a menopausa pode ser um momento difícil para as mulheres, tanto física como emocionalmente. À medida que os hormônios no corpo mudam, ele produz uma série de sintomas que podem ser frustrantes para lidar com. Estes sintomas são resultado de alterações hormonais, principalmente uma redução nos níveis de estrogénio que diminuem ao longo de um período de tempo chamado perimenopausa. A perimenopausa pode durar de alguns meses a alguns anos.sem suporte, a menopausa pode ser um processo desanimador.,Felizmente, com algumas mudanças de estilo de vida, suplementação natural, e óleos essenciais você pode ajudar a apoiar o seu corpo durante esta transição e até mesmo diminuir a gravidade dos sintomas.
melhores óleos essenciais para o dia
durante o dia, as mulheres podem experimentar afrontamentos, calafrios e alterações de humor. Para aliviar mudanças de humor, podemos confiar em óleos que são ricos em terpenos. Os terpenos são compostos naturalmente encontrados que são clinicamente comprovados para acalmar o seu cérebro e diminuir o desequilíbrio de neurotransmissores que o farão sentir-se irritado ou ansioso (1)., Abeto negro, Pinho, incenso e sândalo são todos ricos em terpenos e podem ser encontrados em nosso equilíbrio + óleo de estabilidade. Estudos realizados em ratos cujos ovários foram removidos revelaram que o óleo de pinho rico em terpeno reduzia a perda óssea, protegendo contra a osteoporose (2). Esta pesquisa sugeriu que o óleo de pinho poderia ter os mesmos benefícios em seres humanos.além disso, diz-se que os óleos de citrinos têm uma série de benefícios para a saúde de mulheres com sintomas de menopausa., Pesquisadores em um estudo de 2014 descobriram que as mulheres pós-menopáusicas que inalaram uma mistura de óleo essencial de citrinos experimentaram menos sintomas físicos e um aumento no desejo sexual (3). Para além de uma diminuição da pressão arterial sistólica, registaram também uma melhoria da frequência cardíaca e das concentrações de estrogénios.
melhores óleos essenciais para a noite
à noite, os sintomas menopáusicos comuns podem incluir suores nocturnos, ansiedade e depressão, insónia ou outros problemas de sono. Lavanda pode promover sentimentos de relaxamento e ajudar a melhorar a qualidade do seu sono., A fim de ajudar com problemas de sono, pode ser benéfico adicionar óleo de lavanda essencial para a sua rotina noturna. Além disso, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a equilibrar as hormonas e acalmar o desconforto perineal.uma questão chave nas mulheres menopáusicas é a incapacidade de relaxar antes de dormir. Terpenes ajuda a kickstart o processo de sono, incentivando uma mente relaxada. O incenso Somali é o mais rico em terpenes de todos os tipos de Óleo Essencial De Incenso. O óleo é derivado da resina da árvore Boswellia e tem um aroma almiscarado e doce que se pensa aliviar a ansiedade., Um estudo descobriu que uma massagem de mãos aromaterapia usando uma mistura com incenso melhorou a ansiedade, depressão e dor em pessoas com câncer terminal. a fim de ajudar com este tempo frustrante, anatomē desenvolveu duas misturas que são especialmente formuladas para apoiar as mulheres através dos desafios diários da menopausa.para as questões diurnas, sugerimos que aplique 2 gotas de equilíbrio + estabilidade no peito, ombros, cotovelos e pulsos, e massagem de 30 a 60 segundos três vezes por dia, ou em momentos de angústia., Combine este processo com técnicas de respiração, respirando para dentro e para fora lentamente por cinco vezes, ao aplicar o óleo.para questões nocturnas, recomendamos que aplique o óleo de recuperação + sono com incenso nas orelhas (do Lobo à ponta), ombros, pulsos e solas dos pés, 30 minutos antes do sono. Pode ser especialmente útil para difundir o óleo ao mesmo tempo. Se precisar de ajuda extra, tome um banho quente com sais de banho e adicione algumas gotas do óleo. Ao tomar este banho muito relaxante, irá ajudar o seu corpo a regular a sua temperatura e a baixar a sua pressão arterial.