provavelmente já ouviu o termo, modo de fome, uma ou duas vezes. Depois de faltares ao pequeno-almoço, podes ter ouvido a tua mãe a pregar: “Come os ovos, vais morrer à fome!”A verdade é que a tua mãe tinha razão—o modo de fome é uma coisa real—e pode causar danos reais e graves ao teu corpo (e até mesmo ao teu estado mental). Continue lendo para aprender como evitar sabotagem acidental ao seu plano de perda de peso que você pode estar fazendo agora.,o modo de Fome é Real (e é muito ruim para o seu corpo) quando você não come o suficiente por razões de perda de peso, ou simplesmente porque você está muito ocupado para parar e ter uma refeição nutritiva, seu corpo responde entrando em ‘Modo de pânico.”Seu cérebro, cujo trabalho é permitir que você sobreviva, está mais preocupado em evitar que você esteja morrendo de fome para que seus genes (e você) possam sobreviver.à medida que você passa por longos períodos sem consumir alimentos (ou você está consumindo alimentos, mas é ‘alimento dietético’ ou algo que não contém muitos nutrientes), diminui o número de calorias que você queima., Isso parece que está realmente impedindo você de perder peso, mas por não comer o suficiente, seu corpo acha que está perto da fome, então ele protege você de atingir esse ponto completamente conservando sua energia.estás a sabotar todo o teu trabalho no ginásio?quando você come o suficiente durante todo o dia, seu corpo está feliz. À medida que queimas a gordura armazenada nas tuas células gordas, o teu metabolismo fica feliz. Mas, quando você não tem gordura suficiente armazenada em suas células para começar, seu corpo começa a fazer tudo o possível para armazenar tanto quanto possível para evitar a perda de peso., Se estás a tentar perder peso, vês como isto pode ser um grande problema? Aqui estão algumas maneiras que você pode eliminar o seu risco de mesmo estar em “Modo de fome” novamente—e obter a perda de peso e benefícios de saúde de um corpo feliz e saudável que você deseja:
• certifique-se de cada refeição é ‘rico em vegetais’. Os vegetais frescos estão cheios de nutrientes essenciais que o seu corpo precisa para prosperar, tais como fibra, vitaminas essenciais e magnésio. Carreguem verduras frescas, cenouras, couve-flor, tomates e espinafres., Ponha-os em ovos para uma refeição matinal, ou ponha-os em cima de um peito grelhado de frango ou ao lado de camarão grelhado para o jantar.
• domine o seu plano de refeições com alimentos inteiros reais. Sua regra de ouro para evitar o “modo de fome” deve ser comer coisas que só vêm da terra—não de uma lata, em uma caixa, ou qualquer coisa que contenha um rótulo de ingredientes.não há necessidade de sabotar o trabalho duro que tens feito no ginásio quando te concentras em fornecer ao teu corpo comida rica em nutrientes., Siga um plano alimentar saudável e não transformado e nunca mais chegará ao modo de fome.