treinos eficazes são bem planejados, orientados e eficientes. Mas a menos que você seja um treinador pessoal certificado, criar rotinas e rastrear o seu progresso não é uma façanha fácil. Felizmente, com um pouco de ajuda da tecnologia, você pode treinar como um profissional (menos a etiqueta de preço alto). Aqui estão sete dos melhores aplicativos de treinamento gratuito para rastreamento e planejamento.,
Rntastic
Running, jogging, biking – não importa como você treina, manter o controle de seus treinos é essencial. O Runtastic permite-lhe definir objectivos, usar um GPS integrado para registar rotas em tempo real, e até permite-lhe partilhar os seus sucessos com os seus amigos.,
VANTAGENS DO RUNTASTIC
- controlando a sua quilometragem, Runtastic guas que o desgaste de seus formadores são duradouras
- O aplicativo sincroniza com a Apple Música para oferecer alta velocidade listas de reprodução para um verdadeiro musical motivação
faça o Download do app Runtastic aqui
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Asana Rebelde: Yoga e Fitness
Você não precisa ser um full-blown ‘yugo’ para usar a Postura Rebelde., Este pequeno app de fitness prático oferece a introdução perfeita para o regime. Ao invés de bombardeá-lo com notificações irritantes, você tem um ponto verde no calendário embutido quando você treina. Também tens dois novos treinos todos os dias, para nunca ficares preso a fazer a mesma rotina.
PERKS OF Asana REBEL
- quando se autentica pela primeira vez na aplicação – usando o Facebook ou um e – mail-verá uma tela que lhe pede para ‘desbloquear’ a versão premium. Não te deixes enganar. Você ainda pode usar a opção livre simplesmente clicando no botão de saída no topo da tela.,
baixar a aplicação aqui
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MyTraining Tracker Log
MyTraining packs a selection of helpful training videos, a routine log, and a handy calendar feature, but that’s not all. A tecnologia pode ter percorrido um longo caminho, mas não se consegue vencer o apoio de Treinadores de classe mundial. É exactamente isso que esta aplicação de localização oferece.
PERKS OF MYTRAINING
- Got a burning question about your workout?, Basta abrir a funcionalidade de chat e falar com um treinador certificado em minutos.
faça o Download do aplicativo aqui
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Meus Virtual Missão
Você está na necessidade de algum treino, motivação? Se o seu exercício é pouco inspirador, a minha missão Virtual pode ser a aplicação para si. Use – o para criar a rota de fitness virtual de seus sonhos-literalmente. Se você pode imaginar uma rota, o aplicativo pode criá-lo.,
vantagens da minha missão VIRTUAL
- se tiver uma rota desejada em mente, a aplicação dir-lhe-á quantas milhas isso é e definirá um objectivo para si.
- quando tiver completado a rota, poderá até enviar um postal virtual aos seus contactos para se exibir.
baixe a aplicação aqui
Couch para 5k Runner
a parte mais difícil de qualquer execução está a dar o primeiro passo. Couch to 5K oferece aos noviços de execução todos os conselhos, suporte e ajuda que eles poderiam precisar., O programa da NHS diz que tira as pessoas do sofá e corre em apenas nove semanas.,
VANTAGENS DO SOFÁ, 5K RUNNER
- Ótimo para aliviar-lhe o seu novo regime, então você pode realmente trabalhar o seu caminho a partir de 15 minutos de percurso de uma corrida de 5K
- Cada treino é guiado por uma voz ao longo dos gostos do Olímpico Michael Johnson para apresentador da BBC Jo Whiley
faça o Download do aplicativo aqui
Exercícios Diários Instrutor de ginástica
Idealmente, ficar apto e saudável significa bater o ginásio ou controlar regularmente., No entanto, às vezes, você pode não ter a chance de sair nem o tempo para se dedicar a ele. O aplicativo de Treinadores de Fitness diariamente significa que você pode exercer bem no conforto de sua própria casa.
PERKS OF DAILY WORKOUTS FITNESS TRAINER
- pode escolher qual a área do seu físico que gostaria de atingir e a aplicação oferece um treino simples e eficaz de cinco a 30 minutos que se encaixa na nota
- a única coisa genial sobre esta aplicação é a simplicidade., Faça o Download, Escolha uma disciplina e comece a trabalhar
Faça o Download da aplicação aqui
Fitbod Weight Lifting Trainer
Se o fenómeno CrossFit o inspirou, você não está sozinho. Mais homens e mulheres estão a levantar pesos do que nunca. Ao dar a este regime uma oportunidade, Fitbod Weight Lifting Trainer é o aplicativo ideal. A natureza passo-a-passo do programa faz do planejamento um treinamento de força eficaz sem esforço.,
REGALIAS DE FITBOD
- quanto mais você usar o aplicativo, quanto mais ele entende as suas habilidades e os desafios que você enfrenta
- Você pode personalizar os seus treinos para se adequar ao seu estilo de treinamento e o equipamento disponível também
- Junte-se a mais de um milhão de usuários ativos e começar a levantar hoje.
faça o Download do aplicativo aqui
Enquanto aplicativos de fitness não vai resolver todos os seus problemas de formação, eles podem ajudar você a obter mais do seu dia-a-dia de sessões., Agora que você está armado com alguns dos melhores, é hora de começar.
O kit para ajudar você a atingir seus objetivos de fitness
Se você é tudo para alcançar as milhas, o domínio de uma roda de pose ou maximizar a sua terra, temos o kit que você precisa:
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SEGUINTE
você Está procurando maneiras de trabalhar em casa?, Confira estes 5 melhores exercícios de pilates que você pode facilmente fazer em qualquer lugar.
termine o seu exercício com estas 5 deliciosas receitas vegan smoothie.