este artigo faz parte da nossa série que analisa as condições de saúde das crianças. No final da semana, teremos outros sobre enxaquecas de infância e urinar na cama em crianças mais velhas. Li o artigo de ontem sobre asma aqui.duas das causas mais comuns do despertar noturno em crianças são terrores noturnos e pesadelos. Os pais costumam confundi-los, mas são diferentes, como é como eles devem ser gerenciados. antes de entendermos terrores nocturnos e pesadelos, precisamos entender o sono normal., Todas as crianças e adultos passam o ciclo através de estágios de sono profundo, também conhecido como movimento ocular Não-rápido (não-REM), e sono leve, também conhecido como REM. caímos imediatamente no sono profundo, onde normalmente dormimos durante as primeiras horas da noite. Depois disso, passamos por um sono profundo e leve. Estes ciclos de sono duram 30-60 minutos em crianças e cerca de 90 minutos em adultos. Quando chegarmos ao sono leve, podemos acordar brevemente, olhar ao redor do quarto, ajustar a roupa de cama,e se tudo estiver bem, voltar a dormir.,pesadelos e terrores noturnos acontecem em diferentes partes do ciclo do sono e em diferentes partes da noite. Os terrores noturnos geralmente acontecem antes da meia-noite e ocorrem quando a criança está “presa” entre um estágio de sono profundo e leve. Seu corpo está, portanto, “acordado”, mas sua mente não está. em contraste, os pesadelos tendem a ocorrer após a meia-noite e acontecem durante o sono leve, quando fazemos a maioria de nossos sonhos.durante um terror nocturno, a criança tem um início súbito de gritos, pode ter os olhos abertos ou fechados, pode respirar rapidamente e ter um batimento cardíaco rápido., Parecem aterrorizados e podem levantar-se e correr por aí. No entanto, como eles não estão verdadeiramente acordados, as crianças não têm memória do evento de manhã. Se seus pais tentam confortá-los com um abraço, a criança tipicamente empurra o pai para longe.no entanto, durante os pesadelos, as crianças geralmente acordam completamente do seu pesadelo e ficam assustadas. Dão as boas-vindas a um abraço e lembram-se do que aconteceu de manhã.
gerir pesadelos e terrores nocturnos
estas diferenças dão-nos uma visão sobre a melhor forma de gerir terrores nocturnos e pesadelos.,
para terrores nocturnos, os pais fariam melhor em verificar se o seu filho está bem (não tem a perna presa no berço, por exemplo) e, em seguida, deixá-los estar se for seguro fazê-lo. Muitos pais continuam a tentar confortar seus filhos, mas isso geralmente resulta na criança acordando completamente e sendo muito confuso e difícil de re-estabelecer. as crianças que estão a ter um pesadelo precisam de ser confortadas pelos pais e de voltar para a cama assim que se acalmarem.
para quase todas as crianças, terrores noturnos e pesadelos são uma parte do desenvolvimento normal e não um motivo de preocupação. Ambos podem correr em famílias.
Para algumas crianças, que tem frequentes pesadelos e mostrar outros sinais de perigo, tais como alterações no apetite ou recorrentes, dores no corpo (acho dores de cabeça e dores de estômago), ou que parecem retiradas ou chateado, pesadelos, podem ser um sinal de que algo mais está acontecendo., estas crianças devem ser vistas por um profissional de saúde, que pode trabalhar com a criança e a família para identificar e resolver questões subjacentes, tais como problemas na escola com aprendizagem ou bullying ou problemas familiares, incluindo violência.
como tratá-los
terrores nocturnos que persistem e ocorrem cerca da mesma hora todas as noites podem ser tratados com uma técnica chamada “despertar programado”. Isso envolve acordar a criança cerca de 30 minutos antes de seu terror noturno., Pensa-se que isto irá reiniciar o ciclo do sono, ajudando-os a evitar ficar “presos” entre as fases do sono profundo e leve. os pais têm de persistir com esta técnica durante pelo menos três semanas para saber se ajuda ou não.os desencadeadores comuns aos pesadelos e terrores nocturnos incluem doenças e falta de sono. Enquanto as doenças são difíceis de evitar, os pais podem garantir que seu filho tem sono adequado, começando com uma boa rotina de dormir. existem muitos recursos úteis para ajudar as crianças a dormir, incluindo a rede criadora de crianças e a Fundação para a saúde do sono., Garantir uma boa noite de sono para as crianças pode beneficiar não só a criança, mas também o resto da família.Leitura Adicional: as crianças crescem devido à asma infantil?fotografia da saúde das crianças na Austrália