Óleo de peixe pode aumentar a contagem de esperma e de fazer os homens”s testículos MAIORES, o estudo afirma

os homens, que tinham uma idade média de 18 anos, foram incluídos como suplementos regulares se tivessem consumido óleo de peixe durante pelo menos 60 dos últimos 90 dias.testículos maiores e mais Criação de espermatozóides estão ligados a níveis mais elevados de testosterona e a uma melhor fertilidade, embora o estudo não tenha provado quão férteis os homens eram.,a experiência foi descrita pelos cientistas como” bem conduzida “e” perspicaz”, mas ficou claro que não provou que o óleo de peixe torna os homens mais férteis.

os Pesquisadores da Universidade do Sul da Dinamarca fez o seu estudo utilizando 1,679 jovem dinamarquês homens passando por militares de testes de aptidão.,na Dinamarca, o serviço militar é obrigatório para todos os homens saudáveis com mais de 18 anos, pelo que os homens no estudo ainda não eram soldados.cada um dos homens foi testado para SST, teve exames físicos, deu amostras de esperma e, em seguida, respondeu a perguntas sobre suas dietas e estilos de vida.se alguém foi considerado um usuário regular de suplemento de óleo de peixe, a pesquisa encontrou, eles produziram milhões mais de esperma em uma ejaculação média.como pode a dieta de um homem afectar a sua fertilidade?,

o corpo deve obter todos os produtos químicos que necessita da dieta, o que significa que o que você come controla a sua saúde.certos alimentos podem melhorar – ou piorar-a fertilidade do homem.a regra geral é que uma dieta saudável e equilibrada é melhor para a fertilidade do que uma dieta demasiado elevada em açúcar ou gordura.frutas e legumes são bons frutas e vegetais são ricos em nutrientes como vitaminas C e A, polifenóis, magnésio, folato e fibras, que atuam como antioxidantes no corpo., a investigação sugeriu uma associação directa entre a produção de espécies reactivas de oxigénio nos espermatozóides e a ingestão de antioxidantes, que ajudam a reduzir estes danos neutralizando-os. os alimentos ricos em zinco, selénio e vitamina C podem ser encontrados em alimentos como carne, queijo, marisco, cereais integrais e frutos de casca rija. a ingestão inadequada de zinco na dieta tem sido associada à baixa contagem de espermatozóides e à redução dos níveis de testosterona.

selênio pode ser encontrado em alimentos como castanhas do Brasil, peixes, aves e ovos., Este mineral é necessário para a produção e desenvolvimento de espermatozóides normais e os homens devem procurar obter 55mcg por dia. pensa-se que a vitamina C ajuda a prevenir a aglomeração de espermatozóides (comum com a infertilidade) e que os homens devem procurar obter 80 mg por dia.

Limite de alimentos lácteos

a Ingestão de alimentos lácteos em associação com a produção de esperma é um pouco controversa, mas a teoria é que, como a cerca de 75 por cento do leite que consumimos vem de vacas prenhes, pode haver um alto nível de ocorrência natural de estrógenos, o que poderia afetar a produção de espermatozóides.,apesar de não estar totalmente provado, foi sugerido que a carne e as carnes transformadas podem ter impacto na fertilidade dos homens através de xenobióticos (principalmente xenestrogénios) utilizados no processo de criação. Sobre-exposição a estes compostos, que têm efeitos estrogênicos no corpo, pode desempenhar um papel no declínio da qualidade do esperma nos homens.evitar quantidades excessivas de açúcar a ingestão excessiva de alimentos açucarados pode levar ao excesso de peso e obesidade, conduzindo à resistência à insulina que pode influenciar negativamente a qualidade do esperma como resultado de inflamação e stress oxidativo., as dietas com elevado teor de açúcar podem também conduzir a desequilíbrios de açúcar no sangue que podem perturbar o eixo hipotalâmico-hipófise-testicular que afecta a produção de esperma. os pesquisadores escreveram em seu artigo: “Suplementos de óleo de peixe foram associados … com maior volume de sémen e contagem total de espermatozóides, e tamanho testicular maior.”

Noventa e oito homens no estudo disseram que tomaram suplementos de óleo de peixe regularmente, enquanto outro 95 tomou vitamina D ou C suplementos.,os homens do grupo do óleo de peixe eram menos propensos a ter problemas de fertilidade, que foram julgados contra o baixo limite de contagem de espermatozóides da Organização Mundial de saúde de 39 milhões de espermatozóides por ml de sémen.os cientistas descobriram que 12,4% dos homens que tomaram suplementos de óleo de peixe (12 em 98) tinham contagens de esperma abaixo da medida da OMS.

isto em comparação com 17,2 por cento (192 em 1. 125) homens que não tomaram suplementos.e quanto mais tempo alguém estava tomando suplementos, mais espermatozóides eles eram susceptíveis de produzir.,

Os pesquisadores acrescentou que, com base em um modelo de ajuste e saudável de 19 anos: “Total contagem de esperma foi 147million para os homens que não complementar a ingestão de 159million para homens com outros suplementos, a ingestão de 168million para homens com óleo de peixe complementar a ingestão de menos de 60 dias, e 184million para homens com suplemento de óleo de peixe ingestão de 60 ou mais dias.”

o estudo não deu medições exatas para o volume testicular do homem ou para o volume do esperma – eles apenas compararam os dois grupos. e os cientistas não conseguiram explicar porque – se fosse verdade-o óleo de peixe melhorou a qualidade do esperma.,também não ficou claro se o aumento do volume de esperma foi causado pela Alteração do tamanho dos testículos ou causado por esta alteração. cientistas não envolvidos na pesquisa disseram que o estudo tinha sido bem conduzido, mas não disse Quanto óleo de peixe os homens tomaram.e também não revelou as dietas dos homens, que podem ter mostrado que estavam a receber omega-3 de outras fontes, como peixe fresco.,a professora Sheena Lewis, especialista em Medicina Reprodutiva da Queen’s University, Belfast, disse: “Este é um grande estudo bem concebido e a associação entre a ingestão de óleo de peixe e a melhoria da qualidade do sémen é convincente.

“no entanto, o estudo centra-se em homens jovens saudáveis, principalmente com contagens de esperma já na faixa fértil.

“não há evidência deste estudo de que homens inférteis com baixas contagens de espermatozóides beneficiem do óleo de peixe.”

Dr. Frankie Phillips, da British Dietetic Association, disse que a falta de informações sobre as dietas dos homens fez com que os resultados do estudo”S menos convincentes.,

ela acrescentou: “Os antioxidantes, incluindo vitamina C, selénio e vitamina A, bem como o zinco e as gorduras omega-3 têm um papel na produção de esperma saudável.

“Há muito foco na dieta de mulheres que estão tentando engravidar, garantindo que eles estão na melhor posição possível para obter uma gravidez saudável, mas a dieta pode ser um fator envolvido em homens com a saúde reprodutiva.,

“Omega-3 está presente em alimentos derivados de animais e vegetais, mas o peixe oleoso destaca-se como uma excelente fonte de cadeia longa omega-3, e a população do Reino Unido consome actualmente muito abaixo da recomendada “pelo menos uma porção de peixe oleoso por semana”.

” portanto, incluir o omega-3 já faz parte das recomendações dietéticas actuais – este estudo por si só não pode provar que o aumento do omega-3 irá, por si só, melhorar a função testicular.”

a pesquisa foi publicada na revista JAMA Network Open, pela American Medical Association.