheres de chá de mel ou de outro adoçante de mel ou de outro adoçante de abacaxi de 1 a 2 colheres de chá de mel ou de outro adoçante de mel ou de outro adoçante de abacaxi de 1 a 2 colheres de chá de mel ou de outro adoçante de mel ou de outro adoçante de abacaxi de 1 a 2 colheres de chá de mel ou de outro adoçante de 1 a 2 colheres de chá de mel ou de outro adoçante de mel como fazer a mistura de sementes e aveia para obter uma mistura pulverulenta.adicionar leite de coco, iogurte e pedaços de ananás e continuar a misturar.,assim que tiver uma consistência espessa, mantenha-a no frigorífico durante pelo menos quatro a cinco horas para amolecer a aveia. Agitar bem antes de beber.
2. A manteiga de amendoim e o leite de Chocolate são embalados com proteínas. Este batido sabe completamente a manteiga de amendoim.,1 A 2 colheres de sopa mel 1 colher de sopa sementes de sopa P> Como fazer misturas de sementes de Amendoim, Manteiga de amendoim, cacau em pó, mel, mel e leite até que formem uma líquido espesso. Sabia que o chocolate pode dar-lhe pele mais saudável? O cacau presente no chocolate pode lutar contra a diarreia. Consumir chocolate de leite também pode melhorar a memória verbal e visual., Quem diria!
1. Este batido pode ser facilmente servido como sobremesa. Quero dizer, quem pode dizer não a isso!o que vai precisar é de uma chávena de leite, mel de mesa, bananas, cacau em pó de sopa.
Como fazer
- cortar as bananas em pedaços mais pequenos.transferir as bananas picadas, o mel, o cacau em pó e o leite para um misturador. Misturar durante cerca de dois minutos até que a mistura se transforme num líquido liso e espesso.
2., As amêndoas de leite de amêndoa de Chocolate são uma fonte de vitamina D, proteínas, cobre, etc. Mantém o açúcar no sangue sob controlo.
O que vai precisar
- ½ leite para chávena
¾ iogurte de chocolate para chávena
2 colheres de sopa cacau em pó
cubos de gelo
Como fazer
- colocar tudo num misturador e misturar até que a consistência seja suave. Serve gelado.
Smoothies para crianças são realmente grandes para todas as idades. A sua esposa pode gostar do batido de manga de cor brilhante, enquanto o seu filho pode gostar do espinafre Verde. Nunca se sabe a menos que se tente., Esta refeição pode ser servida ao pequeno-almoço, um lanche de Meio-dia, sobremesa ou até mesmo uma refeição completa, uma vez que é esse recheio.
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