especificamente, o traumatologista oferece estas dicas:
- O velho ditado de que para fazer esportes você tem que estar em forma e não vice-versa pode ser aplicado também para o ombro. A preparação física e uma adaptação progressiva aos esforços é altamente recomendada., Em esportes de lançamento como beisebol, futebol, futebol americano (quarterback) e algumas disciplinas do atletismo, é preciso limitar o número de lançamentos por temporada, especialmente para as crianças, para minimizar o risco de criar lesões crônicas do ombro ou do cotovelo.
- Além disso, deve-se cuidar muito do uso de uma técnica adequada para cada tipo de esporte, seja de lançamento ou outros como a natação, onde o movimento dos braços e ombros tem um papel determinante.,
- Para aquelas pessoas, desportistas ou não, que pelo seu trabalho têm que realizar esforços de forma habitual com os braços, pode-se aplicar a mesma filosofia de manter uma boa condição física e utilizar o senso comum buscando medidas que não levem à sobrecarga e à lesão, como podem ser: mudar de forma periódica de atividade para que nem sempre seja o mesmo gesto que realizamos, dosar-se nos esforços, buscar ajudas que melhorem o posto laboral e, por último, utilizar os períodos de férias do ano para dar descanso ao ombro.