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parece Que Jennifer Lopez é, literalmente, o Benjamin Button moderna do universo, imune ao arrebata de tempo.em agosto de 2018, A estrela criada no Bronx celebrou seu mandato de 20 anos no topo das paradas musicais no MTV Video Music Awards., Assistindo do público na Radio City Music Hall enquanto JLo se movia sobre o palco com JaRule em uma versão de “i’m Real”, meu maxilar estava literalmente “no chão”.”Dá uma vista de olhos.

mas foi um tributo às suas colheitas dos anos 90, cascos e lenços bandanas que provaram que o corpo de Lopez está realmente no seu mais forte agora, com a idade de 50 anos. “Eu vejo fotos de mim mesmo nos meus vinte anos e digo ‘oh, eu pareço melhor agora! Eu aceito quem sou. Eu me sinto sexy, eu me sinto jovem, eu me sinto bonita às vezes”, disse Lopez Us Weekly.,”eu cuidei de mim mesmo, e agora isso mostra,” ela disse em outra entrevista com InStyle US.

Além da comida omissões e exercícios extenuantes, Lopez créditos a idade e a perspectiva de dar-lhe a confiança para ser realmente segura dentro de sua própria pele. “As mulheres ficam mais confiantes à medida que envelhecem”, disse à revista W. “Os homens na casa dos 20 são muito confiantes e arrogantes, e as mulheres são super inseguras., E então ele vira: os homens ficam super inseguros, e as mulheres ficam confortáveis em sua própria pele, de uma forma que os torna mais bonitos.”

O corpo desafiador da idade de Lopez está sempre no topo da pilha de imprensa. Como é que ela o faz? Aqui está tudo o que sabemos sobre a rotina de dieta, exercício e sono de Lopez, através de uma compilação de entrevistas ao longo dos anos.

(Nota do Editor: Diga adeus à sua tomada de café da manhã e copo noturno de Merlot.,Jennifer Lopez consegue dormir 8-10 horas por noite: sem uma noite completa de sono, Lopez diz que ela se sente louca, emocional e cansada o tempo todo. “A dica número um é sempre dormir o suficiente”, disse Lopez InStyle. “Não posso stressar o suficiente. Idealmente, eu gostaria de ter nove ou dez horas de sono, mas de qualquer maneira, eu sempre me certificar de que eu recebo pelo menos oito.”

seu noivo, ex-jogador americano de beisebol Alex Rodrigues concorda. “realmente inclina-se para os grandes fundamentos”, ele disse Harper’s Bazaar nos. “Como descansar, de oito a dez horas. Ela não bebe, não fuma., Ela tem uma vida muito limpa.”

Jennifer Lopez estritamente funciona para fora de ao menos cinco dias por semana

Lopez créditos de seus três anos Vegas residência (chamando para seu treino na parte da manhã e, em seguida, executar no palco na noite) como o período em que ela começou a ver seu corpo mudar, realmente, e seus músculos ficam mais definidos. Hoje, a força de seu corpo é uma das partes mais atraentes da cantora., Para conseguir isso, Lopez tem um treinador em cada Costa; Tracy Anderson em Los Angeles e David Kirsch em Nova York (onde ela faz pranchas, flexões e boxe).sua constante, no entanto, é Rodriguez. “Fazemos exercício juntos o tempo todo”, disse ele ao E! Noticia. “é uma entusiasta de fitness e é muito melhor atleta do que eu. Ela faz todos os tipos de exercícios que eu não tento acompanhar.”

mas Lopez admite que nem sempre é fácil levantar-se e ir e treinar. “Muito raramente faltarei ao meu treino”, disse-nos semanalmente., “Às vezes, trabalho até tarde na noite anterior e penso:” não consigo fazer isto. Mas eu digo a mim mesmo, faz isso. É só uma hora. É só para te afastares do parapeito de seres um vagabundo preguiçoso.”

