A definição técnica
teoria da auto-determinação (SDT) é uma estrutura conceptualizando a motivação que está na base das escolhas que as pessoas fazem. A teoria foi desenvolvida por Edward L. Deci e Richard M. Ryan em meados da década de 1980. O que significa?
a teoria da auto-determinação é toda sobre a motivação humana. O SDT indica que existem dois tipos básicos de motivação: intrínseca e extrínseca. A motivação intrínseca vem de dentro., Vamos dizer que você está lendo um novo livro pelo seu autor favorito; provavelmente não é difícil motivar-se a terminar o livro porque é agradável! Você experimenta motivação intrínseca quando a tarefa em mãos é inerentemente interessante, agradável, gratificante e absorvente.agora imagine que está a ler um livro para um exame. Claro, você leu o livro porque sabe que vai ajudá-lo a passar no exame, mas não é inerentemente satisfatório (na verdade, é mais como arrancar dentes)! Esta é uma motivação extrínseca; você realiza atividades para colher recompensas externas positivas ou para evitar a punição.,
é mais fácil lutar em direção a objetivos a partir de um lugar de motivação intrínseca. A motivação intrínseca facilita uma maior concentração, esforço e realização de Tarefas. Mas como nutre este tipo de motivação? A Deci e o Ryan identificaram três necessidades básicas que alimentam a motivação intrínseca.competência-a capacidade de controlar o resultado de uma actividade e o domínio da experiência dessa tarefa.relacionamento-a necessidade universal de estar conectada e experimentar cuidar dos outros.autonomia-o desejo de ser um agente independente na sua própria vida.,como posso usar isto na minha vida?
Se você passa todo o seu tempo executando tarefas chatas, sem imaginação ou desagradáveis que exigem motivação extrínseca, pode ser hora de fazer uma mudança em sua vida. Escolher deliberadamente tarefas que exigem que você se comportar autonomamente, se conectar com os outros, e se sentir competente. Por exemplo, você poderia criar um grupo de estudo com amigos em vez de ler um livro de texto sozinho para estudar para o seu teste. Isso o mantém engajado na tarefa em mãos, aumentando a motivação intrínseca.,ao trabalhar com o seu filho, tente cultivar actividades que considere intrinsecamente gratificantes. Embora dar recompensas ou distribuir castigos possa ser o seu M. O. típico, estes são motivadores extrínsecos. Por exemplo, se o seu filho estiver a trabalhar num projecto de ciência, não faça uma microgestão do seu desempenho ou ofereça uma recompensa pelo seu trabalho. Em vez disso, encoraje o seu filho a criar ideias e a oferecer elogios que apoiem a sua autonomia, como dizer: “Uau! Estou impressionado por teres pensado numa ideia única para a Feira de Ciências., Estou entusiasmado por ver como a tua experiência acaba.”Isto reafirma autonomia e competência, tornando a própria tarefa intrinsecamente motivadora.
modela este comportamento para o seu filho rejeitando as actividades que o fazem sentir-se drenado ou sem inspiração. Em vez disso, procure maneiras de transformá-los em atividades intrinsecamente motivadoras que aumentem seus sentimentos de competência, relacionamento com os outros, e autonomia. Você vai se encontrar mais feliz, mais satisfeito com sua vida, e bem sucedido nas atividades que você ama.