quantas calorias numa colher de chá de açúcar?graças aos gramas das colheres de chá de calculadora e à tabela que descobriu que uma colher de açúcar pesa cerca de 4, 2 gramas. Pergunto-me quantas calorias há numa colher de chá de açúcar? Estima-se que uma colher de chá de açúcar contém 16 calorias, e uma colher de sopa contém 48 calorias.,
de Acordo com a Associação Americana do Coração recomendações, deve-se limitar a quantidade de açúcares adicionados, não mais que:
- 100 kcal/dia para mulheres (o que equivale a 6 colheres de chá / 24 gramas)
- 150 kcal/dia para homens (que é igual a 9 colheres de chá / 36 gramas)
Infelizmente, o açúcar é adicionado a quase todos os alimentos processados. Além disso, nós adicionamos – muitas pessoas usam açúcar com, por exemplo, café ou chá. Os pesquisadores descobriram, que o consumidor médio de café dos EUA está consumindo quase três colheres de chá de açúcar por dia e uma média amante de chá – 2 colheres por dia., No entanto, a maior fonte de açúcares adicionados para os americanos são refrigerantes, bebidas energéticas e bebidas esportivas:
Você notou que uma lata de quase qualquer tipo de refrigerante excede a nossa quantidade diária recomendada de açúcar adicionado? Nós não contávamos outros produtos comidos todos os dias, tais como laticínios, cereais, bebidas de frutas, bolos e doces, sobremesas de laticínios… Somar todos esses, e a quantidade de açúcares adicionados vai disparar através do telhado – não espere mais, repensar e mudar a sua dieta!,
Podemos ajudar um pouco: se você tentar exercer mais ou comer mais saudável, a nossa calculadora de resolução é uma obrigação se você está procurando motivação. Precisa de um tipo brutal de incentivo? Dê uma olhada no seu IMC, Calculadoras de gordura corporal e açúcar no sangue. Além disso, nossa grande coleção de calculadoras esportivas pode ser útil para mudar o seu estilo de vida.