“Eu não gosto de fazer isso mais tarde; é mais difícil chegar lá quando eu já tenho o meu dia indo,” ela continua. “Faço exercício três ou quatro vezes por semana.”Jennifer Lopez vai acabar com sua rotina de exercício com dança” não é segredo que eu adoro dançar, por isso não me parece que seja exercício”, diz Lopez. “Eu danço freestyle com Tracy Anderson cinco vezes por semana., Vamos incorporar pesos leves (3 lbs/ 1,4 kgs) para os braços e movimentos que se concentram na nádega e coxas e ligar o núcleo.Jennifer Lopez não bebe café ou álcool: uma grande diferença no estilo de vida de Lopez em comparação com a pessoa média é os pequenos luxos que ela omite de sua vida. O álcool, o tabaco e a bebida estão fora dos limites (ela bebe descafeinado pela manhã)., Mesmo depois que a superestrela foi homenageada com o Prêmio Vanguard da VMA 2018, ela colocou seus filhos na cama e foi para sua própria festa depois do Beauty & Essex no Lower East Side de Nova York e supostamente não consumiu uma única gota de champanhe. “Eu não bebo, não fumo, nem bebo cafeína”, ela admitiu na vida de Hollywood. “Isso estraga – nos a pele à medida que envelhecemos.,”

Jennifer Lopez verde hortaliças é enorme

“Nós comemos um monte de verduras de cor verde, espargos, de Bruxelas, couve, brócolis e couve,” ela disse Olá de seus hábitos alimentares com seus filhos., “Adoro cozinhar muita coisa, adoro cozinhar comida porto-riquenha porque foi nisso que cresci.”Isso inclui muita carne de porco e frango e se ela estiver em um restaurante, Lopez vai pedir peixe e legumes. “Tento comer bem”, disse ela às pessoas. “E nem sempre quero.Jennifer Lopez alimenta seu corpo com proteínas de qualidade aconselhando Lopez é seu personal trainer, Tracy Anderson, que se certifica de manter seu cliente em uma dieta rigorosa. “Eu tenho ela comendo muito limpo, porque ela precisa de combustível muito bom para todas as coisas que ela está fazendo”, Anderson postou em seu site em 2018., “É tudo orgânico e está tudo muito bem pensado, com o equilíbrio de proteínas de alta qualidade e um monte de alimentos ricos em nutrientes… tudo é fresco.no entanto, as opções proteicas excluem o salmão. De acordo com o Lopez e o chef do Rodriguez, Kelvin Fernandez, ele vai cozinhar uma opção diferente para ela. “Eu sei que Jennifer não gosta de salmão, então se eu estou cozinhando salmão para o, eu sempre tenho que fazer um robalo ou um alabote ou bacalhau para Jennifer porque ela simplesmente não é um fã da textura e do sabor do salmão”, disse-nos Weekly., de acordo com a Hollywood Life, Lopez mistura suas opções de almoço, mas um dia típico é a proteína e uma salada vegetariana. Ela supostamente ama brócolos, pimentos e Curgete com um chuvisco de vinagrete no topo. Ela normalmente tem uma proteína com quinoa para o jantar.

Jennifer Lopez conta seu bênçãos

a Partir de sua pequena família em casa, no Bronx, para as luzes brilhantes de Uptown, Lopez – enquanto um crente firme no trabalho – não é arrogante em suas realizações., Todas as manhãs ela começa com uma sessão de mediação e credita isso – (e ficar fora do sol) – para sua aparência jovem. “Eu também definitivamente acho que a beleza vem de dentro-você tem que manter sua mente, alma, corpo e espírito em sincronia”, ela nos disse InStyle. “Eu acredito firmemente na meditação e quando você está feliz e sente alegria e amor, você irradia beleza.mas como obter essa mente poderosa? Lopez quer ser jovem. “Sou jovem e intemporal. Digo a mim mesmo que todos os dias, algumas vezes por dia, ” ela disse ao Harper’s Bazaar., Parece uma treta cliché, mas não é, a idade está tudo na tua mente. Olha para a Jane Fonda.”