viver com transtorno de desregulação emocional (também conhecido como transtorno de personalidade borderline) pode ser super estressante às vezes, e ultimamente eu achei incrivelmente difícil lidar com minhas emoções.
meu diagnóstico recente
fui recentemente diagnosticado e estou atualmente no processo de acesso ao suporte. Tenho-me sentido muito baixo desde dezembro do ano passado, e tem demorado algum tempo a conseguir o tratamento certo., Enquanto estava à espera, estive a ver mecanismos de defesa para me ajudar a superar as minhas recaídas.
medicação
a medicação que tomo deixa-me extremamente cansado, mas ajuda-me a manter a ansiedade e os pensamentos suicidas à distância.compreender como me sinto às vezes torna a situação muito pior. Eu poderia estar sentado em casa no meu telefone e um problema surge entre amigos e quando um evento como esse ocorre minhas emoções podem mudar dramaticamente.
um sintoma disso pode estar percebendo uma situação para ser pior do que é., Sempre que ocorre uma situação, posso sentir-me muito suicida, baixo, ansioso ou zangado. transtorno de desregulação emocional para mim parece que minhas emoções estão presas em um gráfico e não vai descer a menos que eu use meus mecanismos de enfrentamento para ajudar.
exemplos de situações que podem me impactar
eu quero falar mais sobre minhas emoções, eu quero dar alguns exemplos de situações que podem me fazer frustrado, irritado ou suicida.,
dinheiro
às vezes tenho problemas com dinheiro, estou atualmente no processo de ser avaliado pelo crédito universal para ver se estou apto ou INAPTO para o trabalho. Agora, quando verifico a minha conta bancária e vejo que o meu banco está muito seco, isso faz-me sentir incrivelmente triste e isso faz-me sentir chateado. Posso então sentir pena de mim mesmo e me leva um tempo para sair desses sentimentos. comer ajuda sempre que me sinto stressado, chateado ou zangado. Sempre fui alguém que come para suprimir as minhas emoções ou para me fazer sentir bem comigo mesmo., no entanto, comer comida pode, então, abrir uma nova lata de vermes, porque eu vou olhar no espelho e ver que ganhei muito peso, e isso me faria sentir inútil. Não tenho a certeza se a paranóia está relacionada com o distúrbio de desregulação emocional. No entanto, descobri que fico paranoico com pessoas que não gostam de mim sem motivo, até podem ser amigos ou família. não importa quantas vezes alguém me diga que não me desagrada, ainda tenho a sensação de que está a mentir e que me atura na mesma., a paranóia, às vezes, controla a minha vida de forma doentia, e faz-me preocupar constantemente com situações diferentes. No passado, fiquei paranoico com colegas de trabalho a falar mal de mim nas minhas costas, nessa situação fez-me beber demais. Livrei – me dessa negatividade e deixei o emprego. não sei como poderia ter evitado estes sentimentos, mas talvez quando acedo ao apoio, possa investigar a paranóia e como posso resolvê-la.,
exemplos de coisas que podem me ajudar
eu achei fácil se recuperar de emoções ouvindo K-POP, talvez você deva encontrar sua música favorita, que pode ajudar suas emoções.
remover a negatividade
descobri que livrar-me da negatividade na minha vida tem ajudado com as minhas emoções. Livrar-se da negatividade pode ajudar as suas emoções também. Talvez seja um amigo ou uma situação que não esteja a ajudar com as tuas emoções? lembre-se que a sua saúde mental é importante.
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