como você está suando baldes em seu tapete de yoga enquanto a pessoa ao seu lado parece não ter transpirou uma gota?a quantidade de suor que suam durante qualquer exercício físico ou atividade física depende de muitos fatores, diz Lindsay Bordone, MD, dermatologista do Columbia University Medical Center, em Nova York. Quão úmido é? Está muito calor? Estás a esforçar-te muito? Quanto tempo demoras? Estás hidratada?, O que comeste antes?por Mais Inconveniente que possa ser às vezes (mãos suadas à medida que vai a uma entrevista de emprego?), a transpiração é normal-e uma função corporal absolutamente crucial.”uma das principais funções da transpiração é ajudar o corpo a manter a homeostase, ou equilíbrio, no corpo”, explica Grayson Wickham, CSCS, um fisioterapeuta de Nova Iorque e o fundador da Movement Vault, uma empresa de mobilidade e movimento., Se a temperatura do seu corpo ficar muito alta, pode ser prejudicial para as suas células. A transpiração ajuda o corpo a evitar chegar a esse ponto, ele diz: “é um dos nossos principais mecanismos de resfriamento.o que acontece exactamente quando transpiras? Quando a temperatura corporal do núcleo fica muito alta, produz-se humidade na superfície da pele. A evaporação dessa Humidade arrefece a pele.,
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Há um Monte de Muito Saudável Razões que Você Pode ou Não Tanto quanto Alguém
Novamente, o quanto você o suor depende de uma série de fatores — e vale a pena notar que há uma gama muito grande de o que é considerado normal e saudável quando se trata de transpiração.
desde o início, a genética determina quanto (ou pouco) suaou até certo ponto, explica Wickham., Algumas pessoas nascem com genes que as tornam altas; algumas pessoas nascem com genes que as fazem suar mais do que outras (com várias dessas variáveis extras sendo consistentes).além disso, coisas como sentir-se ansioso, uma condição de saúde subjacente (como diabetes tipo 2 e certas condições da tiróide), e alguns medicamentos, entre outros, podem aumentar a produção de suor.o estado de hidratação tem um impacto na quantidade de suor que transpira. “Alguém bem hidratado vai suar mais do que alguém menos hidratado”, diz Wickham., O mesmo se aplica às pessoas com níveis de aptidão mais elevados, acrescenta. Quanto mais Condicionado o seu corpo é o exercício, mais cedo ele pode aumentar a produção de suor para mantê-lo fresco enquanto você treina.
a linha de fundo: na maioria dos casos, é totalmente normal ser mais drippier (ou mais seco) do que o seu amigo de yoga quente em qualquer dia dado.
mas em alguns casos, transpirar demasiado ou demasiado pouco pode indicar que tem um problema médico não diagnosticado. Hiperidrose é uma condição médica crônica caracterizada por sudorese excessiva que é frequente, difícil de controlar, e não necessariamente desencadeada pelo calor ou exercício., A hipohidrose, também chamada anidrose, é uma condição médica crônica caracterizada por não suar o suficiente.relacionados: 9 Formas de ajudar a obter sudação excessiva (hiperhidrose) sob controlo
tudo sobre Hipohidrose (anidrose)
de acordo com a Clínica Mayo, a hipohidrose ocorre quando as glândulas sudoríparas não funcionam adequadamente e, como resultado, bloqueia a sua capacidade de suar.embora a desidratação possa causar hipohidrose a curto prazo, algumas pessoas lidam com uma falta crónica de sudação com a qual nasceram ou desenvolveram-se mais tarde na vida., Casos de hipohidrose que são puramente genéticos (pessoas nascidas com a condição) são incrivelmente raros. Mais frequentemente, as pessoas têm hipohidrose por causa de condições ou lesões que afetam os nervos ou a pele, como diabetes ou psoríase, de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.certos medicamentos-nomeadamente antipsicóticos-podem também afectar a função da glândula do suor e contribuir para a hipohidrose, de acordo com a Clínica De Cleveland.,
a comunidade científica tem dados limitados sobre a verdadeira prevalência de hipohidrose porque os médicos suspeitam que muitos casos ligeiros não sejam diagnosticados, de acordo com a Sociedade Internacional de hiperidrose. As diretrizes práticas de 2016 publicadas no Journal of Dermatology afirmam que os casos são muito raros, e suspeita-se que muitos casos não são relatados.casos graves de hipohidrose são tipicamente diagnosticados rapidamente na infância ou infância, mas casos menos graves geralmente não são diagnosticados até mais tarde na vida — se é que são.,a transpiração insuficiente pode trazer alguns riscos potencialmente graves para a saúde.se a hipohidrose afectar uma grande parte do seu corpo e impedir o arrefecimento adequado, então exercício vigoroso, trabalho físico duro ou clima quente pode causar cãibras de calor, exaustão de calor, ou até mesmo insolação. A condição pode levar a complicações mais graves em crianças porque as temperaturas do núcleo de seus corpos aumentam mais rapidamente do que as temperaturas do corpo dos adultos — e as crianças libertam o calor corporal de forma menos eficaz, de acordo com a Clínica Mayo.,”a condição é perigosa porque estas pessoas podem sobreaquecer internamente, o que pode levar à morte em casos graves”, diz O Dr. Bordone, acrescentando que, mesmo em circunstâncias mais brandas, “pacientes com hipohidrose provavelmente teriam uma incapacidade de tolerar exercício ou altas temperaturas.”
além da sua falta de suor, as pessoas com hipohidrose podem notar que se sentem tontas, fracas ou excessivamente quentes incrivelmente facilmente. Podem também sentir rubor da pele e cãibras musculares.,como saber se a sua falta de suor é um problema se não parece suar tanto como as outras pessoas à sua volta, não significa necessariamente que tenha hipohidrose.
“algumas pessoas não suam muito na linha de base, enquanto outras o fazem”, diz Bordone. “Pessoas diferentes têm diferentes números de glândulas sudoríparas e uma composição genética diferente.”Desde que o seu suor (ou falta dele) não interfira com a sua rotina diária (incluindo o exercício!), provavelmente não é uma preocupação médica.,no entanto, se sentir algum dos sintomas de hipohidrose (tal como rubor da pele e ser facilmente fatigado), evite o calor ou o exercício físico extenuante devido a preocupações sobre a sua falta de suor, ou tiver tido vários derrames de calor, consulte o seu médico, recomenda-se Bordone.consulte também o seu médico se ocorrer uma diminuição notável na quantidade de suor que habitualmente sua. A hipohidrose pode indicar condições de saúde, tais como a doença hipotiroideia, por isso é importante ser examinado, acrescenta Bordone.,em alguns casos graves de hipohidrose (particularmente entre as crianças), os médicos podem recomendar coletes para que as pessoas possam participar em várias atividades de forma mais segura, diz Bordone. Em outros casos, eles podem prescrever medicamentos que causam transpiração, de acordo com os Institutos Nacionais de saúde.apesar de tratamentos específicos para a hipohidrose dependerem da razão da sua falta de suor, o seu médico irá trabalhar consigo para gerir o seu estilo de vida e preparar-se para situações em que o calor possa pôr a sua saúde em risco., Uma realidade infeliz, mas muitas vezes necessária: muitas pessoas que não podem se esfriar corretamente por causa da falta de suor devem evitar o exercício de alta intensidade e calor.