Pan de folha Fajitas de frango (30 minutos)

galinha saudável e saborosa, pimentos, cebolas, alho e tempero fajita todos assados numa panela em menos de 30 minutos. Esta refeição rápida faz um delicioso jantar à noite com o mínimo de porcaria e limpeza!

Por anos eu tenho vindo a fazer fajitas em casa e cada vez que eu sempre voltada para o que smokey grelhado sabor autêntico fajitas deve ter. Não esperava o sabor autêntico com a versão cozida, mas fiquei surpreendido., Ao que parece, assar o frango e os vegetais no forno dá-lhes aquela borda ligeiramente carbonizada e um verdadeiro favor fajita smokey.

o QUE VOCÊ VAI PRECISAR FAZER assadeira FAJITAS

Para fazer esses deliciosos fajitas você vai precisar de:

os peitos de Frango: peitos de Frango funcionam melhor porque eles cozinham rapidamente e são muito saudável. Eles podem ser facilmente substituídos por coxas de frango desossadas e sem pele ou bife fatiado, se desejar., pimenta-do-Sino: os pimentos-do-Sino são uma parte essencial da fajitas de frango e são altamente recomendáveis para toda a experiência. Para um prato colorido, nós gostamos de usar uma mistura de pimentos vermelhos, amarelos e verdes, mas o que você tem na mão vai funcionar!

cebola: a cebola vai adicionar tanto sabor e textura ao prato e é outra parte essencial do frango fajitas. Recomendamos muito usá-lo como qualquer tipo de cebola vai funcionar bem. alho: o alho é opcional porque já estamos usando pó de alho, mas eu amo alho especialmente em pratos mexicanos, porque ele adiciona muito sabor., azeite: o azeite é uma opção saudável, mas também pode ser substituído por qualquer óleo vegetal ou mesmo de abacate, conforme desejado. Fajita tempero: você pode usar a mistura de tempero fajita comprada na loja, se desejar, mas nós sugerimos muito experimentar a nossa versão caseira, que é muito mais saudável, mais barata e mais saborosa do que o tempero comprado na loja!,>

  • COMO FAZER assadeira de FRANGO FAJITAS

    Fazendo assadeira de frango fajitas é tão fácil como combinar todos os ingredientes em uma tigela grande e assar em uma assadeira por 20 minutos ou até que o frango esteja cozido e os legumes são carbonizados e concurso.,

    COMO FAZER FAJITA TEMPERO

    Para a mistura de temperos, você pode usar uma loja-comprados em pacotes ou tentar a minha versão caseira que é muito melhor!

    para fazer a versão caseira você simplesmente combinar chili em pó, paprika, cominho, coentro moído, pó de alho, sal & pimenta.

    para fazer extra simplesmente dobrar ou triplicar as razões e armazenar em um recipiente hermético para receitas futuras!,

    Saudáveis assadeira de Frango Fajitas (30 Minutos!)

    frango saudável e saboroso, pimentos, cebolas, alho e tempero fajita todos assados numa folha em menos de 30 minutos. Esta refeição rápida faz um delicioso jantar à noite com o mínimo de porcaria e limpeza!,d=”8f48791622″>

    1 tsp EACH paprika, Cumin

  • ½ tsp EACH ground coriander, garlic powder, salt
  • ¼ tsp black pepper
  • For serving

    • 8 (6 inch) tortillas
    • ½ cup sour cream optional
    • ¼ bunch cilantro for garnish optional
    • avocado

    Instructions

    • Preheat oven to 425 degrees., Adicionar o frango, cebola, pimenta, alho, azeitona, suco de Lima e especiarias a uma grande tigela de mistura e misturar bem para combinar. Verter para uma grande folha de cozedura e espalhar-se uniformemente.
    • Asse por 20 minutos, mexendo uma ou duas vezes a meio. Depois de 20 minutos, ligue o grelhador por 2-3 minutos ou até que as bordas dos vegetais fiquem ligeiramente carbonizadas.
    • retirar do forno e guarnição com coentros. Servir em tortilhas ou arroz, juntamente com abacate, creme azedo ou guacamole.,

    Notes

    Nutritional info above does not include sour-cream or tortillas.

    Equipment

    Nutrition

    Serving: 1serving | Calories: 251kcal | Carbohydrates: 4g | Protein: 33g | Fat: 11g | Saturated Fat: 7g | Cholesterol: 97mg | Sodium: 199mg | Potassium: 653mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 514IU | Vitamin C: 19mg | Calcium: 23mg | Iron: 1mg
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