evitar germes é uma prática saudável-mas quando é que essa evasão se torna uma desordem?,
a disseminação de germes está na vanguarda das mentes das pessoas. Mais pessoas estão usando máscaras faciais, saneando superfícies e tomando outras medidas de precaução para evitar a contaminação. Para alguém com tendências germofóbicas, evitar germes é mais do que uma medida de precaução: é uma obsessão. o que é a germofobia ?Germofobia, também conhecida como misofobia, é descrita como um medo patológico de germes, bactérias, micróbios, contaminação e infecção.,
“As pessoas que vivem com germofobia podem sentir estresse e exibir uma postura hipervigilante em relação ao seu entorno”, disse Annabella Hagen, diretora clínica da Terapia Familiar mental em Provo. a ansiedade pode causar inquietação, fadiga, falta de ar, dores de cabeça, problemas de digestão e outros sintomas físicos que podem afectar a qualidade de vida.
“suas relações também podem ser afetadas negativamente, pois podem negligenciar fazer coisas com os entes queridos por causa de seus medos”, disse Hagen. “Eles podem estar muito ocupados limpando, obcecados e evitando possíveis danos.,Sydney Springer, um BYU Júnior de Laie, Havaí, disse que a germofobia é algo com que ela sempre lutou. as pessoas que me ofereciam comida directamente com as mãos assustavam-me. Potlucks e luaus me stressam porque você não tem idéia do que tem estado dentro ou perto da comida”, disse Springer. durante a temporada da gripe de 2017 e 2018, Springer disse que estava tão ansiosa por ficar doente que se colocou em quarentena em seu quarto e só comeu comida que se preparou. eu estava basicamente agindo como as pessoas agem agora., Talvez esteja a passar-me menos porque todos fazem o que faço normalmente quando há doenças assustadoras”, disse ela. Springer vai à terapia e toma medicamentos para ajudá-la a lidar com a germofobia. A teleterapia tem sido um recurso útil dadas as circunstâncias atuais, e é algo que ela espera continuar a usar durante as estações da gripe no futuro. falar sobre isso ajuda-me a não ficar doente. Eu provavelmente confio mais nessa ferramenta”, disse Springer.,apesar de Springer ter sido capaz de lidar bem com a pandemia, há outros que experimentaram um maior sentimento de medo e ansiedade.a terapia da família de mentalidade relatou que 40% das suas chamadas de ingestão têm sido relacionadas com ansiedade devido ao COVID-19. Embora a própria pandemia não possa levar as pessoas a ter transtorno obsessivo compulsivo( TOC), aqueles que têm uma predisposição genética para a doença enfrentam a possibilidade de ter seus medos reforçados. de acordo com Hagen, a maioria dos clientes que vêm à clínica também lutam com escrúpulos (TOC religiosa ou moral)., Devido a sentimentos de hiper-responsabilidade, eles podem ficar obcecados em ter o vírus e a possibilidade de contaminar a família, amigos e outros.
“eles não se preocupam com eles mesmos; seu principal medo é espalhar a doença e fazer com que alguém fique doente ou morra”, disse Hagan. “Apesar de não terem TOC como alvo os medos de contaminação, eles têm agora, e nós tivemos que ajudá-los a superar esses medos também.”
compreendendo OCD
parece haver uma maior consciência de germofobia e OCD. No entanto, Hagen adverte sobre alguns mal-entendidos em torno da TOC., Alguém que é germofóbico pode acreditar que tem TOC, mas nem sempre é assim.
“aqueles que estão sendo desafiados pela germofobia se concentram na limpeza para prevenir ou reduzir a possibilidade de se tornar infectado por germes, vírus e outras substâncias. Porque esse é o seu foco, eles podem pensar que têm TOC, mas provavelmente não têm.”
Hagen disse que uma frase comum que ela ouve é, “sendo um pouco TOC,” onde as letras ” TOC ” são usadas como um adjetivo.
“é feito inocentemente, mas a sociedade precisa entender que a OCD é uma doença grave e debilitante para muitas pessoas”, disse Hagen., “Seu sofrimento diário afeta seu funcionamento e qualidade de vida. Não há nada de “pequeno” em lutar contra esta doença.”
Hagen disse que alguém que é desafiado pela TOC vai constantemente obcecar em se tornar contaminado e vai realizar diferentes tipos de rituais além de lavar, limpar e desinfectar para encontrar alívio de sua batalha diária com ansiedade ou culpa.,métodos de tratamento para a germofobia o padrão para o tratamento de fobias e TOC é Prevenção de exposição e resposta (ERP), um tratamento projetado para expor os pacientes aos seus medos e ajudá-los a desenvolver as habilidades para evitar comportamentos compulsivos e ritualísticos.o Dr. Forrest Talley trabalha como psicólogo clínico há mais de 30 anos. Ele também tem visto a eficácia dos tratamentos ERP com seus pacientes. Talley disse que a pandemia pode ser uma “oportunidade perfeita para começar uma jornada para se livrar deste medo incapacitante.,”
” assim como qualquer medo, a chave é comportar-se de maneiras que são o oposto de como o medo faria você agir. Se o desejo é desinfectar uma bancada que foi limpa há uma hora, resista ao desejo de repetir esse processo”, disse Talley. “Melhor ainda, coloque a mão intencionalmente na bancada e, em seguida, ir sobre o seu negócio normal.”
Talley also recommends people find activities like reading a book, gardening, working out, talking to a friend or anything else that helps shift the focus away from performing rituals., Katie Lear, uma conselheira de saúde mental licenciada, disse que as diretrizes do CDC e de outras grandes organizações de saúde sobre a prevenção da propagação de COVID-19 têm o potencial de ser um gatilho para as pessoas com TOC. Lear recomenda que os clientes sigam as diretrizes do CDC para lavagem manual e outros protocolos de higiene, mas também estejam cientes de que esses regulamentos não estão se alimentando em rituais de TOC. “se o CDC diz para lavar as mãos durante 20 segundos antes de comer ou quando voltar da mercearia, vá em frente e faça-o.”Disse o Lear., “Mas não se deixe lavar por 45 segundos, ou começar a passar por todo o processo de lavagem de mãos a cada 10 minutos enquanto está sentado em casa.”
Hagen recomenda manter um diário de gratidão para ajudar os indivíduos a se tornarem conscientes do que está acontecendo interna e externamente. Ela disse que também pode ajudá-los ” a ficarem mais gratos pelas coisas pequenas e simples que lhes trazem alegria, apesar dos desafios que estão enfrentando atualmente.”
